Від вживання алкоголю вживання алкоголю товстіє
Алкоголь несе порожні калорії, і, як і всі калорії, вони можуть використовуватися організмом для отримання енергії. А побічно алкоголь може сприяти набору жиру і, отже, сповільнювати сухість.
Влітку, незалежно від того, любите випити вечори на пляжі, гарно провести час з друзями чи навіть захоплений любитель солодких алкогольних напоїв, завжди добре мати певні знання про вживання алкоголю. Це особливо важливо для спортсмена або якщо ви сидите на дієті (або обох!).
Віддача алкоголю
Етиловий спирт, інакше відомий як етанол (C2H6O), є основною молекулою у цілому ряді напоїв. Саме його присутність відрізняє так звані «алкогольні» та «безалкогольні» напої.
Це нейроактивна хімічна сполука, яка здатна чинити на організм чимало впливів, і нічого позитивного, окрім як щоб трохи посміятись після кількох напоїв та заспокоїтись у своїх техніках днопоглиблення. !
Так, молочний суп, яким я є, я кажу вам, що етанол токсичний для вашого організму.
Ми передаємо всі зміни у сприйнятті навколишнього середовища або дезінгібіцію, різні впливи та пошкодження, які це спричиняє на ваші органи з часом ...
Його метаболізація (засвоєння) відбувається організмом дуже специфічно у порівнянні з іншими джерелами калорій (макроелементи, вуглеводи, білки та жири).
Зверніть увагу, що на етанол припадає близько 7 Ккал на грам. Крім того, тепловий ефект алкоголю дуже високий, а його фактична калорійність насправді не становить 7,1 ккал, а ближче приблизно до 5,6 ккал.
Піколь і його калорії ...
Перш за все, етиловий спирт можна вважати порожнім джерелом калорій.
По-перше, ми хочемо пов’язати значення порожнечі в цьому контексті з тим фактом, що ми не знаходимо або на мінімальному рівні вітамінів чи мінералів (або поживних речовин), пов’язаних (з калоріями), і що організм використовує їх для єдине призначення енергії або накопичення.
Калорії з етилового спирту (або чистого етанолу) схожі на будь-яке інше джерело калорій, вони створені для того, щоб їх витратити, і вони магічним чином не зникають, як багато хто думає (особливо з кількома напоями в носі!).
Спирт метаболізується до ацетальдегіду (який є отруйним), потім до оцтової кислоти, яка метаболізується до ацетилКоА, який потім заміщується в циклі Кребса (оксалоацетатом), що використовується для виробництва енергії на клітинному рівні.
Цікаві речі трапляються в печінці: печінка надає перевагу обробці етанолом жирів або інших макроелементів під час фази метаболізації та перетворення, завдяки вибору ферментів, що виробляються. Дійсно, організм повинен імперативно позбутися цієї молекули якомога швидше, оскільки вона токсична.
Отже, інші макроелементи перебувають у режимі очікування, і вони пройдуть процес, який називається ліпогенезом або ліпогенезом De novo/DNL.
Щоб бути простим, саме це дозволяє створювати ваш жир з різних джерел (ліпідів/вуглеводів/білків).
Тоді калорії в алкоголі використовуються для виробництва енергії, як і всі інші калорії, але раніше інших.
Отже, на практичному рівні це означає, що етанол переважно метаболізується перед будь-якими іншими макроелементами у вашому організмі, він буде використовуватися для отримання енергії. ЦІЛЬКО !
Тож алкоголь сам по собі не може спричинити збільшення жиру. Пам’ятайте, організм має 100% обмін речовин ! З іншого боку, оскільки алкоголь забезпечить енергією, інші поживні речовини для цього використовувати не будуть, тому вони будуть зберігатися як жир.
-
Якщо ви з’їсте додатково 250 ккал алкоголю поза вашим доглядом, тоді ці 250 калорій етанолу спочатку окислюються, і 250 ккал їжі буде збережено (жирова тканина).
Також зауважте, що калорія за калорією, короткочасний вплив алкоголю на ситість дорівнює нулю. Що є ще однією причиною їсти ще більше, не звертаючи уваги !
Тож у кількісному вираженні, доки ми не перевищуємо ваш рівень калорій, калорії від алкоголю є калоріями, як і будь-які інші, і ви повинні включати їх у свій розрахунок дієти (за потреби). Отже, це може сприяти збільшенню жиру або уповільненню втрати ваги, якщо ви сидите на дієті.
Нарешті, етанол негативно впливає на організм в цілому, особливо на ендокринну систему, на синтез білка та рівень тестостерону, як обговорюється в цьому відео про вплив алкоголю на бодібілдинг:
Правда Відео # 24: Алкол і бодібілдинг
На закінчення, звичайно, ви можете пити алкоголь і насолоджуватися ним, але, як і все, саме доза робить отруту. А з етанолом ця доза може бути незначною залежно від вашої мети.