Кваліфіковані радники з питань харчування (АДРЕСИ)
Варіанти теми
дисплей
кваліфіковані дієтологи (АДРЕСИ)
Привіт, ти знаєш кваліфікованих дієтологів/медичних працівників/дієтологів
або дієтологи з сертифікатами,
які знайомі з фітнесом, бодібілдингом, зниженням ваги тощо в Берліні та поблизу?
просто задайте свої питання тут і заощадите гроші
Привіт . Я був на семінарі Патріка Хайцмана . було надзвичайно цікаво . Я думаю, що він працює надрегіональним керівником семінару.
так, тут задавати питання і т. д. це вже приємно і добре, але мені стає невпевнено постійно чути різні думки, колись у мене була проблема отримати харчову пораду від некваліфікованого тренера, після чого я набрав 30 кілограм завдяки jojo. Дієта 600 kcall
Я шукаю когось, хто особисто обчислює це і те, скільки я повинен з'їсти, щоб схуднути, але не потрапити в йо-йо ефект
але все одно всі говорять про щось інше. але те, що я шукаю, - це пряма лінія, прямий шлях до мети без будь-яких «якщо» та «але»
Я б зв’язався зі Стефаном Реклі з srs.www.srs-muscle.de
Має бути найкращим спеціалістом з харчування, BB’ler готує тощо.
зрештою, до мене приходить супеспект, drt рекламується з препаратом, який за 8 тижнів наростить 10 кілограм м’язів-
В принципі, так звані фахівці готують лише з водою, немає абсолютної істини, коли мова йде про схуднення
Скільки калорій ви повинні споживати?
Просто, зберігайте точні журнали їжі та напоїв, якщо ви зберігаєте свою вагу протягом 4 тижнів, тоді у вас буде загальний оборот.
Відніміть 200/300 Ккал хв. На день, більше, якщо ви хочете швидше схуднути.
Досить білка в кормі в наріжному камені, щоб не спалити м’язи.
Тоді питання в тому, чи низький ти вміст вуглеводів чи низький вміст жиру, чи змішана дієта для вас найприємніша?
Коли ви відповіли на це питання, ви можете розподілити решту калорій навколо білка, feddisch.
так, тут задавати питання і т. д. це вже приємно і добре, але мені стає невпевнено чути різні думки постійно, колись у мене була проблема отримати харчову пораду від некваліфікованого тренера, після чого я набрав 30 кілограм завдяки jojo. Дієта 600 kcall
Дієта 600 ккал означає, що у вас було лише 600 ккал на день, а спорт важкий, дуже важкий, не дивно, що тоді у вас було на 30 кілограмів більше. Втрачена м’язова маса. Тіло думало, що період голоду може наступити знову і вже вжив запобіжних заходів (так, 1000 років тому, що суттєво для виживання не хочеться сьогодні) Отже, тренер був не просто некваліфікованим, він безвідповідальним! Але я також думаю, що ви тут у форумі у хороших руках. Ви також можете надіслати своє запитання про харчування Flex або Muscle and Fitness, і вони точно приймуть його з планом харчування ^^
В іншому випадку запитайте тут на форумі, я б сказав, що 90% (сподіваюся) знають, про що вони пишуть, і якщо 6 з 8 учасників магістралі скажуть те саме, це буде правдою.
В іншому випадку спробуйте Логі (мало жиру як білка, багато фруктів, овочів, помірних вуглеводів (наприклад, локшина, рисовий хліб тощо) або іншу дієту, але я думаю Логі (більше інформації наведено на http://www.mcfit.de/html/index.html) це найкраще довгострокове харчування після анаболічної дієти. Я буду робити Логі назавжди ^^ але для швидкого схуднення я сумніваюся в логіці ^^
ви не надто погано орієнтуєтесь, декілька речей ви вже спробували самі. ми також не можемо запропонувати вам запатентоване рішення.
вам доводиться іноді слухати своє тіло, ви можете відчути, що працює.
ти вже не новачок.
просто не чекай чудес. завжди потрібно дивитись, що лежить у твоїх можливостях. Професіонали не роблять нічого, крім тренувань, їжі, сну.
Я прочитав дещо 1,72 м, 97 кг, 27% KFA.
ну, непогано зовсім, трохи менше жиру, готово. ти лише 21-й ТРЕНЕР.
До речі, Ян Принцгаузен - дуже хороший фахівець, він доглядає деяких найкращих спортсменів, будь то ВВ, важка атлетика чи схуднення. ти в його хороших руках.
Ян Улріх має хорошого "радника з питань харчування"
Звіт "Дієтна війна" (подивіться!) Тут вже обговорювався. Покажи мені одну незалежний Наукові знання на тему харчування, а не знань хліборобів, згідно з якими KH є дуже важливими, або знань тваринників, які покладаються на низький вміст вуглеводів