Ледачий 7 способів спалити калорії без вихідних
Порада 1: жуйте гумку
Любителі жувальної гумки мають перевагу, оскільки в середньому вони їдять до 10 відсотків менше, ніж інші. До речі, жування спалює близько 11 калорій на годину.
Порада 2: багато смійтеся
Дослідження показали, що від 10 до 15 хвилин сміху на день спалюється близько 40 калорій.
Порада 3: пийте каву
Після споживання кофеїну споживання калорій стимулюється до трьох годин. Якщо ви не любите каву, ви також можете випити зеленого чаю або
щоб захопити. Останні за вмістом кофеїну можуть встигати за будь-якою міцною кавою!
Порада 4: їжте гостро
Знову відвідайте тайців за рогом, адже дослідження показали, що гостра їжа посилює метаболізм і що ви спалюєте на 50 калорій більше на день завдяки спеціям.
Порада 5: будьте нервовими
Ви з тих людей, які ніколи не можуть по-справжньому постійно сидіти на місці та похитувати ногу? Добре, адже щодня спалюється до 300 зайвих калорій! Додаткова порада: замініть свій офісний стілець м’ячем-сидінням, оскільки це означає, що вам доведеться несвідомо стабілізувати своє тіло протягом усього дня.
Порада 6: зберігайте спокій
Більшість припускає протилежне, але справа в тому, що ті, хто перебуває в стресі, спалюють приблизно на 100 калорій менше, ніж ті, хто розслаблений!
Порада 7: відрегулюйте кімнатну температуру
Зараз багатьом відомо, що перегріта квартира нездорова. Чого більшість не знає: японські вчені виявили, що людям, які перебувають у постійно добре опалюваних приміщеннях, важче схуднути. Ті, хто перебуває в кімнатах із лише 17-18 градусами, мають нижчі показники жиру в організмі.