Кварк богів з низьким вмістом вуглеводів - швидкі рецепти з низьким вмістом вуглеводів
Цей кварков з низьким вмістом вуглеводів надзвичайно швидко готується, має фантастичні харчові цінності і справді ситний. Вибираючи желе, ви можете спробувати різні смаки і час від часу змінювати їх. Божий кварк можна вдосконалити кількома фруктами, тут ви можете просто перевірити, що вам подобається! Чудове джерело білка з невеликою кількістю калорій, також ідеально підходить для руху.
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше
Завжди розблоковуйте YouTube
На 2 порції кварка з низьким вмістом вуглеводів:
- 250 г кварку
- 300 мл гарячої води
- 1 пачка желе, смак на ваш вибір
- Підсолоджувач (наприклад, 60 г еритритолу + трохи підсолоджувача стевії)
- 100 г ягід на ваш вибір
Підготовка:
- Доведіть воду до кипіння.
- Налийте 300 мл гарячої води в 1 пакет желе, додайте підсолоджувач і перемішайте віночком.
- Дайте охолонути 30-60 хвилин.
- Змішайте віночком 250 г кварку і додайте 100 г ягід.
- Приправити за смаком і, якщо потрібно, підсолодити. У рідкому стані він повинен бути майже занадто солодким, тоді він буде відразу ж відразу!
- Помістіть у холодильник мінімум на 4-5 годин.
- Подавайте і насолоджуйтесь кварком з низьким вмістом вуглеводів.
Харчові цінності з нежирним кварком:
- На порцію (1/2): Ккал 126 | Вуглеводи 9,1 г | Жир 0,7 г | Білок 19,2 г.
- На 100 г: Ккал 36 | Вуглеводи 2,6 г | Жир 0,2 г | Білок 5,5 г.
Поради:
- Мої улюблені підсолоджувачі: низьковуглеводні підсолоджувачі та ароматизатори
- Більше ідей для сніданку: сніданок з низьким вмістом вуглеводів
- Інші рецепти між ними: Закуски та десерти з низьким вмістом вуглеводів
- Харчування, що підходить для кето: кетогенна дієта
- Всі рецепти з низьким вмістом вуглеводів з кварком
3,54 з 5 балів на основі 46 поданих голосів.
* Я використовую рекламні посилання на своєму веб-сайті, які чітко позначені як реклама або по імені, або з логотипом Amazon. Я отримую невелику комісію, коли ви купуєте товар через мій веб-сайт. Товар вже не коштує вам ні центів. Це гарантує лише те, що я можу надалі пропонувати вам свої рецепти з низьким вмістом вуглеводів абсолютно безкоштовно.
Залиште коментар скасувати відповідь
Категорії
Про мене
Мене звуть Катлін, я працюю повний робочий день у галузі маркетингу, а у вільний час люблю займатися спортом та здоровим харчуванням. Мені особливо подобаються заняття фітнесом та бігом, тут я справді можу себе виснажити.
Звичайно, спорт також включає правильну дієту: кілька років тому я відкрив низький вміст вуглеводів; цей тип дієти допомагає мені вести здоровий і тонкий спосіб життя. І без особливих обмежень.
Сподіваюся, вам сподобається готувати мої улюблені рецепти!