L-аргінін - 10 перевірених переваг L; аргінін та Аргі
Важливість L-аргінін не можна переоцінити. Це одна з найпоширеніших амінокислот, що містяться в їжі, яку ми їмо, і має багато користі для здоров’я. Хоча технічно це не є незамінною амінокислотою, вона дуже важлива для нашого загального здоров’я, оскільки вона має багато дуже важливих функцій.
Майже кожна людина може отримати вигоду з додавання додаткового L-аргініну у свій раціон через добавки до Назавжди Аргі+, або споживаючи продукти, які, як відомо, мають високий вміст цієї амінокислоти. Це особливо важливо для літніх чоловіків, які, як правило, мають нижчий рівень L-аргініну, і які отримують від цього велику користь, оскільки вони відповідають за багато функцій, таких як визначення еректильної потенції.
Хочете знати, що ще може зробити для вас ця амінокислота? Тож читайте далі, щоб дізнатись більше.
10 перевірених переваг аргініну (L-аргінін)
1. Сприяє здоров’ю кровообігу
Кровоносна система складається з серця та багатьох кровоносних судин тіла і відповідає за забезпечення доставки поживних речовин та кисню до клітин, які потребують. Зменшення надходження кисню або поживних речовин до клітин, які в них потребують, може призвести до дефіциту або зниження метаболічної функції. L-аргінін необхідний для виробництва оксиду азоту, який допомагає кровоносним судинам розслабитися і зменшує нагнітальний тиск серця. Люди з нижчим рівнем цієї сполуки частіше мають високий кров'яний тиск або серцеву недостатність через нездатність серця задовольнити потреби робочих клітин.
2. Сприяє здоровому схудненню
Дослідження показали, що люди, які споживають їжу з підвищеним вмістом L-аргініну, частіше мають більшу кількість худої маси тіла та підвищують ймовірність спалювання зайвого жиру. Причин для цього може бути багато, але, здається, один механізм включає регуляцію гормону інсуліну, що сприяє ефективному виведенню глюкози з крові. Це, в свою чергу, зменшує ймовірність того, що глюкоза зберігається у вигляді жиру, а замість цього використовується для виробництва енергії.
3. покращує продуктивність
L-аргінін є однією з найпопулярніших добавок, що використовуються спортсменами, вважається ергогенним допоміжним засобом. Ергогенний засіб - це все, що природно покращує продуктивність, покращуючи потужність, а також вашу стійкість до втоми. Клінічні дослідження також показали, що люди старшого віку, які споживають більше аргініну, рідше страждають від падінь та переломів через зменшення м’язової маси, цей ефект виявляється більш вираженим, якщо вони беруть участь у тренінгах з опору тричі на тиждень.
4. Володіє антивіковими властивостями
Чи знали ви, що споживання більше L-аргініну у вашому раціоні може уповільнити час? Так, справді, це тому, що L-аргінін сприяє синтезу гормону росту, поки ми спимо, причому гормон росту вважається справжнім джерелом молодості. Чому це так? Гормон росту працює, щоб забезпечити своєчасне відновлення клітин, щоб їх функції могли підтримуватися на оптимальному рівні. Однак синтетичний гормон росту не зумів справити вплив природного синтезованого гормону росту, що робить його вагомим аргументом для підвищення рівня за рахунок збільшення споживання L-аргініну. Якщо основною метою є боротьба зі старінням, вам слід доповнити себе добавкою L-аргініну або споживати їжу, багату на L-аргінін, перед сном, оскільки саме тоді відбувається найбільший сплеск шкірних захворювань.
5.модулює артеріальний тиск
Не дивно, що щось, що покращує здоров’я системи кровообігу, також допоможе нашим показникам артеріального тиску. L-аргінін допомагає стимулювати синтез ендотеліального оксиду азоту, який має прямий вплив на розслаблюючу здатність судин. Більшість людей, які споживають багато L-аргініну, можуть повідомити про покращення рівня артеріального тиску, що суттєво знижує загальний серцевий ризик у процесі. З часом потреба в лікарських засобах, що відпускаються за рецептом, зменшується або може бути взагалі усунена в поєднанні зі здоровою дієтою та програмою фізичних вправ.
6. Сприяє контролю рівня цукру в крові
Результати дослідження показують, що люди з діабетом, які використовують L-аргінін, частіше мають кращий контроль рівня цукру в крові. Зі свого боку, L-аргінін сприяє метаболізму цукру, так що він постійно менше присутній у крові. По-друге, вважається, що добавки L-аргініну також покращують чутливість до інсуліну, оскільки інсулін є гормоном, який допомагає всмоктуванню глюкози до клітин, які цього потребують. Як правило, діабетики знижують чутливість до інсуліну, що, як правило, допомагає зберігати глюкозу у вигляді жиру, замість того, щоб використовуватись у клітинах, які цього потребують. L-аргінін також може допомогти зменшити діабетичні ускладнення через високий рівень цукру в крові.
7. Прискорює загоєння ран
Якщо ви виявите, що після поранення заживає багато часу, швидше за все, у вас низький рівень синтезу колагену. Однак було показано, що L-аргінін допомагає прискорити загоєння ран завдяки своїй здатності синтезувати іншу амінокислоту, відому як L-пролін. Пролін - на крок ближче до синтезу колагену - білка, відповідального за шкіру та здоров’я шкіри. L-аргінін також сприяє зменшенню болю та набряків за рахунок покращення потоку крові.
8. Запобігає випаданню волосся
Одне з найкращих засобів для випадіння волосся всіх часів, Рогайн, працює за принципом, дуже схожим на L-аргінін. І ті, і інші працюють на підвищення рівня оксиду азоту, покращуючи приплив крові до шкіри голови та фолікулів, які цього потребують. Порушення кровотоку є основною причиною випадіння волосся як у чоловіків, так і у жінок, хоча чоловіки частіше відчувають тягар ДГТ, зменшуючи приплив крові до фолікулів. Незважаючи на те, що L-аргінін навряд чи повністю змінить наслідки випадіння волосся, ви можете спостерігати поліпшення стану споживання, якщо ви чоловік, або значне поліпшення, якщо ви не схильні до цього.
9. Допомагає лікувати еректильну дисфункцію
Чоловіки, які страждають еректильною дисфункцією, як правило, мають погіршений приплив крові до статевого члена або страждають на якийсь раніше судинний дефіцит. Однак L-аргінін може допомогти в цьому завдяки своїй здатності стимулювати вироблення оксиду азоту всередині стінок судин. Це пояснює, чому багато допоміжних добавок для чоловіків містять L-аргінін як першу лінію лікування і чому вони працюють найкраще. Їх вплив на силу ерекції найбільш виражений у літніх чоловіків, які мають нижчий рівень циркулюючого оксиду азоту, але можуть бути корисними для тих, хто вважає, що у них можуть бути проблеми.
10. Підвищує функцію імунної системи
L-аргінін був згаданий, щоб сприяти прискоренню загоєння ран, але не вказано роль, яку він відіграє у зміцненні імунної системи. L-аргінін може допомогти мінімізувати ризик зараження, може покращити виявлення передракових клітин і навіть допомогти придушити алергію та напади астми до того, як вони трапляться. Він стимулює як лейкоцити, Т-клітини, так і клітини ЗПСШ, які важливі для запобігання раку.
Висновок
Аргінін, мабуть, одна з найпопулярніших амінокислот на сьогоднішній день і є чудовим допоміжним засобом для здоров’я. Він у великій кількості міститься в багатьох видах м’яса та печінки, завдяки чому його легко включити у свій раціон. Кавун є чудовим джерелом амінокислоти L-цитрулін, який ефективно перетворюється на L-аргінін, а потім оксид азоту, набагато краще, ніж сам аргінін. З цієї причини вживання кавуна є одним з найкращих способів отримати ваш аргінін також шляхом його перетворення. Не пропустіть, що ця амінокислота може зробити для вас, почніть їсти більше сьогодні і дивуйтеся різкому поліпшенню свого здоров’я!
Спеціалізуючись на дієтології та фітотерапії, консультант-консультант з аюрведи та викладача йоги, я, природно, став дистриб’ютором продуктів Forever після моєї зустрічі з алое вера, яка дуже допомогла мені відновити здоров’я та добробут. Мета цього блогу - поділитися своїми дослідженнями та досвідом щодо харчування та використання натуральних продуктів марки Forever.