Курси йоги та енергії йоги FIT STAR
Розслаблені м’язи за допомогою йоги та медитації
Йога - це індійське філософське вчення, що включає різні фізичні та розумові вправи. У західних країнах йога найбільш відома своїм фізичним аспектом. Різні вправи (асана) і контрольоване дихання (пранаяма) збільшують гнучкість і глибину сили і повинні призводити до міцнішої єдності між тілом і розумом. FIT STAR пропонує йогу самостійно, з медитацією або як фізично більш інтенсивну йогу.
Де і коли проводяться заняття йогою?
Зазвичай ми пропонуємо йогу принаймні в одній формі у всіх наших студіях з курсовою програмою. Зазвичай в різний час, як протягом тижня, так і у вихідні; вранці та ввечері. У наших студіях ви напевно знайдете правильний час, щоб "перекрутити".
Хто може взяти участь?
Багато початківців бояться бути заваленими йогою. Проте наші курси є як для початківців, так і для досвідчених підходить. Якщо деякі посади важкі для початківців (або недостатньо вимогливі для досвідчених), наші тренери запропонують альтернативні варіанти. І старші, і студенти відвідують курси і почуваються комфортно, ані недостатньо, ані переобтяжені. Усі тренери навчені та мають ліцензію, а також надають допомогу, якщо посада вам не дуже підходить. Ми також пропонуємо дві різні інтенсивності за допомогою Power Yoga та Yoga. Медитація забезпечує додаткове розумове розслаблення, якщо вам цікаво. Тож ніщо не заважає більшій рухливості та покращенню усвідомленості тіла! До речі, ідеальний баланс до силових тренувань, який швидко забезпечує скорочення м’язів - як для чоловіків, так і для жінок.
Скільки коштує йога?
Вся програма реальних курсів FIT STAR, звичайно, включена в доступна ціна FIT STAR - 19,80 євро на місяць включно, це стосується і йоги. Йога - це не тільки для яппі або батьків великого міста з найпопулярніших районів! Підготовлені тренери, три різні типи курсів - і фактично безкоштовні для учасників. Просто станьте учасником і подивіться. Завдяки гарантії задоволення FIT STAR ви нічого не можете втратити.
Що робить йога для мене? Огляд
інтенсивність: Від низького до середнього (також залежно від викладача та курсу)
Споживання калорій: спалює від 130 до 300 калорій на годину
Ефекти: Збільшує гнучкість і глибину сили, створює поліпшені відчуття тіла
Подібні курси FIT STAR: Пілатес (більше силових вправ); ZUMBA (повний енергії, але також змушує вас почуватись добре), Les Mills BODYBALANCE
Історія йоги: тисячоліття традицій, відкритих пізно на Заході
Не існує наукового консенсусу, відколи йога практикується. Деякі джерела припускають, що філософська традиція сягає 3300 року до н. Перша письмова згадка про фізичну галузь Хатха-йоги була в 11 столітті нашої ери. Однак на Заході йога стала відомою широкій масі лише у 1980-х роках. Зараз тут явно зосереджувались на спортивних аспектах. Йога набирає популярності як вид спорту з 2000-х років. У FIT STAR викладають хатха-йогу, точніше аштанга-йогу (також її називають віньяса-йога).