L; електростимуляція ефективна для плоского живота

За даними Inserm (Інститут охорони здоров’я та медичних досліджень), у Франції 7 із 10 жінок хотіли б схуднути. Ці показові цифри демонструють ентузіазм французів продуктами для схуднення. На щастя, вони більше не обмежуються традиційними дієтичними добавками, драконівськими дієтами та іншими спортивними програмами, що вимагають великих зусиль. Зараз є й інші більш ефективні способи знайти плоский живіт без зайвих зусиль. Серед цих нових рішень - електростимуляція (EMS), не менш революційний метод втрати живота. Огляд його основних переваг та недоліків.

Технологія електростимуляції

Використання малих електричних імпульсів для бодібілдингу насправді не є новою концепцією, але слід визнати, що цей метод сильно змінився з 1990-х рр. Сьогодні на ринку існує два основних типи обладнання для схуднення. стрічка електростимуляції. Першу хвалять за властивості схуднення, тоді як електростимуляція одночасно зменшує лінію талії та зміцнює ремінець живота. Однак ми могли б одразу сказати, що, незважаючи на їх ефективність, використання цих двох технологій не дозволить вам перетворити шлунок як би за допомогою магії. Таким чином, однієї лише електростимуляції недостатньо, щоб відновити плоский живіт: для стійких результатів також необхідно регулярно займатися фізичними навантаженнями та приймати здорову та збалансовану дієту.

ефективна

Як працює електростимуляція ?

Електростимуляція - метод, який зміцнює м’язи живота за допомогою черевного пояса. Лікування працює шляхом випромінювання електродів, які безпосередньо стимулюють м’язи, не передаючи сигнали в мозок. Ці електроди розміщуються на шкірі шлунка і направляють електричний струм через м’язові волокна, щоб стимулювати їх. Численні дослідження хвалять ефективність електростимуляції, оскільки вона стимулює м’язи краще, ніж сам мозок. Дійсно, мозок посилає лише інтенсивність 65 Гц для скорочення м’язів, тоді як електростимуляція може направляти до 150 Гц інтенсивності.

Стрічка електростимуляції

Пояс електростимуляції - це черевний пояс, що випромінює електроди, які будуть передавати електричні імпульси до м’язів живота. Метою тут є відтворення процесу довільного скорочення м’язів живота, тобто скорочення м’язів, індуковане мозком. Тоді перевага електростимуляції для схуднення полягає в тому, що можна дуже інтенсивно орієнтуватися на певну ділянку тіла, що робить EMS ідеальним інструментом для втрати живота. Однак не всі пристрої EMS забезпечують достатню потужність для побудови абс і усунення жиру на животі. Нам доведеться звернутися до реальних електростимуляційних приладів, щоб сподіватися на реальні результати.

Як практикувати ЕМС, щоб втратити жир на животі ?

Багато спеціалізованих центрів пропонують сеанси електростимуляції за попереднім записом з метою зміцнення живота або просто втрати живота. Дедалі більше людей також звертаються до пристроїв EMS, ціни на яких близько сотень євро (відгуки можна знайти на ceinturea brûlée.pro). Однак, щоб уникнути неефективного продукту, було б краще звернутися до спеціалізованого центру. Тим більше, що 3 сеансів на тиждень достатньо, щоб побачити чудові результати.

Електростимуляція та плоский живіт: які переваги ?

Якщо електростимуляція настільки популярна у Франції, це, безсумнівно, завдяки її численним перевагам. Найцікавіше тут - це можливість нарощувати м’язи живота без найменших зусиль, і саме це дає вам можливість швидко схуднути на шлунку.

Щоб зрозуміти користь електростимуляції для шлунка, ви повинні розуміти, що набряк живота - це результат жирового прошарку, який накопичується біля м’яза. Після того, як останній регулярно скорочується, він добре ліпить м’язи живота, що призводить до стирання целюліту з живота, особливо з дренуючим ефектом EMS.

Крім того, черевний пояс має ще одну велику перевагу: він забезпечує значні знеболюючі дії. Ось чому електростимуляція рекомендується для боротьби з певними хронічними болями.

Електростимуляція: які недоліки ?

Першим недоліком EMS є, мабуть, те, що він не дозволяє схуднути, принаймні не безпосередньо. На відміну від повідомлень, що передаються рекламою на черевному поясі, цей пристрій маскує лише жирові відкладення, фактично не втрачаючи вагу, фактично усуваючи жир на животі.

Крім того, щодо своїх знеболюючих дій електростимуляція насправді не забезпечує лікувальних ефектів, оскільки лише заспокоює біль. Більше того, щоб ці дії були ефективними та тривалими, інтенсивність електростимуляції повинна бути сильною, що може відносно стати досить болючим.

Коротше кажучи, електростимуляція може бути ефективною для набору м’язів живота та маскування непривабливих грудочок на животі. Однак цей метод насправді не допомагає схуднути, особливо якщо він не використовується в поєднанні з регулярними фізичними навантаженнями.

Деякі поради щодо правильного використання пристрою

У центрах, що спеціалізуються на електростимуляції, ремені EMS використовуються, особливо під час виконання вправ для живота. В рекламі ременів для живота моделі можна побачити, використовуючи ці пристрої пасивно, під час щоденних завдань. Однак у цих ситуаціях вплив електричних імпульсів на черевні преси буде обмежений, оскільки інтенсивність занадто низька і не пов’язана з добровільним скороченням м’язів.

Таким чином, щоб бути ефективним, використання СУЕ повинно поєднуватися з інтенсивними фізичними вправами. Наприклад, якщо ви хочете зміцнити прес, виконуйте вправу для зміцнення ядра, одягаючи пояс живота. Випромінювана таким чином електрична стимуляція дасть змогу збільшити інтенсивність вправи, додатково стимулюючи уражені м’язи, щоб дозволити вам оптимізувати скорочення живота. У всіх випадках електричний імпульс повинен бути достатньо великим, щоб генерувати достатнє мимовільне скорочення. Просте «лоскотання», очевидно, буде непотрібним, і не соромтеся регулювати інтенсивність до межі терпимого.