Курка зі спеціями тандурі експрес - мої кілограми; відлітати

Примирення їжі - Емоційний голод - схуднення та задоволення

ДОМА »Курка зі спеціями тандурі експрес

Ласкаво просимо в Мої фунти відлітають! Якщо ви тут новачок, ви, мабуть, захочете підписатися на мій бюлетень і прочитати моє керівництво, яке дозволить вам схуднути, не дотримуючись дієт. Натисніть тут, щоб безкоштовно завантажити керівництво та підписатися на мій бюлетень! 🙂

Ласкаво просимо в Мої фунти відлітають! Оскільки ви постійний учасник цього блогу, ви, мабуть, захочете прочитати моє керівництво, яке дозволить вам скористатися 5 звичками для схуднення, щоб схуднути без дієт. Натисніть тут, щоб безкоштовно завантажити керівництво, підписавшись на мій бюлетень! 🙂

Також в рамках моєї боротьби з кулінарною лінню, ось нова ідея їжі, готова максимум за 15-20 хвилин: курка тандурі експрес із овочевими млинцями.

Час підготовки: 15 хвилин

Список інгредієнтів (для 2 осіб):

лоток курячого філе (близько 400г)

2-3 ложки йогурту або сиру

2 ст. Ложки лимонного соку

1 ст. Л. Суміші спецій тандурі

1 упаковка заморожених готових овочевих пиріжків

Приготування експрес-курки тандурі:

1/Курку негайно наріжте, подбавши про видалення білих частин (жиру)

2/У салатниці змішайте йогурт (або сир для більш гладкого соусу), лимонний сік і спеції.

3/Додати курячі кубики і добре розмішати, щоб соус добре розподілився.

4/Поставте варити овочеві млинці (4 млинця на людину, якщо це єдиний гарнір). Як правило, їх готують за 12 хвилин у духовці, не додаючи жиру.

5/Нагрійте чайну ложку оливкової олії на сковороді і варіть курячі кубики (від 5 до 10 хвилин залежно від їх розміру).

ВАШ БЕЗКОШТОВНИЙ ГІД
На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.
Отримати безкоштовно мій путівник "Я худну без дієти", підписавшись на бюлетень.

Підписавшись на мій бюлетень, щоб отримати ваш путівник, ви також отримаєте електронною поштою статті, відео, подкасти та інші поради щодо природного схуднення та без дієт, а також інформацію про новини з блогу. Ваша електронна адреса ніколи не буде перепродана.