L; важливість; стан; дух - усвідомити
Ставте цілі та досягайте їх!
Важливість душевного стану
"Наша здатність максимізувати свій потенціал залежить від двох важливих речей: по-перше, довжини нашого важеля - запасу потужності та потужності, які ми думаємо, що маємо - і по-друге, положення нашої точки опори -душевний стан за допомогою якого ми генеруємо силу змінюватися. "
Важливість душевний стан підходячи до проекту, події чи просто чогось важливого та вимогливого. Як ми побачимо, справа не лише у надмірно використаних порадах чи якихось „трюках”, які насправді не впливають: дослідження точно показують, що мислення може змінити все !
Фіксоване мислення та мислення розвитку
Наш стан душі, навіть якщо він не визначає все, може мати дуже важливий вплив на цілі, які ми ставимо перед собою, і на успіху загальним чином. Коли ти думаєш, що все врегульовано заздалегідь і що кожен має свої сильні або слабкі сторони вроджений, ми можемо в підсумку прийняти позу відставка. Тоді ми думаємо, що ми точно «не створені» для тієї чи іншої області, що може призвести до розвитку справжніх завалів. У випадках повторних відмов, що відбуваються в контексті, який сприяє відставці, і це навіть якщо вони більше пов'язані зі сприйняттям сприйняття, ніж з реальністю, ми справді можемо розвинути те, що називається детермінований менталітет.
Однак ця ментальність є принципово упередженою. Дійсно, розвиток будь-якої навички базується на мотивації, використанні відповідних методів та постійних зусиллях. Тільки виняткові або екстремальні навички можуть бути обмежені фізичними чи фізіологічними аспектами. Це стосується, наприклад, спортивної кар’єри дуже високого рівня, де для рівної підготовки генетичні відмінності можуть створити непереборні прогалини у результативності.
Керол Двек, дослідник у галузі психології, робить різницю між тими, хто має "фіксований" стан душі і тих, хто має "розвиток" мислення або "зростання". Вона пояснює, що "хоча початкові вміння та навички, інтереси чи темперамент можуть різними способами відрізнятися від однієї людини до іншої, кожна людина має можливість змінюватися та розвиватися завдяки застосуванню та досвіду".
Тому, теорія власного інтелекту людей має значний вплив на мотивацію, зусилля та способи вирішення проблем. Модель Двека і Леггетта показує, що податливий погляд на інтелект (мислення розвитку) має важливі когнітивні, емоційні та поведінкові наслідки.
Для того, щоб краще зрозуміти наслідки цієї роботи, давайте побачимо, чому відповідає кожен з цих двох різних станів духу.
Що таке фіксований стан душі ?
У цій конфігурації вважається, що кожен народжується з сильними і слабкими сторонами, які неможливо змінити, хоч як важко це вдосконалити. Тоді ми прагнемо уникати ситуації, що розкривають наші слабкі місця, шкідливі для самооцінки. Спільно ми прагнемо виділити лише ті галузі, які ми освоюємо. І навіть в областях, які ми освоюємо, це може призвести до менших зусиль для вдосконалення, оскільки тоді ми думаємо, що наші навички та наша ефективність вже на максимумі, і що ми не можемо зробити нічого для їх оптимізації. Це пов’язано з тим, що людина бачить себе «природно» добре в цьому. Коли у вас фіксований стан душі, ви думаєте, що таланти один одного - це вроджені дари.
Фіксований стан розуму є як обмеженим, так і обмежуючим: Здібності неможливо покращити зусиллями. Невдача тут розглядається як підтвердження наших переконань, а не як можливість вчитися. Парадоксально, але ми не народжені з таким душевним станом, і діти швидко вчаться, мало турбуючись про свої помилки. Але з часом вони можуть прийняти цей фіксований стан душі, який є скрізь навколо них. Це забирає задоволення та легкість навчання та робить перешкоди більшими, ніж вони є насправді. Ось чому як батькові та вихователю важливо не посилювати цей стан душі.
Що таке мислення розвитку ?
Навпаки, віддайте перевагу а поступове бачення або розвиток інтелекту та навичок має позитивні наслідки (ми говоримо про "мислення зростання" англійською мовою). Віра в те, що всі здібності та таланти можна розвивати, культивувати та практикувати, дає змогу не боятися невдач. Тут ми порівнюємо себе не з іншими, а з його попередніми виступами. Люди, які вважають, що їхні навички можна розвинути (завдяки роботі, відповідним стратегіям та порадам та зворотним зв’язку з іншими), мають розумовий розвиток. Вони, як правило, досягти більше ніж ті, хто має фіксований стан душі.
Цей стан душі базується на переконанні, що можна розвивати інтелект, талант і здібності з часом, якщо ми готові докласти необхідних зусиль. Тут перешкода розглядається як виклик та можливість навчання, що дозволяє людям рости як особистість. Помилка розглядається як шанс навчитися та вдосконалитися. Успішні люди не обов’язково мають більше талантів, ресурсів та можливостей, ніж інші, але використовують їх ефективніше.
Все це не означає, що між людьми не існує природних відмінностей щодо талановитості чи можливостей. Це просто питання наголосити на тому, що ми використовуємо те, що маємо, досить добре чи погано відповідно до станів розуму та ставлення, які зумовлюють нашу поведінку. Звичайно, оточення може бути посередником або блокувальником, незалежно від прийнятого душевного стану. Однак із зростаючим мисленням ми будемо відчувати більше спроможності реагувати на це середовище, а не звинувачувати його в тому, що ми не маємо зусиль чи розуміння. Нарешті, не слід плутати світогляд розвитку з гнучкістю, відкритістю чи позитивом. Якщо ми вважаємо ці якості чимось вродженим, ми завжди перебуваємо у фіксованому стані духу !
Бінарне бачення ?
Однак ці два бачення є ніколи не присутній у чистому вигляді для людини в будь-якій ситуації. Залежно від місцевості, настрою та наших переживань, ми коливаємось між цими двома крайнощами. Завдання полягає, звичайно, в тому, щоб схилити рівновагу до духу розвитку, щоб мати позитивну та корисну динаміку для досягнення наших цілей.
Ми знаходимо приблизно в рівних пропорціях переважання того чи іншого з цих двох видінь серед населення . Однак це переважання (так чи інакше) рідко буває повним і досконалим. Це означає, що хоча стан душі - це те, що може змінитися з досвідом та роботою. Навіть якщо ви вважаєте, що неефективні для виконання певного завдання, ніщо не заважає вам розвивати навички в цій галузі. Тоді зміни відбуватимуться головним чином завдяки мотивації та застосуванню відповідних методів.
Душевний стан в освіті
Система освіти, яка розподіляє учнів за віковими групами і яка передбачає однакові шкільні завдання для всіх, призводить до класифікації стабільних схильностей. Це також має тенденцію до зміцнення фіксованого мислення за рахунок мислення розвитку. Тоді самооцінки учнів стають подібними до оцінок викладачів та їхніх однолітків, і все, що це може спричинити як інтеграцію невдачі чи успіху.
Вітати студентів з їх роботою важливо, але ви повинні бути обережними щодо того, на чому ви наголошуєте: зусиль або результати. Студенти, яких хвалять лише за їхній інтелект та досягнення, сформують тверду думку і частіше брешуть і обманюють на іспитах, щоб зобразити себе і продовжують отримувати компліменти !
Щоб просувати дух розвитку, ми натомість наголошує на процесах та прогресуванні, а не одноразовий результат. Тоді помилки вважаються частиною навчального процесу, і студент більше заохочується перевіряти речі, навіть якщо це не працює. Найголовніше - спробувати проаналізувати свої помилки, щоб досягти успіху. Але будьте обережні, мислення розвитку полягає не лише у нагородженні зусиль. Результати завжди важливі. Дійсно, постійно марні зусилля ніколи не є позитивними в довгостроковій перспективі. Зрозуміло, що у складі мислення розвитку ми враховуємо прийняття ризиків та зусиль (курс), а не лише конкретний результат (фінішну пряму).
Короткий зміст двох типів душевного стану
Зміна думки
Передумати не обов'язково просто. Це може бути трохи схоже на спробу змінити сторону, на якій ви схрещуєте руки. Спочатку це здається цікавим і незручним. Однак, достатньо чергуючи обидві позиції, ви врешті звикнете до тієї, до якої раніше не звикли.
Те саме стосується душевного стану. Щоб почати змінюватися, ми вже повинні усвідомити нашого душевного стану для певної області. Роздуми, а також медитація можуть сприяти цьому усвідомленню. Тоді ми можемо почати визначити думки, пов’язані з фіксованим станом душі зіткнувшись із певними ситуаціями, а також внутрішнім діалогом, що слідує, зосереджуючись лише на результатах тощо. З увагою, яку ми приділяємо усім цим аспектам, ми можемо переформувати речі, щоб прогресувати до більш конструктивного мислення.
Керол Двек,Дослідник, який спеціалізується на цій темі, пояснює, як змінити своє мислення за 4 кроки:
- Навчіться чути голос вашого твердого розуму
- Зрозумійте, що у нас є вибір
- Відповідайте внутрішнім голосом, характерним для зростаючого мислення
- Дійте відповідно до духу зростання
Висновок
Так і стан душі значне значення. Жорсткий спосіб мислення втрачає найкращі можливості для прогресу і сприяє недостатній ефективності, тоді як мислення, що розвивається, постійно збільшує здібності людини.
Тож, якщо завдання здається вам складним або ви думаєте, що вас «ніколи не зроблять» для цього виду діяльності, добре подумайте. За допомогою правильного методу ви можете прогресувати і вдосконалюватися !
Нарешті, я запрошую вас переглянути це відео Керол Двек, яке дозволить вам глибше заглибитися в тему: