L; Грибний омлет дозволений в дієті Блог
Сідаючи на дієту, важливо знати, які страви дозволено, а які заборонено. Дуже важливо знайти страву, яка вміщує, не додаючи занадто багато калорій.
Чи дозволено грибний омлет в дієті ?
Грибний омлет: низькокалорійний та ідеальний під час дієти
Якщо ви сидите на високобілковій дієті, як дієта Дюкана, ви можете включити грибний омлет у своє меню. Багатий білком і низьким вмістом цукру, він ідеально спереду, лише 9,9 г цукру на 100 г, включаючи 2,1 г цукру і 71 г білка, і має лише 89 калорій на порцію 25 г.
Ви можете легко зробити це на сковороді і подати гарнір зі свіжих овочів або салат. Таким же чином можна варіювати рецепт спаржею, беконом, шинкою, хорізо, беконом або більше картоплі.
Чи омлет взагалі товстить вас? ?
Омлет низькокалорійний, оскільки саме яйце низькокалорійне, хоча розумніше було б зменшити кількість яєчного жовтка, ця частина є найбагатшою. Що збільшує кількість ккал і робить вас жирним, це такі інгредієнти, які додають, наприклад, сир або жир для його приготування.
Тож якщо ви хочете зберегти легку страву, Ви можете зробити свій омлет з помідорами або зелені овочі, такі як брокколі, кабачки або с перець, дуже багатий на вітамін С. У цьому випадку омлет може бути дуже легким, лише 154 ккал на 100 гр.
Нарешті, щоб уникнути того, щоб ваша страва була занадто калорійною, ви можете використовувати приготування без жиру запікаючи його в духовці за допомогою запіканки, щоб зробити своєрідний пароварку або у вашому куке.
Як освітлити свій омлет ?
Якщо ви хочете абсолютно легкий омлет, вам просто доведеться пограти з ароматизаторами та ароматизаторами. Додайте трави, такі як петрушка або цибуля і не соромтеся пасерувати цибулю або часник, які ароматизують його, додавши 0 калорій.
Для омлету для схуднення з сиром, вибирайте свіжі сири, такі як бурсин, брі, козячий сир. Ваш омлет буде смачно запашним без збільшення калорій.
Настільки легкий, як багатий білком, Грибний омлет підходить для всіх, хто сидить на дієті. Крім того, його можна їсти в будь-який час доби, включаючи сніданок.