Курс гімнастики 5 - Документ PDF
Документи
26.07.2019 Курс гімнастики 5
Курс гімнастики 5. 20.05.2013
Вправи загального фізичного розвитку
3. Загальні основи рухів
Визначення: "фізичний розвиток - це якісний рівень соматичних показників
індивідуальний кумулятивний результат спадкових факторів.
"забезпечує фізичну підтримку та виконання різних видів діяльності
"досягнення загального зігрівання тіла
"гармонійний фізичний розвиток
"формування та підтримка правильного #ostura рефлексу
"# відновлення фізичних недоліків
"розвиток умовних та координаційних установок
"тренування # одержання чергування напруги з розслабленням
"Поліпшення м’язового тонусу та еластичності
"формування загальної основи руху
"виховання естетичного почуття
"доступний% з опцією #combination
26.07.2019 Курс гімнастики 5
"Це вправи, які змінюють структуру рухів та необхідні зусилля
"- це аналітичні рухи, які впливають на скорочувальну та розслаблюючу активність плуга
"# напрямок дозволеного сегмента
"страчені систематично привчають виконавців до чергування напруги з розслабленням
"впливає на тонус і трофіку м’язів, підвищуючи якість системи
"правильний вибір вправ
"Кількість рецептів та слухань між ними
"змінити тему виконання
"зміна початкових відчуттів
Роль вихідної позиції (вихідної позиції)
"надає # умови виконання часу
"забезпечує правильне виконання руху та безперервність наступних рухів
А. Критерій форм практики:
"вправи з і на вигляд спеціальних * нерухомих сходів. ящик+
"вправи з #ortative objects * sticks% ball+
B. Сегментарні та суглобові критерії:
26.07.2019 Курс гімнастики 5
"суглоб кисті і щиколотки
C. Критерії активності м’язів:
"вправи #t на розвиток м'язової сили
"вправи #t розвиток м'язової еластичності та рухливості суглобів
"Вправи на релаксацію
D. Критерій практичних позицій:
E. відповідно до способу його виконання:
26.07.2019 Курс гімнастики 5
Ф. відповідно до їх впливу на організм з медичної точки зору
. загальні основи рухів:
"re # ere tem # orare * ritm si tem # ou+
"ступінь напруги і розслаблення, необхідних для виконання
З простими або складними конструкціями
"вибір вправ здійснюється відповідно до переслідуваних цілей.
"використання відповідного робочого навчання.
"Імітаційний метод фрагментований" імітаційний%, який по суті поєднує #explication з демонстраційним% no
рецептів та корекції рухів.
«Вчитель буде працювати в дзеркалі та використовувати правильну термінологію.
"ваговий елемент * для дозування зусиль+
26.07.2019 Курс гімнастики 5
"# точка стрибка & в * # точне розташування рухів+
C1. # Тренування повинні бути однієї статі та однакової висоти
С2. -складність вправ, щоб не підірвати зусиль виконавця
3. - правильне встановлення ерекції
C. Вправи #artener виконуються з класу "а"
C5., викладач встановить кодування # художників
"# вправи з позитивними об'єктами:
Вправи з палицями/методичні вимоги (
С1. Позиції між виконавцями повинні бути достатньо великими, щоб уникнути нещасних випадків
C2.команда працюватиме за командою # вчителя
C3.Щоб підвищити ефективність вправи, буде наголошено на правильному поводженні з тростиною.
# рин # точність вказівок і # риз.
Вправи з кульками/методичні вимоги (
C1. Вага кульок буде вибиратися відповідно до #racticant
С2. Вправи виконуватимуться лише за командою # вчителя
Вправи з соціальних питань/методологічні вимоги (
) у школах (гімнастична лавка% фіксована шкала
C1. Поступове збільшення зусиль% # при послідовному залученні всіх сегментів тіла та a
групи м’язів у зусиллях.
C2.застосування динамічних та статичних вправ
C3.виділення сили для чергування з активними або # вправами з рухливою рухливістю
В.) у разі вправ на висячі слід вказати і уникати методу спуску
Вправи в тренажерному залі (
Будуть обрані вправи C1., щоб забезпечити поступове залучення зусиль м’язових ваг
26.07.2019 Курс гімнастики 5
С2. чергуючи окремі вправи з вправами на крані або з #artener
Методологічні вимоги до розробки програми селективного впливу на пристрій
"Програма включатиме 10" 12 вправ
"Вправи виконуються всередину або поза
"вправи виконуються 3 рази"
"вправи будуть структуровані шляхом включення сегментів хору в логічну послідовність, тобто
"поступове збільшення зусиль
"Комплекс починається з рухів зі стенду
"обов'язок симетричної роботи
Методичні вказівки щодо викладання вправ загального фізичного розвитку
1. передача інформації # незрозуміла і продемонстрована% коротка% чітка% термінологічно правильна
2. вправа # під час підрахунку
3. загальні та # окремі спостереження # щодо якості виконання та виправлення помилок
використаний/фрагментований метод "імітаційний
Корекція дефіцитного ставлення організму за допомогою фізичних вправ:
Визначення: фізичні недоліки - це відхилення від # нормальної лінії.