Курячі стегна з гірчицею (дієта) Les Chemins d; Eléonore, кулінарний блог; Елеонора
Ні, ні, ні, я не маю наміру виглядати як ці модні журнали, але я також не хочу стати великим кубиком у маленькому кубі. Я також хотів показати вам, що ви можете їсти хороші речі, не обов'язково позбавляючи себе, бо тіло потребує всього. В іншому випадку ви стаєте худими, як витягнутий боб. Краще заздрити, ніж жаліти. Я час від часу буду вкладати низькокалорійний рецепт . І я відкрив категорію праворуч від блогу ( Дієтичні рецепти ). Ви можете поглянути на це. Крім того, це швидко, легко, і нам не потрібно приймати великі страви. Я зробив подвійну порцію на наступний день. Ми зігріваємось і дивимося хороший фільм, відчуваючи світло, світло, світло .... Хіба життя не прекрасне? ... Яке щастя .
Підготовка: 10 хвилин - Готування: 25 хвилин
Вартість: легко і доступно
Ринок на 2 особи
2 курячі стегна
1 ч. Ложка рослинного магарину
1 середня банка надзвичайно тонкого зеленого сорту
2 столові ложки нежирних 4% вершків
100 мл знежиреного молока
1 ст ложка гірчиці
Підготовка:
- Розтопіть маргарин на антипригарній сковороді та додайте курячі стегна. Під час варіння приправте сіллю і перцем, дуже часто перевертаючи шматочки.
- Нагрійте стручкову квасолю з невеликою кількістю соку, перцю та подрібненої петрушки. Коли курка звариться, тримайте її в теплі.
- Тим часом у великій мисці змішайте вершки з молоком та гірчицею. Сіль і перець. Зменшіть на кілька хвилин у каструлі. Розкладіть шматочки курки в посуді із зеленою квасолею навколо і залийте соусом гарячу курку. Помідор наріжте четвертинками і прикрасьте блюдо.
В початковому рецепті беремо курячу грудку. Зі свого боку, я завжди віддавав перевагу стегнам. Я б зазначив, що основою дієти є зняття шкіри. Але знову ж таки, це моя епікурейська сторона, я це люблю. Ну, ми теж не усього себе позбавляємо.