Курячі шпажки; Він пестив таких жінок, як ти, протягом 20 років
4 порції
Час приготування та приготування: 30 хвилин, плюс час маринування
130 калорій, 10 г жиру на порцію
- 2 столові ложки каррі
- 300 мл солодкого вершків
- 1 гострий перець/перець чилі, очищений і подрібнений
- 12 ниток зеленої цибулі
- 500 г курячої грудки без кісток і нарізаних кубиками
- 2 столові ложки каррі
- 3 столові ложки арахісового масла
- 200 мл солодкого вершків
1 - Щоб приготувати маринад, змішайте вершки з порошком каррі і посипте гострим перцем. Покладіть м’ясо в миску, а зверху полийте маринадом. Дайте йому охолонути протягом 1 години або на ніч.
На косу наклейте сегмент зеленої цибулі, додайте шматочки курки, а потім знову зелену цибулю. Покладіть шпажки на гарячий гриль при потрібній температурі і смажте їх протягом 8-10 хвилин, поки м’ясо повністю не проникне, подбавши про те, щоб один раз перевернути.
2 - Для приготування соусу нагрійте вершки на вогні протягом 1 хвилини, а потім додайте порошок каррі та арахісове масло. Подавайте шпажки, розміщені на листі салату та з соусом поруч з ними.
Перегляньте останнє ВІДЕО, завантажене на avantaje.ro
6 порцій, 182 калорії на порцію, 11 г жиру, 2 г вуглеводів Інгредієнти, необхідні для приготування курки 2 ст. Ложки…
4 порції готові за 20 хвилин, 431 калорія на порцію, 7 г жиру, 1 г вуглеводів ...
4 порції готові за 30 хвилин, 467 калорій на порцію, 11 г жиру, 41 г вуглеводів ...
6 порцій, готових за 1 годину, 546 калорій на порцію, 26 г жиру, 40 г вуглеводів Інгредієнти
5 порцій, готових за 4 години 15 хвилин, 323 калорії на порцію, 15 г жиру, 9 г.