Лазанья з кабачків і лосося BodyChange®

Хто їх не любить: лазанья? Італійський делікатес завжди добре сприймається і є чудовою ідеєю рецепту вечері з друзями чи родиною. Але класична лазанья, на жаль, запам’ятається надовго - як сувенір на стегнах. Організатори, які змінюють організм, знають, що пшеничне борошно, вершки та сир належать до так званих відгодівлі і досить непридатні для схуднення.

Оскільки ми в BodyChange не хочемо обійтися без цього, ми трохи змінили типовий рецепт лазаньї. Смак ні в якому разі не втрачається, оскільки наша лазанья з кабачків та лосося непереборно смачна.

лазанья

BodyChange Кабачковий лосось Лазанья

Замість фаршу ми використовуємо філе лосося, яке наповнене цінними білками. Лазанія BodyChange повністю виключає відгодівлю та запобігає паралічу метаболізму. Цей рецепт схуднення ідеально підходить для тих, хто не любить готувати, і для людей, які поспішають. Просто перегляньте відео, швидко до супермаркету за рогом і геть! Втрата ваги може бути такою смачною:

Інгредієнти приблизно на 2 порції:

  • 2 цибулини
  • 1 кабачок
  • 3 яйця
  • 300 г філе лосося
  • 1 ст ложка оливкової олії
  • ½ чайна ложка солі
  • ½ чайна ложка чорного перцю з млина

Підготовка:

    1. Розігрійте духовку до 200 ° C верхнього/нижнього нагріву.
    1. Очистіть і дрібно наріжте цибулю і пасеруйте на сковороді з оливковою олією.
    1. Кабачки помити і нарізати довгими тонкими скибочками. Збийте яйця у великій мисці, збийте виделкою і приправте невеликою кількістю солі, перцю та італійських трав. Покладіть скибочки кабачків і обсмажену цибулю в миску з яйцями і все добре перемішайте.
    1. Наріжте лосось тонкими скибочками. Деко для хлібців застеліть папером для випічки.
    1. Тепер чергуйте суміш кабачків і яєць зі скибочками лосося на сковороді для батонів. Верхній шар повинен бути лососем.
    1. Покрийте деко алюмінієвою фольгою і поставте в розігріту духовку приблизно на 50 хвилин. Через 50 хвилин зніміть алюмінієву фольгу і випікайте лазанью ще 10 хвилин (в ідеалі з функцією гриль). Потім дістаньте деко з духовки і дайте їй трохи охолонути.
  1. Підніміть лазанью з форми разом з папером для випічки, порціонуйте та розкладіть по тарілках.

У програмі BodyChange та кулінарних книгах BodyChange є ще більше рецептів для схуднення, придатних для щоденного використання. Учасники розкривають свої поради та діляться своїми історіями схуднення.