Наші спеціальні рецепти Dukan Forums madmoiZelle

AnonymousUser

Гість

Я помітив, що декілька з нас (бажаючи чи) вступили в режим Дукана. І обговорюючи тут і деінде, я помітив, що багатьом людям дієта швидко набридла, бо вона недостатньо різноманітна.

forums

Дійсно, це в основному залежить від споживання білків тваринного походження, і ми швидко зробили турець з індичиною, курячими грудками та іншими йогуртами 0%.

Тож я пропоную розмістити тут наші рецепти, особливо Dukan, що дозволяє нам трохи змінювати задоволення. Прості речі або трохи менше, які надають святкового повітря нашим стравам. Все, що може допомогти нам вибратися зі шматочків індички, чого ми вже не можемо скласти !

Я починаю з кількох маленьких порад:

для аперитиву, a мус з тунця для розповсюдження на галетті: змішайте олово тунця в природному стані з травами (кріп, цибуля-шалот, сіль, перець) і сиром *

брати на роботу, терин .
Наприклад: зварене круто яйце, оточене смужками копченого лосося і кількома шматочками солінь, потім покрити желе. Або: вистеліть дно рамекіна цибулею, влийте желе, потім зробіть шар курячих грудок, нарізаних кубиками.

З запіканка з яєць: вистеліть дно рамекіна витриманим сиром (цибуля-шалот, зелень.), додайте чайну ложку томатної пасти, шматочки шинки на смужки, розбийте одне-два яйця зверху і випікайте при 180 ° до появи білків готуються.

* Я не знайшов сиру та желе у списку продуктів, дозволених у книзі, але, дивлячись на частку білка порівняно з рештою, мені здається прийнятним включення в раціон.
Тепер я визнаю, що, можливо, я недостатньо знаю.