L; стаття; читати, щоб не s; отрута ефірними оліями
Застосування ефірних масел в терапевтичних цілях не позбавлене ризику. Перш ніж вдихати, змащувати або розмивати його вдома, ось все, що вам потрібно знати.
Зима в самому розпалі, а температура різко впала. Звідки, неминуче, застуда, бронхіт, грип та інші радощі через застуду! Як і багато французів, ви можете побалувати себе ефірними оліями. Ароматерапія є предметом справжнього захоплення з боку громадськості, але ця практика не позбавлена ризиків. "Найменування" натуральних продуктів "призводить до погіршення використання ефірних масел, які, однак, є активними концентратами рослин, і їх не слід приймати без запобіжних заходів", зазначає Science et Avenir.
Національне агентство з безпеки ліків та медичних виробів (ANSM) застерігає: "Правильно використовувати їх - це правило, і виникає питання про оцінку ризику, пов'язаного з їх використанням". Чого нам слід остерігатися? Які можливі побічні ефекти? Ми розповідаємо вам, що потрібно мати на увазі, перш ніж споживати.
Що таке ефірні олії ?
Що саме містять ці десятки маленьких флаконів, вишикуваних на полицях аптек? У своїх рекомендаціях, що стосуються критеріїв якості ефірних масел, ANSM визначає їх наступним чином: це "ароматний продукт, як правило, складного складу, одержуваний з ботанічно визначеної сировини, або шляхом підготовки на пару, або сухою дистиляцією, або відповідним механічним процесом без нагрівання ".
Щоб зробити його коротшим (і простішим), це концентрат у рідкій формі, витягнутий з листя, квітів, кори або навіть цедри рослин, що міститься в невеликій пляшці. Існує багато-багато видів. "Більше 500", вказує Science et Avenir.
Ви дійсно можете використовувати їх для самолікування ?
Для Жана-П'єра Віллема питання навіть не виникає. "Ароматерапія - це сама по собі ліки", - стверджує лікар, опитаний franceinfo, який забезпечує "багато" щоденного використання. Він не єдиний. Як зазначив Чарльз П’єрон, студент фармації Університету Лотарингії, який в 2014 році присвятив свою дисертацію (PDF-документ) експериментам з ефірними оліями в палатах, ефірні олії потрапили в кілька лікарень гостинними. "Результати, отримані в ході різних досліджень та поточної практики певних служб, продемонстрували зацікавленість та ефективність ароматерапії. Переваги клінічно видимі, іноді навіть статистично значущі", - пише він.
Документ посилається на багато корисних властивостей: протиалергічну, заспокійливу, протиінфекційну, відхаркувальну, протигрибкову, протизапальну ... Деякі олії мають «антимікробну та противірусну здатність. Вони знищуватимуть бактерії та запобігатимуть прикріпленню до них вірусів. ", додає Жак Флерентен, фармацевт у Мозелі та автор книги" Дубове використання ароматерапії "(ред. Ouest-France, 2016).
Різні дослідження, зокрема щодо ефірних масел чебрецю, чабера, імбиру та інших, підтверджують ці твердження. Як підкреслюється документ із їх переліком, написаний в рамках семінару "Охорона навколишнього середовища" в Ecole des Hautes Etudes en Sante Publique (EHESP) (документ PDF), "суперечливі результати різних досліджень дозволяють зробити висновок, що існування антибактеріальних препаратів та протигрибкова активність in vitro деяких ефірних масел. (.) Деякі ефірні олії також, здається, мають вірусидну дію ".
Отож, стикаючись з цими результатами, ароматерапія пропонує запобігти та полегшити низку дрібних щоденних недуг: застуди, вірусного тонзиліту, головного болю, безсоння, втоми, стресу, болю в суглобах, укусів комах ... "Вона не лікує всіх. Патології ", надає перевагу кваліфікації Жана-П'єра Віллема. "Що стосується невеликої проблеми, це добре, але як тільки ситуація погіршується, найкраще звернутися до лікаря".
А закон, що там сказано ?
Залежно від їх використання, на ефірні олії можуть поширюватися різні норми: одні повинні відповідати стандартам косметичних продуктів, інші - нормам щодо біоцидів (наприклад, санітарні спреї) та інші, нарешті, правила, накладені на рослинні ліки. "Ефірна олія вважається лікарським засобом, якщо воно представлене як властивість для лікування або профілактики захворювань людини або коли воно має фармакологічну, імунологічну або метаболічну дію", пояснює ANSM. Якщо близько п’ятнадцяти ефірних олій заборонені до продажу без рецепта через ризики, пов’язані з їх вживанням, деякі з них мають загальновизнані терапевтичні властивості і включені як такі до складу ліків.
Ефірні олії гвоздики, лаванди, м’яти перцевої, ніаулі, розмарину, чебрецю та багатьох інших містяться, наприклад, у списках інгредієнтів декількох ліків, що зараз продаються, як показано на основі публічних даних про наркотики. Щоб дістатися туди, ANSM повинен був забезпечити свою "безпеку" та свою "ефективність", пояснює агентство для franceinfo. Два критерії "продемонстровані на основі неклінічних та клінічних випробувань".
Але як щодо маленьких пляшечок з чистими ефірними оліями? Жоден не входить до списку визнаних ліків. Доступні без рецепта, вони не відшкодовуються соціальним страхуванням.
Що найважливішого для невеликих повсякденних травм ?
Але перед десятками пляшок, що вибрати? Для фахівців з ароматерапії необхідні певні ефірні олії. "La landender officinale", Жак Флерентен відразу цитує franceinfo. За словами фармацевта, він має кілька достоїнств. Це спочатку допомагає заспокоїти нервових та безсонні, також застосовується при опіках або ранах та відлякує комах, таких як воші.
"Евкаліпт", додає Жан-П'єр Віллем, "з видів глобулусів, що втручаються, наприклад, при бронхіті, і з видів променевих для всієї лор-сфери", а саме, що стосується носа, горла, вух і голови та шиї площі. На запитання Allodocteur, ароматолог Жульєн Кайбек доповнює список ефірною олією рівінцари, «великого союзника зими», який використовується для «очищення будинку» та «запобігання зараженню». Жак Флерентен також перераховує "благородний лавр", для "кишкових інфекцій" або "болю в суглобах і сухожиль", "мандарин" для розслаблення і, нарешті, тимоловий чебрець. Це останнє ефірне масло, корисне взимку, як він пояснює у відео нижче, слід використовувати з обережністю, попереджає він. "Це одне з найпотужніших масел на протиінфекційному рівні".
Як я повинен їх використовувати ?
"Чудодійні зцілення", як любить їх називати Жан-П'єр Віллем. То як ти ним користуєшся? Останній приклад чебрецю важливий: з ефірними оліями не можна поводитися легковажно. "Це не альтернативна медицина. Не можна займатися самолікуванням", - повторює лікар. Це тому, що ефірна олія є дуже концентрованою формою, яка може викликати серйозні реакції. "Однієї чайної ложки туї, наприклад, може бути достатньо, щоб спричинити смерть", - зазначає L'Express. Щоб дізнатися потрібні кількості, фахівці одноголосно радять звернутися до професіонала.
Більшість фармацевтів мають відповідну підготовку. Вони можуть порадити вам придбати ефірні олії. Це повинно бути систематичним, це запорука безпеки !
Жан-П'єр Віллемдо franceinfo
Перш ніж пройти аптечну скриньку, деякі правила вже повинні бути відомі. "Використання ефірних масел не рекомендується дітям", - пояснює Генеральний директорат з питань конкуренції, споживання та боротьби з шахрайством (DGCCRF), не вказавши конкретного віку. Професіонали попереджають про використання до 6 або 7 років. Ефірні олії також не рекомендуються «вагітним або жінкам, що годують груддю, людям похилого віку та людям, які страждають хронічними патологіями». Жак Флерентен вказує: "Обережно, наприклад, людям з епілепсією та астмою". "Для людей з алергічною схильністю завжди проводите тест на алергію перед використанням ефірної олії", - продовжує DGCCRF.
Що стосується їх використання, у вас є кілька можливостей. Усно: лише кілька крапель, «завжди розведених», вказує Жак Флерентен, на нейтральній таблетці, з молоком, медом, цукром або навіть йогуртом, залежно від вашого смаку. "В принципі, їх не слід приймати в їжу в чистому вигляді", підтверджує DGCCRF. Друга можливість: вдихання. "Ви наливаєте краплю-дві на хустку і глибоко вдихаєте хвилину. Для більш поглибленого лікування ви також можете покласти кілька крапель у ємність з гарячою водою і дихати протягом двадцяти хвилин", - описує Жак Флерентен. Тоді можна застосовувати ефірну олію місцево. Змішавши його з нейтральним рослинним маслом, таким як солодкий мигдаль, арган або макадамія, ви зможете насолодитися невеликим масажем. Потім він може "дифундувати в організм через шкіру", пише DGCCRF, перш ніж додавати: "Ніколи не застосовуйте ефірні олії на слизові оболонки, ніс, очі, слуховий прохід ..." Нарешті, деякі воліють дифузувати ефірні олії в повітря. У цьому випадку "не залишайте мовника підключеним до мережі занадто довго", попереджає BFMTV, і не йдеться про нагрівання рідини для її розповсюдження.
У всіх випадках ANSM наполягає: "Ефірні олії не слід застосовувати протягом тривалого періоду (понад кілька днів) без медичної консультації".
Що я ризикую, якщо зловживаю ними ?
Подразнення, нудота, судоми ... У разі неправильного використання ефірні олії можуть бути дуже небезпечними. У документі Школи перспективних досліджень в галузі громадського здоров’я описується кілька серйозних випадків: виявлення (англійською мовою) росту молочних залоз у хлопчиків, що зазнали впливу ефірних масел лаванди та чайного дерева, судомний вплив на дітей раннього віку при контакті з ефірними оліями камфори. та евкаліпт, або зниження легеневих функцій у людей з астмою.
EHESP додає, що токсичність "варіюється залежно від шляху впливу та прийнятої дози". Два критерії, що вимагають від вас уважності та скрупульозності. "Ви повинні бути обережними, оскільки запас міцності низький", - попереджає Жак Флерентен. Фармацевт повторює це: "Чайна ложка ефірних масел - це просто надзвичайні ситуації. Це весь час у краплях. Завжди". У разі занадто великих доз ковтання або занадто тривалого лікування, це викликає, зокрема, ризик судом або проблем з печінкою, які можуть сягати навіть гепатиту.
Влада та спеціалісти також забезпечують дотримання методів введення ефірних масел. Оскільки при ковтанні симптоми можуть варіюватися від подразнення до блювоти. У цьому випадку "ви можете прополоскати рот і випити кілька ковтків води", радить бельгійський центр боротьби з отрутами, де на своєму сайті детально описані рефлекси. Тому розведення є b.a.-ba для перорального прийому як місцеве застосування. "Деякі чисті олії, що застосовуються, наприклад, кориця, можуть спричинити опіки шкіри", - пояснює L'Express. Потім центр боротьби з отрутами радить мити шкіру "водою з милом і ретельно промити".
Щось про що турбуватися. Але EHESP кваліфікує: "Ефірні олії здаються токсичними при попаданні всередину, лише якщо вони виготовлені у великих кількостях і поза звичайними рамками використання. Олії будуть токсичними при контакті, лише якщо застосовуються високі концентрації". Висновок: "Якщо у вас немає мінімуму знань, є побічні ефекти. Тому вам слід завжди шукати поради", - згадує д-р Жан-П'єр Віллем.
На що слід звернути увагу, купуючи їх ?
Ви запитували і чи помітили ви ефірну олію, яка відповідатиме вашим очікуванням? Зараз (ще) час не знижувати пильність. Бо навіть купуючи, є кілька речей, які потрібно перевірити. Перш за все, "купувати органічне - це завжди краще" на думку Жана-П'єра Віллема. І Жак Флерентен додав: "Пестициди були б розчинними в ефірній олії, що було б не дуже добре".
Потім переконайтеся, що пляшка зберігає ефірну олію в хороших умовах. Якісна ефірна олія "завжди міститься в непрозорій, коричневій або блакитній пляшці. Ефірні олії слід зберігати подалі від світла та тепла", - говорить L'Express. Бельгійський центр боротьби з отрутами пояснює, що при деградації "деякі продукти можуть викликати алергічні реакції".
Нарешті, не їдьте занадто швидко. Звичайно, ви вже бачили, що лаванда може допомогти вам перемогти занепокоєння, але який саме різновид? У цьому випадку це буде більш справжня лаванда, а не лавандова колоска. ANSM вказує, що точність назви, завдяки "міжнародній назві рослини, вираженій латиницею", написаній на пляшці, є "важливою і можуть виникнути відмінності в хімічному складі" між двома видами.
З огляду на ці рекомендації, краще купувати ефірні олії в аптеках. "Вони перевіряють якість продукції", - каже Жан-П'єр Віллем. Що уникнути неприємних сюрпризів: "Іноді певні ефірні олії дорогі, і виробники з ними повозиться. Вони, наприклад, розбавляються рослинною олією" L'Express подає приклади жасмину, троянди, ніаулі або сандалу. Тому слідкуйте за шахрайством !
То чому мій лікар радить їх не використовувати? ?
Зіткнувшись із усіма цими ризиками, деякі лікарі відмовляються від ефірних масел. "Коли ви перевищуєте дози, співвідношення користь-ризик стає вже не дуже хорошим", - визнає Жак Флерентен. "Застосування ефірних масел не є тривіальним", - додає Чарльз П'єррон, який спостерігав за поведінкою медсестер перед ароматерапією, як частину своєї дипломної роботи. Для нього ризики та відсутність наукових досліджень "не заохочують відповідальних до початку роботи".
Спостереження, яким поділився EHESP. "Ефірні олії мають цікаві властивості, які можуть бути використані в повсякденному житті за умови додаткових досліджень. Дані, що стосуються застосування для людей, залишаються точними, тому було б цікаво просунути дослідження в цьому напрямку", - продовжує документ, який розповсюджує школа.
Для Жана-Мішеля Мореля, лікаря, що спеціалізується на ароматерапії, позиція цих лікарів також може бути пояснена їх підготовкою. "Лікарі часто є тугоплавкими, головним чином тому, що вони не зверталися до цих тем під час медичного навчання", - описує автор енциклопедії участі WikiPhyto. Однак лікар зазначає, що "все більше французьких факультетів пропонують цю спеціальність в аспірантурі", але що "у лікарів бракує часу на навчання". До цього додається "значний вплив" "хімічної промисловості". "Ми повинні змінити парадигму", - захоплено запрошує він, перед тим як нарікати: "Світ класичної фармакології зараз не готовий [зробити це]".
Мені було ліньки все прочитати, ти дай мені короткий зміст ?
Ефірні олії все частіше використовуються в терапевтичних цілях. Чи вони насправді ефективні? Властивості деяких з них були визнані ANSM та включали загальновживані препарати. І згідно з кількома проведеними дослідженнями, деякі олії справді мають антибактеріальні, протигрибкові або противірусні властивості. Тому ароматерапія пропонує розрахуватися з низкою повсякденних недуг: застуди, тонзиліту, головного болю, безсоння, втоми, стресу, болю в суглобах, укусів комах ... Але будьте обережні, використання ефірних масел абсолютно не слід робити легковажно. "Це не альтернативна медицина. Не можна займатися самолікуванням", попереджає лікар Жан-П'єр Віллем.
Тому перед початком лікування фахівці радять зв’язатися з фармацевтом або лікарем. Тільки ці дані дозволять, зокрема, визначити, чи не становлять ефірні олії небезпеки відповідно до медичного профілю користувача, а також вказати спосіб введення та відповідну дозу. Два критерії, на які слід звернути увагу, підкреслити та підкреслити, оскільки від них залежить поява побічних ефектів, які можуть бути дуже серйозними.