Leangains - які страви для дієти та схуднення

Посні - які страви?

з подорож медом »07 грудня 2011 23:15

Leangains страви

Я б дуже хотів перевести свій раціон на нежирний, оскільки це був би найкращий час для мене, і мені подобається ідея, яка стоїть за цим. Це означає, що я в будь-якому випадку навряд чи зможу дістати бутерброд вранці і зависати в школі до обіду.

Єдине питання, яке виникає, це те, які продукти я повинен вводити в 3 прийоми їжі? Я хочу мати чіткий план після того, як зможу відправитися за покупками, інакше це не спрацює.

Re: Leangains - які страви?

з ELPatron »07 грудня 2011 23:22

Re: Leangains - які страви?

з подорож медом »07 грудня 2011 23:24

Re: Leangains - які страви?

з ELPatron »07 грудня 2011 23:24

Re: Leangains - які страви?

з подорож медом »07 грудня 2011 23:25

яке відношення має чиста будова тіла до схуднення?

і поверніться назад2topic: Я хотів розподілити ккал таким чином:

13:00 - 600 ккал
15:00 - 16:00 навчання
17:00 1500 ккал
8-10 вечора 1100 ккал

Re: Leangains - які страви?

з Noob88 »08 грудня 2011 05:32

вважаєте, що ваш розділ цілком нормальний, хороша річ у тому, що вам доведеться хвилюватися порівняно мало.
найважливішими пунктами є mMn. достатньо ккал, ев, жирів, вітамінів, якщо ці критерії дотримані, насправді вже не так важливо, що ви також їсте.