L; Харчові сходи Другий фронт доктора Дюкана Білки-Гурмани
Коли Дієт Дюкан попросив мене поговорити про новий метод доктора Дюкана, я спочатку подумав, чи це жарт, чи я пропустив епізод. Прочитавши кілька рядків його другого методу, було очевидно, що я не міг відмовити цій пропозиції. Він міг щойно надіслати мені книгу, але натомість я отримав повну коробку, що включає книги, товари з магазину Dukan та аксесуари для фізичної активності.
Читаючи нову книгу доктора Дюкана, ця коробка справді мала сенс ...
Не говоріть про THE Метод Дюкана, але ОФ Методи Дюкана
Зараз доктор Дукан пропонує нам другий фронт для нападу на фунти. Більш ніжний метод, ніж перший. Попрощайтеся з днями, що містять лише білки, чергуючи їх із днями білка та овочами протягом декількох місяців схуднення. А тепер привітайтеся з фруктами, хлібом, сиром (я не уточнюю), крохмалем і навіть урочистим обідом з самого початку цього другого фронту.
Ні, доктор не ставить під сумнів свій традиційний метод Дюкана, який залишається чинним, досі актуальним і залишається основою та основою його другого фронту. Але тепер це дає вам гнучкість у виборі методу скидання кілограмів. Швидко методом Дюкана, який зробив його відомим або повільнішим, але, звичайно, з меншим розчаруванням, слідуючи за його другим фронтом
Про що це?
Це новий метод, одиницею якого є тиждень
Грайливий: Ми починаємо підйом сходами на вершину з понеділка до неділі. Кожен день відповідає сімейству продуктів. Відрадно: щодня до сімей вже спожитих продуктів додається нове сімейство продуктів, що робить все приємнішим закінчення феєрверком у неділю урочистою вечерею.
Уявіть сходи з 7 сходинками, кожна сходинка яких відповідає дню тижня та харчовій родині
Понеділок: Чистий білок
Як і у фазі нападу першого методу дієти Дюкана, цього дня ми будемо їсти лише тваринні та рослинні білки
Вівторок: Овочі
Ви додаєте дозволені овочі до чистих білків.
Середа: Фрукти
Ви додаєте 1 фрукт до своїх досягнень із попередніх ринків
Четвер: цільнозерновий хліб, цілісний хліб
Тепер ви матимете право споживати хліб
П’ятниця: Сир
Ви можете супроводжувати свій хліб сиром або йти до запіканки з п’ятниці
Субота: Крохмалиста
Майже вгорі ви маєте право на крахмалисті страви на ваш вибір
Неділя: урочиста вечеря
На додаток до всіх продуктів, доданих протягом тижня, ви маєте право на святкову трапезу на ваш вибір, яка складається із закуски, основної страви, келиха вина (не обов’язково) та десерту!
У понеділок поверніться до першої сходинки для нового підйому на харчові сходи, поки не отримаєте потрібну вагу!
Знайдіть деталі кожного з кроків, а також кількості ТУТ. Не забуваючи про фази після схуднення та різні реакції у разі відновлення ваги
Завдяки Харчовим сходам доктор Дукан тепер пропонує два підходи до боротьби із зайвою вагою: потужний, потужно структурований спосіб, придатний для любителів нагляду та суворої ефективності, та щадний спосіб для поміркованих, яким комфортніше. тривалий термін.
Вибір харчових сходів означає схуднення на вашій швидкості (приблизно 600 і 800 г/тиждень) у більш гнучкому та веселому середовищі.
Так цікаво, щоб дізнатись більше? Перейдіть на офіційний веб-сайт доктора Дукана
Ця стаття зібрана з книги "Харчові сходи - Другий фронт"
Щоб отримувати нові рецепти безкоштовно, підпишіться:
На вказану електронну адресу буде надіслано посилання для підтвердження. Натисніть на посилання та переконайтеся, що повідомлення не надійшло у вашу папку зі спамом.