Курси вагітності - Життя в Herrenkrug
Більше енергії, менше втоми та загальне самопочуття - це лише деякі з переваг збереження фізичної форми під час вагітності. Цілеспрямовані вправи допомагають поліпшити поставу і зменшити біль у спині. Активні жінки швидше відроджуються після пологів і швидше знаходять шлях до своєї старої форми. Фізичні вправи під час вагітності не тільки приносять вам багато переваг, вашій дитині також виграє активна майбутня мама. Це покращує надходження кисню в кров і стимулює обмін речовин.
Йога вагітності
Йога підтримує підготовку до народження та допомагає сприймати і поважати власне тіло та нове життя, що виникає в ньому. Вправи спеціально орієнтовані на потреби майбутньої матері та фази вагітності. Під час курсу вивчаються легкі асани та дихальні вправи для релаксації, самопочуття та психічної стабілізації.
MamaWORKOUT з дитячою шишкою
Концепція тренінгу дає вам знання про зміни, що відбуваються у вашому тілі. Під час вагітності це допомагає м’яко підготувати організм до пологів. Цілеспрямовані вправи мобілізують і зміцнюють вашу суть. Зменшіть типові симптоми вагітності, такі як біль у спині, сильні набряки ніг або перепади настрою.
MamaWORKOUT Aquafit
Тренування всього тіла у воді щадно впливає на суглоби, зміцнює, а також надає мобілізуючу дію на обмін речовин. Тренування м’якої витривалості забезпечує вам та вашій дитині кращий запас кисню, а розвиток варикозу зменшується. Тазове дно і матка розширюються, що дає дитині більше простору. Тіло розслабляється, і судоми м’яко звільняються.
Запропоновані курси
Знайдіть бажаний курс тут.
Йога вагітності
Йога особливо для жінок під час вагітності
Аквафітнес для вагітних - 6-тижневий курс
Аквафітнес для вагітних активізує, бадьорить і зміцнює весь організм
Aquafitness для вагітних - 10-тижневий курс - курс профілактики згідно з § 20 SGBV
Aquafitness особливо для жінок під час вагітності
MamaWORKOUT з дитячою шишкою - сертифікований курс профілактики згідно з §20 SGBV
Основна увага на курсі спрямована на зміцнення здоров’я спини та тренування у правильній поставі. Силові вправи на невеликому обладнанні, а також вправи на координацію та мобілізацію підтримують рухливість та фізичну форму під час вагітності.