Ледачі насправді не ледачі

Лінощі - це дуже хитрий стан. Зазвичай це відбувається, коли ви нарешті вирішите діяти та покращувати свою фігуру, здоров’я, кар’єру тощо. Саме лінь вводить багатьох в оману повірити у існування «чарівної таблетки», яка бореться з усіма проблемами, особливо із зайвою вагою. А саме, це змушує вас спотикатися в одному місці і не отримувати бажаних результатів.

Чи знаєте ви, що таке лінь? Сьогодні ми проаналізуємо три найпоширеніші типи цього стану.

Лінь - це страх, що поширюється протягом певного періоду

Ви, звичайно, пройшли через цей стан хоча б раз: ви відкладаєте дію на невизначений період, а коли настає день Х, ви відкладаєте її знову на потім. "Я ледачий чоловік!" скажете ви. І ви будете праві, лише частково.

Дуже часто цей стан говорить про те, що, що людина боїться. Він завжди відкладає відвідування тренажерного залу або перший біг у парку, тому що думки про ці події викликають внутрішній дискомфорт:

Я там нікого не знаю.
А що я там буду робити, навіть не знаю, як запустити бігову доріжку.
Люди в парку будуть судити мене по очах, бо в мене целюліт.
Фітнес-моделі в спортзалі будуть показувати пальцем на мене і сміятися з моїх нетонованих стегон.

Цей список страхів можна продовжувати і продовжувати, але результат отримує лише той, хто остаточно вирішить залишити зону комфорту і діяти. Як це зробити?

Щодня один маленький крок.

Сьогодні ви можете переглядати тематичні відеоролики щодо вибору правильного спортивного одягу, а завтра можете піти і купити його. На наступний день ви можете вивчити правильну техніку бігу або роботу фітнес-обладнання. Потім зробіть пробне тренування вдома: зробіть розминку, візьміть дві пляшки з одним літром води в руки і виконайте кілька вправ. Як ти почуваєшся? Погодьтеся, коли у вас є чіткий план дій, це менш страшно.

Вибіркова лінь

Що таке вибіркова лінь? Це ситуація, в якій вам ліньки робити певні речі вибірково. При більш уважному розгляді можна показати, що "ціллю" лінивої людини є цілі та завдання, які вигідніші для інших людей. Наприклад, вам доведеться піти на цукор, який ви особисто не вживаєте, або почати випирати дупу, як у Дженніфер Лопес, хоча, загалом, у вашій фігурі вам все підходить.

Є вибір: або зробіть ціль іншої людини своєю метою, або ви категорично відмовляєтесь робити те, з чим ви не згодні.

Просто ледачий 🙂

Його також іноді називають силою волі. Вона, як маленька дитина всередині вас, примхлива і говорить вам, що саме робити, коли ви вирішили діяти.

Наприклад, ви хочете схуднути. Тренер з фітнесу каже: «Без сумніву, ви схуднете! Але тренуватися доводиться щодня. І тут вас переповнюють сумніви, і лінь вам нашептує: «Звичайно, це не для нас, без сумніву! Ми знайдемо іншого тренера, який запропонує 3 тренування на тиждень по 5 хвилин. "

А потім ви залишаєте спортзал. Трохи сумно, що тренування з обтяженнями знову відкладається, але ви задовольнили свою лінь, і вона таємно святкує свою перемогу над вами.

Перестаньте задовольняти лінь і починайте тренувати силу волі!

Щоразу, коли ви встаєте від звуку будильника і не спите ще 10 хвилин, ви тренуєте силу волі!

Кожного разу, коли ви робите ще 5 згинів колін або присідань над “я вже не можу”, ви тренуєте силу волі!

Такий підхід дозволить вам взяти під контроль своє власне життя, забути, що означає бути «ледачим!», І робити те, що ви хочете, а не свою лінь.

Іноді для досягнення бажаної мети доводиться бути трохи жорсткішим із собою. І нехай це вас не лякає. Ви скоро оціните сприятливий вплив дисципліни на ваше життя 🙂