L; Аюрведа - цілюще повернення до себе Les Echos
Як щодо тестування Аюрведи, цієї давньоіндійської науки про життя, яка сягає тисячоліть? Його цілісний підхід, який поєднує в собі масаж, специфічну дієту та практику йоги, приваблює західників у пошуках більшої рівноваги.
Перед вашими очима величаво простягається узбережжя Малабара. На схилі пагорба, звідки відкривається вид на нескінченний пляж Ковалама, ви спостерігаєте за розгортанням розлючених валиків Аравійського моря. Сонце ледве починає прориватися, коли крики рибалок, які обробляють свої мережі з величезних дерев’яних човнів, піднімаються до тропічного саду, в якому ви прогулюєтеся в елегантному халаті, дещо загубленому між скульптурами, пальмами, манговими деревами та саджанцями рослин. Ось ви: жінки в сарі та чоловіки в білих халатах ведуть відвідувачів по черзі до кімнати зі стінами, обвішеними легкою муаровою тканиною. Інші - французи, німці, британці, американці, росіяни чи японці - приєдналися до крайнього південного заходу Індії з тією ж метою, що і ваша: прийняти аюрведичне лікування.
Альберт Ангел та Лоуренс Найтс, засновники Kwerk, коворкінгових приміщень у Булоні-Бійянкур та Парижі, були там же чотири роки тому. Підкреслені виснажливим роком роботи, вони чекали багато чого від Аюрведи. Вони дізналися про цю науку давньоіндійського життя - кілька тисячоліть, але доступну та пристосовану до західного способу життя, - і те, що їм розповіли про її цілісний підхід, який поєднує в собі масаж та специфічну дієтологію, а також спільну практику йоги та медитації, переконав їх здійснити подорож.
Подібно до них, багато керівників, менеджерів та професіоналів з усіх країн приїжджають, щоб зарядитися енергією в цей передовий центр у штаті Керала (див. Вставку стор. 88), усі в пошуках нового способу життя. Хто має час, може зробити все: панчакарма, макіяж, який триває близько трьох тижнів. Для всіх, збалансованість тіла та розуму, яку обіцяє Аюрведа, дає можливість відірватися від світу для здорового повернення до себе. Набагато ефективніший підхід, ніж низка методів лікування під назвою „цифрова детоксикація”, що продаються туроператорами.
В описі процедур лікування вже привертає вашу увагу: широдхара. Сорок хвилин безперервного теплого масла на лобі для абсолютного розслаблення та дитячого сну! Але ви дуже швидко перериваєтеся у своєму задумливості і опиняєтесь перед лікарем у великих окулярах, який просто для того, щоб визначити різні енергії, довго бере ваш пульс, а потім зважує вас, перш ніж вручити вам анкету про дієту, ваш характеру., вашої статури та вашого способу життя. Звичайно, у вас немає ручки, щоб позначити стільки клітинок на трьох сторінках. Чому, блін, такий багаторазовий вибір? Оскільки, на відміну від таласотерапії, лікування призначає лікар, залежно від вашої доші. Іншими словами, залежно від вашої базової будови: вата, пітта або капха (див. Тест на сторінці 89). Саме це приховує «невидиму енергію», яка змушує працювати всі фізіологічні, метаболічні та біологічні процеси вашого тіла, а також ваші інтелектуальні та емоційні функції. "За умови, що ця доша не позбавить мене широдхари!" »Ви відразу говорите собі.
Ваш перший контакт з Аюрведою починається із запаху ладану під звуки м’якої індійської музики із загального двогодинного масажу, який змусить вас забути про довгу поїздку на літаку напередодні. Потім у програмі лікування ви читаєте невпевнені назви ваших методів лікування - абхянга, пізчичіл, насам. - а також рекомендована дієта для пітта-капхи. Ви виявляєте, що на сніданок вам дозволяють водяні фрукти, ідлі, рисові коржі на пару та дозу, індійські млинці. І що на обід та вечерю у вас є вибір між різними видами супів, салатів та страв на основі рису та овочів, приготованих на пару або запіканок. Для напоїв, окрім води, ви також можете вибрати динний, лимонний або кокосовий сік або трав'яні настої. Для кращого комфорту травлення також рекомендуються сироп і три таблетки на день. Нарешті, ми рекомендуємо йогу до сходу сонця або наприкінці дня та медитацію, щоб надати вашій доші більше легкості та креативності. Яка програма!
ВИД МАСАЖУ ДЛЯ КОЖНОЇ ДОШИ
Далеко від свого звичного бурхливого темпу, архітектор-дизайнер Альберт Ангел знайшов у інформації, що стосується його конституції, ключ до аналізу, щоб краще зрозуміти себе: «Приєднуючи тіло і розум, Аюрведа відкриває щасливі перспективи. Так думає також дипломат і адвокат Жак Вільман. Приблизно двадцять років він щороку їздить на Шрі-Ланку, але саме в серпні 2016 року він вперше зробив панчакарму в районі Анурадхапура, неподалік від чудового археологічного пам'ятника Сігірія, в центр країни (див. рамку). "Мені було схуднути, і книгу написати", - пояснює він. Жак Вільман особливо оцінив широдхару: «Перше почуття дивне, я трохи допитувався. Зрештою, це дуже розслаблююче, оригінально та ефективно. У всякому разі, це просто, з кожним масажем я мало не заснув! Це, безумовно, одна з речей, яку потрібно спробувати! "
Більш класичні масажі, такі як абх'янга - лікування, яке практикується від ніг до голови відповідно до енергетичних шляхів, - покращують лімфатичний та кровообіг і псують вашу життєву енергію, вашу прану, каже лікар.
Абх'янга врівноважує нервову систему та покращує пам'ять та концентрацію вати, заспокоює гнів та змагальний дух пітти та поновлює енергію капхи. Інші методи лікування мають бути більш конкретними. Ви схильні до болю в спині, хронічної втоми або безсоння? Вас погладять по всьому тілу дуже гарячими пакетиками з рисовим пудингом. Занадто багато нервозності? Руки двох практикуючих прийдуть, щоб заспокоїти вашу нервову систему та краще синхронізувати ліву та праву частини мозку. Якість олії - кунжутної основи, до якої додаються інгредієнти, пристосовані до вашої доші - має важливе значення, будь то для лікування ЛОР-проблем або втоми очей. Нарешті, «Рулони догляду», піцзічіл: масаж чотирма руками, що виробляється безперервним потоком олії, що йде шляхом меридіанів. усунення втоми гарантоване! Ці процедури доповнюються регулярними сеансами потовиділення в коробці, з якої, сидячи або лежачи на лікарських травах, стирчить лише голова. Погодьмось, досить комічний спосіб виведення токсинів.
ПОВИЩАЙТЕ СВІЖИЙ ФРУКТ
Щодо продуктів харчування, органічні магазини та деякі індійські чи навіть китайські магазини роблять свою справу. Ті, хто ностальгує, повернувшись з Індії чи Шрі-Ланки, будуть прагнути отримати таблетки "чайки" проти холестерину або порошок для детоксикації "трифала", який вони не пропустили б за день свого від'їзду. Інші можуть знайти там спеції, щоб покращити свої страви. Якщо в спеціалізованих магазинах продається багато кулінарних книг (аюрведична детоксикація в Hachette Bien-être), подумайте також про веб-сайти з приготування страв та інші навчальні посібники, де докладно розповідається про те, як приготувати кількість енергетичних напоїв, а також пропонують прості рецепти салатів, овочевих страв, десерти. У всіх випадках надайте перевагу свіжим та сушеним фруктам, органічно вирощеним овочам та всім продуктам, які виросли в повному світлі, і які Аюрведа характеризує як "саттвічні".
Куди йти
Мюріель Джасор
Розшифруй світ згідно
Щодня написання Les Echos приносить вам достовірну інформацію в режимі реального часу. Це дає вам ключі до розшифровки новин та передбачення наслідків поточної кризи для бізнесу та ринків. Як розвивається ситуація зі здоров’ям? Які нові заходи готує уряд? Чи покращується діловий клімат у Франції та за кордоном ?
Ви можете розраховувати на те, що наші 200 журналістів дадуть відповідь на ці запитання, а також на аналізі наших найкращих підписів та відомих авторів, які повідомлять ваші думки.