L; кокосова олія 10 використання та користь для здоров’я та краси; Краще жити інакше
Кокосова олія цінується за свої живильні, зволожуючі та захисні переваги. Багате антимікробними та антибактеріальними властивостями, це масло є справжнім союзником у повсякденному житті. У харчових продуктах чи косметиці, ось 10 способів використання корисної речовини кокосового масла для вашого здоров’я.
Кокосова олія: 10 застосувань та переваг для здоров’я та краси
Вітаміни та енергія в кокосовій олії
Кокосова олія має високий вміст жирних кислот із середнім ланцюгом, які називаються середніми тригліцеридами (МСТ). Це хороші жири, які дозволяють зволожувати, відновлювати та легко засвоюватися організмом.
Серед цих насичених жирних кислот ми знаходимо головним чиномлауринова кислота або N-додеканової кислоти. Це має дуже ефективні антимікробні властивості доглядати за шкірою та волоссям. Крім того, ця кислота має властивість сприяти зниженню рівня поганого холестерину в крові.
Ця олія також багата на:
- Пальмітинова кислота, складова епідермісу,
- Капринова та каприлова кислоти, з антибактеріальними, противірусними та протигрибковими властивостями,
- Лінолева кислота, незамінна жирна кислота з сімейства омега-6,
- Вітаміни А, який сприяє розмноженню клітин і сприяє зволоженню шкіри,
- Вітаміни Е, потужний антиоксидант, який захищає клітини епідермісу.
Різне використання кокосової олії
Насичені жирні кислоти в кокосовій олії дуже цікаві з точки зору косметичний, але також їжа. Багато достоїнств роблять його продуктом, який можна використовувати різними способами.
Кокосове масло отримують пресуванням свіжих кокосів за допомогою кустарного процесу. Увага не плутати кокосове масло з маслом копра. Останній отримують пресуванням кокосового горіха, висушеного на сонці. Він вимагає доопрацювання та має сильний запах.
>> Порада: Кокосова олія застигає нижче 25 ° C. Щоб його розріджити, помістіть пляшку в гарячу воду на кілька хвилин, і ваше масло повернеться до рідкої форми.
У харчових або косметичних цілях це масло є справжнім щоденним союзником. Ось 10 застосувань та переваг кокосової олії для вашого здоров’я, тіла та краси:
Користь кокосової олії у вашому раціоні
1. Замінює жир на кухні
Кокосове масло є рекомендується для приготування. На відміну від інших рослинних олій, таких як ріпакова олія або олія волоського горіха, воно не псується під нагріванням, зберігає свої достоїнства і не стає токсичним.
Це допомагає їжі не липнути на сковороді. Вона також поводиться як сполучна в деяких рецептах, як у тих, хто Домашні зернові батончики без випікання.
Кокосове масло також може замініть певні олії у ваших препаратах торти або інші солодкі рецепти. Приємний на смак, ви також можете намазати його на сніданок, замість вершкового масла (ідеально підходить для веганів). Це також корисна альтернатива соте, запікайте, смажте або смажте їжу.
2. Сприяє травленню
Кокосова олія має високий вміст антибактеріальних засобів, які допомагають боротися з кишковими інфекціями та мікроорганізми, причетні до певних розладів травлення.
Багатий TCM, жирними кислотами із середнім тригліцеридним ланцюгом, це одна з продуктів, які легко засвоюються. Це також сприяє збільшенню вироблення пробіотиків у травній системі.
3. Збільшення енергії та витривалості
Тригліцериди із середньою ланцюгом (МСТ) в кокосовій олії є чудовим джерелом енергії.
Вживається вранці, воно забезпечує бадьорість та енергію на цілий день. Вона також є ідеально підходить для спортсменів, оскільки це покращує витривалість і прискорює відновлення після фізичних навантажень.
4. Його вплив на серцеву систему
Дослідження ANSES (Національне агентство з питань харчових продуктів, навколишнього середовища та охорони праці) показали, що в кокосовій олії є кілька типів насичених жирних кислот, включаючи ті, що мають "середній ланцюг". Ці жирні кислоти краще засвоюються нашим організмом і не зберігаються.
За даними ANSES, немає зв'язку між насиченими жирними кислотами в кокосовій олії та серцево-судинними захворюваннями. Кокосова олія набагато менше шкідлива, ніж інші насичені жири або навіть масло. Це не викликає залишків, які можуть закупорити артерії.
>> Рекомендація L’Anse щодо споживання кокосової олії: Як і всі насичені жирні кислоти, небезпечно вживати їх занадто багато. ANSES рекомендує не споживати більше 10% енергетичного споживання насичених жирних кислот на день.
Користь краси кокосового масла
5. Очищаючі та живильні ефекти для шкіри
Кокосова олія має потужну антибактеріальні, заспокійливі, загоюючі та зволожуючі властивості. Він дуже ефективний при регенерації, лікуванні та усуненні недоліків шкіри.
Щоденне кокосове масло є ефективним засобом для очищення видалити макіяж і забруднення дня. Це також чудовий спосіб пом’якшити та зволожити суху, шорстку або пошкоджену шкіру.
Вона дозволяє зменшити свербіж, біль, наліт і сухість, пов’язані із шкірними захворюваннями, такими як екзема.
Його антиоксидантні властивості допомагають боротьба зі старінням шкіри. Нанесіть кокосове масло на зморшки, щоб зменшити їх та зволожити шкіру.
>> Порада: Рекомендується уникати нанесення кокосової олії на обличчя, якщо у вас жирна або проблемна шкіра.
6. Зміцнює і відбілює зуби
Як заміна зубної пасти або як ополіскувач для рота, кокосова олія допомагає зменшити наліт, відбілити та зміцнити зуби. Справжня природна, здорова та антибактеріальна альтернатива, вона усуває токсини, не завдаючи шкоди зубам чи яснам.
Підготуйся a домашня зубна паста змішуючи рівні частини кокосової олії та соди. Потім додайте кілька крапель ефірної олії м’яти перцевої.
Використовуйте для полоскання рота 10 хвилин, а потім виплюньте. Якщо ви проковтнете його, не хвилюйтеся, кокосова олія їстівна.
7. Зменшує розтяжки та потріскану шкіру
Кокосова олія має сильну зволожуючу силу, яка сприяє пом’якшенню та глибокому зволоженню шкірних тканин. Це дуже ефективно у зменшенні розтяжки через вагітність або втрату ваги. Також пам’ятайте застосовувати його як профілактичний засіб.
Це також дуже ефективно для потріскані губи. Подати заявку як бальзам для губ.
8. Зволожує і зміцнює волосся
Кокосова олія містить лауринову кислоту, насичену жирну кислоту, яка сприяє зволоженню та зміцненню волосся. Він проникає в шкіру голови і живить волокно волосся, щоб надати блиск і стійкість.
Раз на тиждень застосовуйте маску з кокосового масла до сухого волосся. Укутайте їх гарячим рушником і залиште на 30 хвилин до 1 години, перед тим, як змивати і мити шампунем.
Це масло також ефективно як продукт проти лупи. Помасажуйте шкіру голови кокосовим маслом, щоб усунути лупу та свербіж.
9. Лікує гарячкові пухирі
Його дії антибактеріальні, противірусні та протигрибкові засоби нейтралізують гарячкові пухирі.
Застосовуйте кокосове масло, як тільки з’являються прищі. Для прискорення лікування можна додати 1 краплю ефірної олії материнки.
10. Приносить самопочуття та розслаблення в масажному маслі
Кокосова олія заспокоює та розслаблює втомлені та хворі м’язи.
Широко використовується в аюрведична медицина, кокосова олія допомагає розслабити м’язи та зволожити шкіру. У масажному маслі воно видає аромат, який приносить відчуття благополуччя та розслаблення.
Як вибрати масло ?
Щоб забезпечити максимум достоїнств та переваг, рекомендується виберіть органічне кокосове масло першого віджиму та перше холодне пресування.
Уважно прочитайте етикетку, щоб уникнути гідрогенізованих та рафінованих масел, що містять сульфіти, шкідливий для здоров’я та шкіри компонент.
Його можна зберігати в сухому місці та захищати від світла.
Де взяти кокосове масло ?
Ви можете легко придбати їх у продуктових магазинах, органічних магазинах або далі Інтернет.
Економне та смачно запашне кокосове масло має багато переваг. Кокосове масло набагато більше, ніж союзник краси, також корисно для вашого здоров'я. Не соромтеся використовувати його !
Кокосове масло - це природна альтернатива з багатьма перевагами, чудова для нашого здоров'я та нашої шкіри. Поділіться цими порадами з оточуючими: