L; Їжа на думку доктора Грехема - Crudi vegan, здоров’я та сира їжа
Розумна їжа, яка поважає наше тіло.
Чому лише 10% білка ?
Потреби в білках були завищені в минулому, насправді вони є і сьогодні у свідомості багатьох людей. Але вживання занадто великої кількості білка є набагато більшим, ніж занадто мало. Ми далекі від обов'язку приймати джерело білка тричі на день. Занадто велика кількість білка в нашому раціоні спричиняє такі проблеми зі здоров’ям, як запор (лікується проносними препаратами, які ще більше пошкоджують організм), розлади травлення, що призводять до токсикозу, збільшення кількості токсичних відходів у крові та рак. "Аутоімунна дисфункція, артрит, передчасне старіння, порушення функції печінки, проблеми з нирками, остеопороз та багато інших дегенеративних захворювань є результатом більшого поглинання білка, ніж наші реальні потреби". Це те, що каже нам доктор Грем.
Звіт Кемпбелла:
Найбільше на сьогоднішній день міжнародне дослідження харчування Ці білки містяться в таких пропорціях у рослинах! 10 персиків, 10 бананів, 3 помідори, 2 огірки, сік 6 апельсинів, 1 салат, все, що приймається протягом дня, забезпечує достатню кількість білка, щоб бути у формі, або 35 грам (для загальної кількості калорій 1930 року 6%)
10% жиру - це дуже мало жиру за день !
80% цукру для живлення наших клітин
Що стосується вуглеводів, або вуглеводів, вони є основним джерелом палива для всіх клітин організму. Поглинутий цукор циркулює в крові і буде живити наші енергоємні клітини. Важливо вживати достатню кількість цукру (із фруктів, а не цукерок…. Цукор є і цукор!), Бо якщо нам цього не вистачає, наше тіло перетворить ліпіди та білки на цукор. Він виходить, як кажуть, бере все, що під рукою ... (якщо я наважусь сказати!)
Але підвох полягає в тому, що ці перетворення створюють кетон в печінці, що призводить до кетоацидозу, який вражає мозок і заходить аж до коми.
Отже, краще їсти достатньо цукру і не покладатися на свої запаси жиру для компенсації. (Ви можете побачити небезпеку деяких дуже примхливих дієт, які захищають білок, жир і відсутність цукру!)
Цукри необхідні, але не тільки всі. Чому? Тому що лише фрукти складаються з простих цукрів, які не вимагають зусиль від організму, оскільки вони не потребують переробки.
Оскільки для палива організм може перетворити все на простий цукор: білки, жири та складні вуглеводи. Тож злаки зовсім не ідеальні для живлення наших клітин. Звичайно, вони це роблять, але їх перетворення під час травлення забирає багато енергії. Це втомлює. Травлення стомлюється. Чому, на вашу думку, ми дрімаємо після великої їжі? З сирою їжею цього більше ніколи не трапляється! Навпаки, ми почуваємось у прекрасній формі.
Бути в міцного здоров’я, тому вам доведеться надзвичайно обмежити споживання жиру, оскільки це також заважає правильному вживанню цукрів через інсулін.
Необхідно перестати турбуватися про білок, яких завжди буде достатньо.
І це потрібно їжте стільки фруктів, щоб отримати достатню кількість калорій і достатньо поживних речовин, бути жорстким і у хорошій формі. Якщо ми їмо недостатньо, ми стаємо слабшими.
Настільки, дієта доктора Дугласа hamрема, якої дотримуються багато людей у всьому світі. Якби цю дієту приймали частіше, я впевнений, що рівень захворюваності різко впаде.
Згодом ми не можемо їсти лише сире. Не всі готові до цього. Але майте на увазі зменшення жирів (менше тістечок, олії, маргарину чи масла, страв із сиру тощо), зменшення або усунення білків з м’яса, риби, яєць та молочних продуктів та збільшення частки сирої їжі під час кожного прийому їжі. Це вже буде багато факту !
Ви хочете застосовувати ці добрі принципи у своєму житті? Завантажте метод втрати ваги та світіння: