ТАБЛИЦЯ для схуднення; Фітнес-фабрика
Всі люди, які приходили до мене, бажаючи схуднути, неминуче казали мені: "Знаєш, я використовував таблетки X, Y, але це насправді не спрацьовувало". У більшості випадків таблетки мали дуже малу кількість активної речовини та дуже високу ціну, ціна, яка поряд із попередженням: «Не перевищуйте рекомендовану дозу». це змушує покупця думати, що він принаймні біля нейтронної бомби. Насправді рекомендована доза не стимулювала б спалювання жиру навіть у миші, не кажучи вже про людину. Плюс більшість «продуктів для схуднення» на ринку - це китайські амфетаміни або всілякі проносні та діуретики.
Ну, оскільки безліч речовин, які допомагають процесу схуднення, приголомшує покупця, я вирішив навести певний порядок і написати кілька слів про кожну речовину, яка діє і яка витримала випробування часом.
Спершу почну з історії. Деякий час тому на ринку був дуже сильний термогенний комплекс (термогенез - це Святий Грааль схуднення, і це тому, що термогенез призводить до втрати ваги навіть в умовах відсутності зусиль). Цей комплекс називали АПФ (суміш ефедрину, кофеїну та ацетилсаліцилової кислоти), і він працював надзвичайно добре. Але через непритомних людей, які вживали величезні дози, що спричинили їх смерть, АПФ було заборонено. Але існують і інші природні термогенні речовини, які працюють. Не такий потужний, як ACE, але він працює. Крім того, існують інші речовини, які доповнюють процес схуднення. Нижче я перелічу найважливіші з обох категорій:
7-кето - неандрогенне похідне DHEA (тому його також можуть використовувати жінки), яке, активуючи термогенні ферменти, збільшує швидкість метаболізму, одночасно гальмуючи накопичення жиру.
Гуарана - рослина, що містить кофеїн, має стимулюючу та термогенну дію
СИНЕФРИН - термогенний продукт, витягнутий із шкірки плодів гіркого апельсина, який вважається альтернативою ефедрину.
Колеус Форскохлії - витягується з азіатської рослини, яка збільшує вироблення гормонів щитовидної залози, збільшуючи тим самим обмін речовин.
еводіамін - біоактивний алкалоїд, витягнутий із плодів Evodiae Fructus, з м’яким термогенним ефектом
Єрба Мате - рослина з Південної Америки, що підвищує термогенез і знижує апетит
йохімбін - екстракт з кори дерева Йохімбе, який має продемонстрований ефект, крім підвищення рівня енергії, спалювання жирових відкладень у «проблемних» зонах (стегна, стегна, талія)
тирозин - амінокислота, яка сприяє здоровому функціонуванню щитовидної залози, трохи прискорюючи обмін речовин
L-карнітин - збільшує метаболізм жирів, збільшуючи їх передачу до клітин, що підлягають окисленню. Увага! Карнітин має видимі ефекти лише від 3-4 грамів і вище.
HCA - гідроксилимонна кислота, витягнута з азіатських плодів гарцинії камбоджійської. Трохи знижує апетит і помірно блокує перетворення вуглеводів у жири.
CLA - кон'югована лінолева кислота. Він має кілька цікавих ефектів: він контролює рівень жиру в організмі, блокуючи ферменти, що збільшують розмір жирових клітин, допомагає збільшити м’язову масу, покращуючи синтез білка, та запобігає катаболізму м’язів, зменшуючи вплив кортизолу (гормону стресу)
Зелений чай - збільшує швидкість основного метаболізму та збільшує окислення жирів
Звичайно, всі представлені речовини мають кращий ефект при прийомі в різних комбінаціях. Це не означає, що доводиться шукати кожну речовину окремо. Я особливо рекомендую добавки для схуднення, які містять кілька інгредієнтів. І я рекомендую купувати спортивні добавки для схуднення (звичайно, у відомих компаній), а не в аптеках, оскільки вони мають набагато краще співвідношення ціни/кількості діючої речовини. І набагато краще проконсультуватися з кимось обізнаним при виборі добавки.