Курячі страви на сніданок »Поради та рецепти в провінції
Сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, оскільки він забезпечує вам енергію, необхідну для того, щоб розпочати свій день міцно. Насправді кажуть, що перший прийом їжі за день - це найбільш ситна і ситна їжа, яку ви повинні мати.
Снідати чи не снідати?
Відповідь очевидно "ТАК", оскільки залежно від сніданку залежить вся ваша активність до обіду та вся програма харчування протягом дня.
Теоретично все звучить добре, але насправді часто трапляється пропустити сніданок або трохи з’їсти і схопити. Це часто трапляється через брак часу, тому ми пропонуємо вам декілька рішень та рецептів, які допоможуть зробити ваш час ранішим, щоб ви могли насолоджуватися сніданком.
Час, коли бажано поснідати
Найкращий час для сніданку - 7:00 - 9:00, за умови, що у вас є фіксований графік та вечеря не пізніше 18:00.
В інших умовах сніданок подається через 40-60 хвилин після пробудження, і це природний проміжок часу, оскільки тоді це вказує вашому шлунку, що пора вечеряти.
Які страви їсти на сніданок
Це правда, що сніданок - це найбагатша їжа за день, але це не означає, що вам доведеться поєднувати 10 видів страв і вживати у великих кількостях, оскільки це перевантажує ваш шлунок, і з часом може призвести до збільшення ваги.
Отже, за сніданком ви можете споживати що завгодно, якщо не поєднуєте більше 2-3 видів страв і не перебільшуєте з точки зору кількості. Бажано обрати основний і додатковий страви. Наприклад, якщо ви подаєте порцію млинців, наповнених курячою грудкою, ви можете доповнити порцією натурального йогурту з горіхами та чашкою кави.
Сніданок з повноцінною і ситною куркою
Оскільки на сніданок добре обмежитися однією або двома основними стравами, ви можете вибрати страви, що містять якомога більше корисних речовин.
Страви з курки - хороший вибір для ситного і ситного сніданку, який включає переважно білок. Омлет з курячих грудок або бутерброд з курячим шніцелем та соусом Горгонзола - ідеальний початок, який чудово поєднується з натуральним йогуртом.
Увечері готують швидкий сніданок
Що стосується нестачі часу, з яким ми всі стикаємось вранці, є рішення. Готуйте сніданок ввечері, наскільки це можливо. Або ви готуєте щось повністю, що можна їсти холодним, або готуєте щось частково, а вранці просто ставите каструлю на вогонь.
Наприклад, для курячого омлету ви можете приготувати курячу грудку напередодні ввечері, ви можете збити яйця і залити охолодженою куркою, а вранці вам просто потрібно вилити суміш з холодильника на сковороду.
Якщо ви вирішите не пропускати сніданок і скорегувати свій раціон, у вас все вийде. Я збільшую свою кулінарію!