L; МИСТЕЦТВО СПОЖИВАННЯ МЕНШИХ КАЛОРІЙ; Як харчуватися без комплексу

Уникайте газованих напоїв, які є чемпіонами калорій. Але, на жаль, вони не єдині. Перш ніж купувати напої, перевірте етикетки.
Їжте повільно, добре пережовуйте їжу, роблячи короткі перерви.
Не відчувайте, що вам доведеться допивати тарілку, якщо ви вже не голодні.
Їжте не перероблену, а індустріальну їжу.
Краще вживати м’ясо на грилі, це зменшить кількість калорій.
Перелічіть найбільш калорійні продукти, які ви купуєте протягом тижня. Спробуйте перетнути кілька наступного тижня.
Якщо є можливість, гуляйте не менше 30 хвилин на день.
Поміняйте ліфт сходами.
Втратити вагу простіше, ніж утримувати вагу.
Щоб зберегти втрату ваги, потрібно буде змінити деякі звички.
Харчуватися реабілітацією ефективніше дієти, оскільки ви, швидше за все, не повернете втрачену вагу.