L; занурення в; холодна вода у відновленні n; не перешкоджає накопиченню глікогену

автор Ізабель МІШЛЕР · Опубліковано 20 листопада 2013 р. · Оновлено 27 лютого 2014 р

Занурення в холодну воду та оптимальний ресинтез глікогену не здаються несумісними. Нещодавнє дослідження щойно підтвердило це.

занурення

Занурення в холодну воду для відновлення

Занурення в холодну воду для прискорення відновлення

Занурення в холодну воду - це один з нових методів, що застосовується для прискорення відновлення після спортивних зусиль так само, як чергування ванн (гаряча/холодна).

Це має наслідком зменшити м’язовий кровотік що може змінити добро відновлення запасів глікогену. Однак нове дослідження щойно показало, що це не так.

Занурення в холодну воду не змінює відновлення запасів глікогену

Це дослідження полягало в спорожненні запасів глікогену через переривчасті вправи на циклі. Потім, під час відновлення, спортсменів занурювали чи ні на 10 хвилин у холодну воду при 8 ° C.