L; акваспорт, спорт для схуднення - Eau Zone Nice
Якщо більшість видів спорту дозволяють спалювати жир і переробляти фігуру, заняття спортом у воді може додати більше м’якості, і як це не парадоксальношвидше отримати результати. Аквафітнес, аквабайк, аквабокс, плавання ... єдина умова - займатися цим видом спорту, щоб регулярно і правильно худнути !
Рухи, полегшені водою
Заняття водним видом спорту, яким би воно не було, дозволяє працювати над м’язами всього тіла. Але рухи у воді виконувати простіше: як і в невагомості, вони викликають менше шоку в суглобах, біль і втома, пов’язані з їх вправами, фізично менше відчуваються, проте, проте, є цілком реальними.
З середнім значенням 600 спалених калорій за годину, плавання є одним з найактивніших видів спорту в цьому питанні, хоча воно менш травматичне для організму як вид схуднення, ніж сквош, біг або навіть скакалка, які займають верх таблиці. Нарешті, будь-яка спортивна діяльність у воді також дозволяє масажувати тканини - боротьбу ефективно проти целюліту та ефекту «апельсинової кірки».
Спорт для схуднення, отримуючи задоволення
З традиційною довжиною басейну (яка може здатися неприємною для деяких), існує безліч водні альтернативи знайти вид спорту для схуднення, який вам потрібен, розважаючись: аквааеробіка та аквафітнес, аква зумба, аква йога, аква бокс або навіть аква байк.
Чи знали ви, що крутити педалі на підводному велосипеді спалює вдвічі більше калорій, ніж на звичайному велосипеді? Не кажучи вже про тиск води, який діє на целюліт при кожному обертанні колеса!аквабайкінг на групових заняттях виконується музика, в різних каденціях. Так само, якаквабокс: за допомогою лопатей (пінопластових рукавичок) необхідно ланцюгами обертати руки, удари окулярами та ноги! Практикується ввечері, це дозволяє випускати пару, щоб жити більш дзен-вечір !
Коучинг для оптимізації результатів схуднення
Для цілей для схуднення це необхідно віддайте перевагу поступовій та регулярній практиці. Спочатку сеанс у воді можна поєднати з невеликою ходьбою, перш ніж звільнити більше часу, щоб їхати туди 2-3 рази на тиждень.
В ідеалі, ви також повинні взяти деякі тренерські сесії оволодіти технічними основами будь-якого виду спорту для схуднення у воді - а саме дихання, рівноваги та руху. Поважаючи ці три елементи, ваш силует буде вишуканішим швидше.