L; aerobox, веселий вид спорту, щоб випустити пару і схуднути
Ви шукаєте нову спортивну діяльність, яка дозволяє випускати пару, вдосконалювати себе і тонізувати своє тіло? Ви пробували aerobox? Розумна суміш аеробіки та боксу, ця дисципліна, пропонована деякими тренажерними залами, має серйозні переваги.
Презентація aerobox
За винаходом Біллі Бланкса, американського актора, який спеціалізується на бойових мистецтвах, aerobox розвивається у Франції вже кілька років. Також називається кардіобокс, фітнес-бокс або кардіо-кікбоксинг, ця нова дисципліна складається з виступів рухи ногою та ударами, поєднуючи різні бокс, єдиноборства та аеробні техніки, але без будь-якого контакту. На відміну від традиційного боксу, ви не ризикуєте потрапити під удар суперника.
Aerobox - це дисципліна, яка практикується групами в деяких тренажерних залах, в такт музиці, під керівництвом випускника професора. Деякі особисті тренери також пропонують цю діяльність вдома, як Седрик, викладач боксу в Греноблі, Рене, особистий тренер у Парижі, або інший Седрик, колишній чемпіон Франції з тайського боксу, який зараз проводить персоналізовані уроки боксу в Ніцці. З 2008 року ця дисципліна була визнана і пов'язана з Французькою федерацією боксу.
Аеробокс, вид спорту, доступний всім !
Ви ніколи не займалися жодним бойовим видом спорту? Вам не вистачає фізичного стану? Не потрібно бути чемпіоном, щоб займатися цією дисципліною, aerobox не вимагає якихось конкретних знань і, можливо, практикується усіма.
Далеко від насильства французького боксу чи кікбоксингу, аерокбокс - це навпаки весела спортивна діяльність, яка дозволить випускайте пар, не завдаючи собі шкоди, оскільки всі рухи здійснюються у вакуумі. Його антистресова дія в поєднанні зі значними витратами калорій, однак, роблять аеробокс а дисципліна, особливо популярна серед жінок.
Переваги aerobox
Уточніть свій силует
Під час сесії aerobox ви знаходитесь у постійному русі. Стрибки, рухи руками, повороти, удари ногою ... чергування повільних і швидких ритмів дозволить рухати тілом майже годину. Це діятиме на вашу серцево-судинну та дихальну системи, покращить вашу витривалість, і врешті-решт ви витратите стільки калорій, скільки під час занять зумбою або бігових занять. Досить діяти на талії після кількох місяців регулярної практики.
М’язи своє тіло
Шукаєте повноцінного виду спорту, щоб гармонійно тонізувати своє тіло? Тож не соромтесь! Під час занять з аеробоксу ви будете вправляти руки, ноги, сідниці, прес, плечі та м’язи спини. Повторення рухів у музиці дозволить тонізувати м’язи, навіть не помічаючи цього.
Зняти стрес
Що може бути краще, ніж хороший сеанс аеробоксу, щоб усунути напругу, накопичену протягом робочого дня! Випускання пари протягом майже години в такт музиці приносить не тільки користь тілу, але й розуму. Так ідеально підходить для відновлення загального самопочуття.
Але також…
Рефлекси, координація, гнучкість, самоконтроль - це також якості, що забезпечуються практикою аеробоксу.
Читати також:
Шидокан, бойове мистецтво, корисне для тіла та духу
Бойове мистецтво, що поєднує в собі техніки карате, тайського боксу та джиу-джитсу, шидокан є прекрасним заняттям для нарощування м’язів та фізичних вправ, одночасно опановуючи управління своїм тілом.
Циклічно рухатись у воді з водним спортом
Аквациклізм або аквабайкінг - це нова водна дисципліна, яка передбачає кручення педалей у воді. Дізнайтеся про переваги цієї діяльності.
Робити танець: який танець вибрати ?
Ви хочете почати танцювати, але не знаєте, яку дисципліну вибрати? Класичний, сучасний джаз, бальний, східний, африканський ... виберіть танець, який вам найбільше підходить.