L; травна система та запор - Lucioles Network

Чому у нас запор? Як зменшити запор ?

система

Джерело: ця інформація є спочатку розповсюджувався у формі 4-сторінкової брошури, написаної для дітей. Це було виконано командою вісцеральної хірургії Професор Мурікван лікарні Дебросс у співпраці з командою дитячої реабілітації ESCALE на чолі з Керол Берард (дві послуги хоспісу Civils de Lyon)

РЕЗЮМЕ

  • Запор, чому ?
  • Ускладнення запору
  • Способи зменшення запорів
  • Труднощі звільнення та рішення
  • Нестриманість
  • Дієтичні поради
    • Яким продуктам віддати перевагу ?
    • Яких продуктів слід уникати ?
  • Травна система, як вона працює ?

ЗАПОВІД, ЧОМУ ?

В результаті деформації, яка була у вас при народженні, хвороби або нещасного випадку, нерви
які контролюють моторику та чутливість кишечника погано або погано: це спричиняє
запор, часто труднощі з дефекацією (полегшення), а іноді і нетримання сечі.

Ви також можете мати запор через відсутність фізичної активності, тому що неправильно використовуєте сфінктери
або через погані харчові звички.

Запор: Це поєднання занадто твердих і занадто рідкісних стільців. Стілець накопичується в
зневоднення в товстій кишці і прямій кишці. Велику частину часу ви просто робите маленький твердий мармур.

Цей запор в основному пов’язаний з неврологічною недостатністю кишечника, йому також сприяє дієта з низьким вмістом клітковини, недостатня кількість напоїв та зниження фізичної активності (наприклад: коли ви прикуті до ліжка).

Запор відповідає за біль у животі (біль у животі). Якщо ви дуже
запором, вам не вистачить апетиту, можливо, навіть ви будете втомлені, не в хорошій формі. Запор
звуки по всьому тілу.

УСКЛАДНЕННЯ КОНСТИПАЦІЇ

Якщо запор дуже і дуже важливий, якщо у вас мало спорожнення кишечника, ви ризикуєте ускладнитися:
ураження калу, яке блокує товстий кишечник. Ви також можете мати проблеми з утриманням стільця
що може спричинити значне забруднення, що змусить носити памперси.

Імпакція калу: накопичення стільця у товстій кишці, що утворює тверду грудку. Це
кулька являє собою пробку, яка може зупинити кишковий транзит. Наявність ураження калом вимагає специфічного лікування для його евакуації, іноді в умовах лікарні.

Що ви повинні знати, це те, що над ураженням калу може накопичуватися стілець і
слизу, і раптом діарея викликає велику кількість, незважаючи на наявність фекаломи. Цю діарею, яка насправді не є такою, не слід плутати з такою інфекційною діареєю, як гастроентерит.

Цей водянистий стілець у поєднанні з каловими явищами приховує сильний запор, який потрібно лікувати.

Можливі й інші ускладнення: геморой, тріщини, випадання заднього проходу.

ШЛЯХИ ЗНИЖЕННЯ ЗАПОТУ

1- Перш за все:

  • Для початку потрібно перевірити дієту. Вам доведеться переглянути, що ви їсте, можливо, ви допускаєте помилки в дієті.
    Щоб мати гарне здоров’я та добре переносити кишечник:
  • Ви повинні їсти продукти, багаті клітковиною: фрукти, сирі овочі, зелені овочі, хліб з непросіяного борошна,
    крупи.
  • Крахмалистими продуктами: рисом, макаронами, солодощами або шоколадом краще не переїдати. Ви можете проконсультуватися (з дорослим) у списку продуктів, які рекомендується або яких слід уникати (наступна сторінка).

2- Напій також дуже важливий.

Вам доведеться багато пити, щоб зволожити стілець. Пийте воду: єдиний необхідний напій.

Ви також можете додати воду Hepar, багату магнієм, і сприяючи транзиту. Можна пити яблучний або виноградний сік, наприклад вранці. З іншого боку, ми повинні виключити газовані напої та уникати надмірних солодких напоїв.

3- Звичайно, якщо можете, фізичні вправи ...

Є союзником, щоб мати хороший транзит. Навіть якщо у вас обмежена рухливість, можливо, ви зможете вибрати вид спорту, який вам підходить.

4- Якщо цього здорового способу життя недостатньо.,

СЛУХАВІСТІ ЗВІЛЬНЕННЯ ТА РІШЕННЯ

У деяких випадках у вас можуть виникнути проблеми з самостійним проходженням стільця. Ти штовхаєш і нічого
виходить. В інших випадках стілець виходить у будь-який час.

Як полегшити звільнення ?

  • Коли ви йдете у ванну, це не для того, щоб читати улюблений комікс або милуватися стелею.
    Переконайтеся, що ви добре встановлені, ноги лежать на землі або на підсилювачі, щоб ви могли ефективно натискати. Випорожнюючи кишечник після їжі, ви отримуєте користь від гастроколічного рефлексу (гастроколічний рефлекс: нормальний рефлекс новонародженого, який може зберігатися до більш пізнього віку. Коли шлунок наповнений їжею, рефлекторна петля викликає звільнення стілець.), який виникає після прийому їжі. Цей рефлекс був очевидним, коли ви були дитиною, сьогодні він менш помітний, але він все ще присутній і цікаво ним користуватися. Тому ви повинні мати дефекацію після кожного прийому їжі, поки не знайдете ритм, який вам підходить.
  • У деяких випадках натискання не ефективно, ви можете попросити фізіотерапевта навчити вас штовхатися. Іноді стілець не виходить, вам доводиться допомагати або перианальним тиском, або супозиторієм, або вводячи палець, захищений
    дитяче ліжечко.

ТРИ ВАЖЛИВИХ РЕКОМЕНДАЦІЙ

  • Завжди використовуйте вінілове дитяче ліжечко, а ніколи не латексне, оскільки існує високий ризик алергії на латекс.
  • Не забувайте змащувати ліжка для пальців, щоб уникнути повторного подразнення.
  • Якщо ви можете повністю і регулярно спорожняти стілець у прямій кишці, ви ставите шанси на чистий бік. Інакше ви ризикуєте бути нестримним.

НЕЗМЕРЖЕННЯ

Нетримання - це неможливість контролювати виділення газу або рідини, формованого або твердого стільця.

Нетримання може спостерігатися:

  • або лише під час фізичних навантажень (біг, фізичні зусилля)
  • або рефлекторно (під час купання)
  • будь-коли

Нестриманість може заважати вашому соціальному життю, навчанню в школі.

Якщо ви помітили, що ваше нетримання стримується під час фізичних навантажень, ви можете спробувати спорожнення кишечника безпосередньо перед цим заняттям. Іноді цього може бути достатньо, щоб зробити вас чистими. Ви також можете
використовуйте анальні тампони, які, розмістившись в анусі, захищають вас протягом 12 годин (Conveenobtal®).

Якщо нетримання сечі виникає в будь-який час, вам слід робити дефекацію після кожного
їжа незалежно від того, відчуваєте ви потребу чи ні.

Якщо всі ці поради на місці не допомогли, поговоріть зі своїм лікарем про свої проблеми. Він вам
пропонують клізми, специфічну реабілітацію або хірургічне лікування.

РАДИ ДІЄТИ

ПРОДУКТИ, ЩО СПОРУДУЮТЬ КІШКОВИЙ ТРАНЗИТ

ЗЕЛЕНІ ОВОЧІ

Артишоки, баклажани, спаржа, буряк, мангольд, морква (тільки в сирому вигляді), цукіні, Шпинат, Зелена квасоля, Селера, Гриби, Огірки, Капуста, Кабачок, Ендівія, Фенхель, Щавель, Всі салати, Порей, Редис, Перець, Сальсифікований, Помідори, Пальмове серце, Цибуля, Ріпа, Кардони.

Овочі курсивом визнані більш проносними. Однак необхідно враховувати
особиста толерантність: ефект буде більш-менш чітким залежно від конкретної людини. Більше того, для кишечника
крихкими кредітами не можна зловживати і тому віддавати перевагу вареним овочам, менше
дратівливий і дуже активний, однак. Подібним чином, деякі овочі, такі як артишок, капуста,
цвітна капуста, брюссельська капуста, сальсифік, часник, цибуля ... є газогенераторами і будуть споживатися відповідно до індивідуальної реакції.
Консервовані та заморожені овочі не втрачають своїх послаблюючих властивостей. Також зверніть увагу на зацікавленість картоплі, яка містить клітковину.

СУХІ ОВОЧІ

Сочевиця, горох, сушена квасоля. Добре приготовані і добре пережовані, не можна виключати; дуже багаті клітковиною, цікаво їх споживати час від часу.

ФРУКТИ свіжий
Всі фрукти є проносними, особливо цитрусові. Апельсини, грейпфрути, але також: виноград, інжир.

Виключити: Банан, Айва та Сире яблуко, які дуже запоруються.

ФРУКТИ сухий

Інжир, виноград, абрикоси, фініки, чорнослив.

Ці фрукти дуже багаті клітковиною, особливо чорносливом, і тому не слід ними нехтувати.

МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ

Молоко, свіжі сири (йогурти, білі сири, дрібні швейцарські) містять не волокна, а лактозу, яка часто має більш-менш послаблюючий ефект. Також цікаво для молочних десертів, таких як флан.

РІЧНІ РЕЧОВИНИ

Масла, масло, маргарини за своєю мастильною природою є проносними засобами за умови, що вони сирі або злегка приготовлені (нагріті до занадто високої температури, вони затримують травлення). Оливкова олія завдяки своїй жовчогінній ролі (активація секреції жовчі) набагато ефективніша.

Цільнозерновий хліб кращий перед білим, оскільки він набагато багатіший целюлозними волокнами; Клітковина, затримуючи велику кількість води, збільшує об’єм калу, що стимулює скорочення кишечника.
Цільнозерновий хліб поодинці не можна використовувати для лікування запорів, він цілком може бути
замінюють білий хліб і становлять корисну добавку до клітковини.

НАПИТКИ

Вода (гепар), фруктовий сік (апельсиновий, яблучний, виноградний сік).

Для нормального функціонування кишкового транзиту важливо пити багато: 2 літри на добу, досить просто воду, яку час від часу можна замінювати фруктовими соками (зокрема апельсиновим соком, яблуками, виноградом).

Зверніть увагу на користь вживання гарячої або холодної рідини вранці натщесерце. Це викликає дефекацію у деяких суб’єктів.

ДУЖЕ НЕ РЕКОМЕНДОВАНІ ПРОДУКТИ, ЩО КОНСТИПЕНТИ

Рис, варена морква, банан, айва, желе з айви, тертий сире яблуко, шоколад, какао.