L; хронічне запалення; Сповідь гурмана
Що таке хронічне системне запалення?
Коли в кишечнику час для вечірок: хронічне системне запалення
- хронічні: тривають тижні, місяці або навіть роки і
- системні: не спрямовані на одну частину тіла, а циркулюють у крові, а отже, і в усьому тілі, скрізь і скрізь!
Словом, партія, яка вироджується і повторюється без зупинок!
Деякі продукти харчування можуть заплутати імунну систему.
Пройшовши бар’єр товстого кишечника (чи пам’ятаєте ви проникність кишечника?), Не перетравившись повністю.
Ваша добра імунна система, виконуючи хорошу роль захисника поза законом, тоді починає свою діяльність.
Проблема полягає в тому, що деякі молекули, як клейковина, наприклад, мають структуру, дуже подібну до деяких наших органів (як, наприклад, щитовидна залоза).
Ваша чарівна імунна система часом більше не може відрізнити "хороше від поганого".
У своїй добре продуманій стратегічній обороні (але зрештою не настільки) він обертається проти власних органів і чубчика!
Хронічне запалення
Хронічне системне запалення (ІСС) є фактором «на першому ряду попереду стадії» багатьох захворювань *.
Ось кілька прикладів.
Артроз, артрит, подагра, фіброміалгія, гінгівіт, екзема, псоріаз, остеопороз, синусит, діабет 1 і 2 типу, целіакія, хвороба Крона, депресія, СДУГ, дерматит, дивертикульоз, мігрень, вовчак, високий кров'яний тиск, безпліддя, ожиріння, емфізема, гастроентерит, стравохідний рефлюкс, алергія, астма, хронічний бурсит, поганий кровообіг, хвороби серця, гепатит та ін.
Іншими словами, ICS, подобається це чи ні, впливає на ЯКІСТЬ ЖИТТЯ когось.
* Довідково: взято з Починається з продуктів, з
Даллас Хартвіг (лікар, фізіотерапевт та сертифікований спортивний дієтолог) &
Меліса Хартвіг (сертифікований спортивний дієтолог і тренер)
Хронічне запалення і насичені жири
Наприклад, палео-дієта рекомендує вживати нежирне органічне м’ясо.
М’ясо, що згодовується травою, було б ще кращим, воно, природно, більш м’яке, а його жир сильно відрізняється від масової яловичини.
Надмірне споживання м’яса, що переробляється або згодовується на зерно, посилює запалення крові.
Запалення означає сильний тиск елементів, що циркулюють у крові.
Артерія тріскається.
Тіло активує свій природний механізм загоєння і відправляє суміш компонентів для відновлення тріщини і створення згустку.
Ці компоненти - це кальцій, лейкоцити, холестерин тощо ... .що? холестерин?
Згусток блокує тріщину, і тоді тканина артерії покриває згусток. Цей ремонт залишає звуження артерії, іншими словами прохід для крові.
Тріщина виправлена.
Але оскільки в згустку є холестерин, він, безперечно, повинен бути відповідальним за тріщину.
Але проблема не в цьому.
Нам слід скоріше задатися питанням, як сталося, що там сталася тріщина?
Холестерин - це пожежник, який гасить вогонь (запалення). Він не обов'язково винен.
Ми повинні переглянути своє сприйняття предмета.
На мою скромну думку, червоне м’ясо, потрібно їсти менше м’яса. За станом здоров’я, а також з екологічних. Ми їмо занадто багато м'яса, неякісної.
Якби ми споживали м’ясо, що годується травою, вистачило б невеликої порції. Це проклято поживно.
І завжди, завжди, завжди (будь ласка?) у супроводі гарної порції овочів та/або авокадо за їх нейтралізуючий та корисний лужний ефект.
У моєму багаторічному досвіді з печією лише червоне м’ясо великої рогатої худоби, яку годують ЕКСКЛЮЗИВНО травою, не є запальним.
М’ясо, що годується травою та готовим зерном, все ще змушує мене реагувати.
Щоб дізнатись більше про предмет.
Про це говорять експерти
Я повинен поговорити з вами тут про професора Лорен Корден, який 20 років вивчав усе це, а потім розробляв модель палео. Згідно з його численними дослідженнями, якщо наша імунна система не виявляє хронічного запалення, ймовірність інсульту або інфаркту, спричиненого атеросклерозом (закупорка артерій нальотом холестерину та кальцію), практично нульова.
Відомий хірург, доктор Твійт Лунделл, також повідомляє, що лише холестерин не є проблемою із серцевими захворюваннями. Ось що він говорить:
"Пошкодження та запалення наших судин спричинені дієтою з низьким вмістом жиру, яку протягом багатьох років рекомендує традиційна медицина".
В основному, так сказано:
Які найбільші винуватці хронічного запалення?
- Перевантаження простих вуглеводів з високою обробкою (цукор, борошно та всі продукти, виготовлені з них).
- Надмірне споживання жирних кислот омега-6, що містяться в комерційних оліях, таких як рослинна олія, соя, ріпак, кукурудза, арахіс, бавовняне насіння та соняшник. Через їх недорогу вартість вони містяться в багатьох перероблених харчових продуктах. Повна стаття.
Меліса і Даллас Хартвіг, відомі дієтологи зі спортивного харчування Whole30®, навіть стверджують, що вісники запалення мозку пов’язані з депресією, тривогою та навіть із такими станами, як біполярність та шизофренія. (Фу!)
Запальна їжа
З огляду на це, які продукти харчування викликають запалення?
Щоб дізнатись більше, ось список нерекомендованих продуктів для швидкого огляду їжі, якої слід уникати.
Гаразд, як ви тепер будете включати ці зміни у свій раціон?
Зараз саме час подати заявку!
Щоб допомогти вам, я підготував для вас абсолютно безкоштовну пропозицію. Я можу присилати вам здоровий рецепт щотижня. Інтегруючи новий рецепт на тиждень, гора здається менш великою для підйому!
Тож для деяких рецептів протизапальних процесів, підпишіться, це щасливо безкоштовно!
Ви щотижня отримуватимете смачний рецепт без зерна, без лактози та рафінованого без цукру в одному електронному листі, інформацію про те, де взяти хороші харчові продукти та кілька цікавих дослідницьких статей від органів влади у галузі харчування.
Все це, в одному електронному листі, я не заклиню вас, я обіцяю!
Ось реєстраційна форма, і, щоб подякувати, я пропоную вам кілька безкоштовних рецептів для завантаження!