L; алкоголь та діабет - Діабет - Здоров’я та харчування - Extenso

Зверніть увагу, що Extenso більше не оновлює вміст цього веб-сайту. Будь ласка, доповніть це посилання іншими джерелами.

Алкоголь залишається всюдисущим: на сімейних зборах, у ресторанах, під час трапези з закоханими або між друзями та на святкових вечерях. Словом, спокуса вас чекає скрізь. Однак, чи діабет та алкоголь роблять життєздатний коктейль? Так, якщо ви вживаєте кілька запобіжних заходів: 1) завжди контролюйте рівень цукру в крові належним чином, 2) не майте ускладнень, пов’язаних з діабетом, і 3) знайте ризики, пов’язані з вживанням алкоголю у діабетиків.

Якщо жоден із трьох вищезазначених критеріїв не виконується, або якщо у вас є питання щодо діабету та алкоголю, проконсультуйтеся з медичним працівником.

Остерігайтеся гіпоглікемії !

Вживання алкоголю у діабетиків збільшує ризик гіпоглікемії - стану, що характеризується аномально низьким рівнем цукру в крові.

Коли ви вживаєте алкоголь, ваша печінка працює, щоб вивести його з крові. Він робить це, відкидаючи всі інші свої дії, включаючи контроль кількості цукру, що циркулює в крові (цукру в крові). Таким чином, глюкоза, яка зазвичай виділяється, «потрапляє в печінку», що може потім впливати на контроль рівня цукру в крові.

Щоб знизити надмірно високий рівень цукру в крові, деякі діабетики вдаються до ін’єкцій інсуліну або до пероральних антидіабетиків (препаратів), дія яких триває кілька годин. Однак, коли хвора на діабет алкоголь приймає алкоголь, печінка не може збалансувати рівень цукру в крові, оскільки вона зосереджує всю свою енергію на виведенні алкоголю. Через це рівень цукру в крові буде продовжувати падати під впливом інсуліну або гіпоглікемічних препаратів.

Для запобігання гіпоглікемії організм залежить від глюкози, яка потрапляє всередину або виробляється печінкою. Достатньо всього лише одного алкогольного напою, щоб печінці ускладнити вироблення глюкози.

Крім того, ризик гіпоглікемії зростає, якщо алкоголь приймати натщесерце. Це пов’язано з тим, що алкоголь, прийнятий натщесерце, швидко всмоктується і в мить потрапляє в кров. Вживання лише 60 мл (2 унції) алкоголю натщесерце (кількість, яку зазвичай містять у звичайному коктейлі або пляшці пива) може спровокувати сильну гіпоглікемію.

Крім того, для виконання свого завдання «детоксикації» печінці потрібен час.

Сприяйте вживанню алкоголю під час їжі.

Якщо ви приймаєте алкоголь під час їжі або після великої їжі, він буде засвоюватися повільніше, а ризик гіпоглікемії зменшиться.

Якщо алкоголь потрапляє поза звичайним часом їжі, їжте вуглеводну їжу з джерелом білка, наприклад, сухарі з шматочком сиру.

Якщо ви вживаєте алкоголь під час вечері, кількість цукру в крові може впасти за ніч (нічна гіпоглікемія). Тому додайте перекус перед сном і перевіряйте рівень цукру в крові на ніч.

Які ознаки гіпоглікемії ?

Ознаки гіпоглікемії дуже схожі з ознаками пияцтва, включаючи пітливість, запаморочення, втома, сплутаність свідомості, зміна настрою, хитка хода та затуманення зору.

Перш ніж вживати алкоголь, повідомте відповідальній особі, що ви будете його вживати. Це допоможе їй розпізнати ваші ознаки гіпоглікемії.

Крім того, завжди тримайте продукти з високим вмістом цукру (вуглеводні продукти), які легко засвоюються разом із вами. Вони будуть дуже корисні для лікування можливої гіпоглікемії. Прикладами швидко поглинаючих вуглеводних продуктів є: 3 пакети цукру, 3 таблетки BD глюкози, 125 мл звичайного безалкогольного напою і 15 мл меду.

Скільки вуглеводів міститься в алкогольних напоях ?

Вживайте алкоголь в помірних кількостях. Також майте на увазі, що деякі алкогольні напої містять більше вуглеводів, ніж інші. Дійсно, пиво, солодке вино, травлення, міцне вино та вермут містять вуглеводи, тоді як сухі вина та міцні алкогольні напої містять дуже мало.

Алкогольні напої, що містять цукор, ще більше підвищать рівень цукру в крові. Якщо у вас виникають проблеми з оптимальним контролем рівня цукру в крові, утримайтеся від вживання алкоголю або обмежте споживання.

Таблиця 1 містить приклади алкогольних напоїв, а також їх вуглеводну та енергетичну цінність.

Вуглеводні та енергетичні цінності алкогольних напоїв

Чим можна замінити алкогольні напої ?

Готуючи алкогольні напої самостійно, ви можете збільшити їх обсяг і зменшити вміст алкоголю, додавши напої без цукру. Нехай ваша фантазія буде вільною! Що стосується другої склянки, то приймайте її без алкоголю! Ось різні напої без цукру, які ви можете змішувати як завгодно:

«Дієтичний» безалкогольний напій без цукру
Вода Seltzer "Газована вода"
мінеральна вода
“Клубна сода” звичайна сода
томатний і лимонний сік
лимонна вода з кубиками льоду.

Попередження: є протипоказання до вживання алкоголю !

Незалежно від того, чи є у вас діабет чи ні, вам слід утриматися від вживання алкоголю, якщо у вас є щось із наступного:

якщо у вас є сімейна або особиста історія алкогольних проблем ... щоб уникнути звикання;
якщо ви контролюєте свою вагу ... тому що алкоголь забезпечує додаткові калорії;
якщо ви вагітні, якщо годуєте груддю або якщо хочете завагітніти ... щоб уникнути вад розвитку у вашої майбутньої дитини;
якщо вам доводиться їздити на автомобілі ... тому що у вас буде інвалідність;
якщо ви приймаєте певні ліки ... тому що їх дія або побічні ефекти можуть значно посилитися. Зверніться до свого фармацевта.

Пам'ятайте, що ...

Помірне вживання алкоголю завжди смакує краще !

Алкоголь впливає на рівень цукру в крові і може спричинити гіпоглікемію. Знати, як їх запобігти та лікувати.

На ринку ви знайдете безліч безалкогольних напоїв та напоїв без цукру. Ви обираєте !

Є протипоказання до вживання алкоголю.