L; Чи товстить інсулін Блог
Посилаючись наінсулін, ми відразу думаємо про діабет та його наслідки ... Але менше ми знаємо, що цей гормон також має головна роль у регуляції певних енергетичних речовин, дисбаланс яких часто є причиною збільшення ваги.
Інсулін, гормон під впливом
Пептидний гормон, інсулін секретується підшлунковою залозою (для спрощення). Його роль: регулювати енергетичні субстрати (основними з них є жирні кислоти, глюкоза та кетонові тіла). Його дія: знизити рівень глюкози в крові, завдяки своєму гіпоглікемічному ефекту. Залежно від стану харчування, а також від фізичної активності людини, секреція інсуліну коливається відповідно до підвищення рівня цукру в крові, яке відбувається особливо після їжі.
Ключовий гормон для накопичення жиру
Глюкоза зберігається переважно в м’язах, печінці та жировій тканині. У разі переїдання, інсулін починає стимулювати перетворення вуглеводів у жирні кислоти (щоб рівень цукру в крові падав), які потім зберігаються в жировій тканині. Між прийомами їжі рівень цукру в крові природним чином падає, викликаючи падіння секреції інсуліну, але також звільнення запасів глюкози (тіло, якому потрібна ця енергетична речовина для функціонування). Узагальнити: Отже, інсулін є гормоном для накопичення жиру.
Інсулін і надмірна вага
У разі дієти з високим вмістом жиру інсулін діє на гіпоталамус шляхом гальмуючи відчуття повноти. Це також веде до зменшення енергетичних витрат, що може надати додаткове пояснення набору ваги, спричиненого дієтою з великим вмістом ліпідів. Це Отже, гормон сприятиме не тільки надмірній вазі, але й ожирінню, оскільки придушення почуття ситості це дозволить збільшити споживання їжі. Досліджень у цьому напрямку багато, оскільки було доведено, що при дефектних рецепторах інсуліну дієта з високим вмістом жиру не впливає на вагу.
Гормон, за яким слід уважно стежити, дотримуючись дієти
Коли ми хочемо схуднути, ми в основному думаємо про це стежте за своїм харчуванням і до практикуйте регулярні фізичні навантаження. Але більшу частину часу ми залишаємо цей гормон, який, здається, є одним з найважливіших факторів успіху! Не дарма це інсулін прозваний "гормоном голоду"... Отже, врахування інсуліну може бути запорука ефективної дієти. Як? 'Або' Що? Поважаючи функціонування нашого метаболізму та вживаючи вуглеводи більш вдумливо, щоб регулювати не тільки апетит, але й секрецію інсуліну. Тому необхідно більше враховувати харчові потреби, які змінюються протягом дня і адаптуйте своє харчування відповідно до (наприклад, наприклад, споживання лише швидких цукрів під час фізичних навантажень).
Тому інсулін виглядає як a головний гормон у збільшенні ваги. Краще розуміння того, як це працює, дозволяє краще контролювати це, а отже краще контролюйте свою вагу ...