Легеневі хвороби, від яких легені хворіють ЧОЛОВІКИ ЗДОРОВ’Я

Легеневі хвороби Це 6 найпоширеніших респіраторних захворювань

Зробіть глибокий вдих, а потім швидко видихніть. Це було легко? Вітаю, тоді ваші легені, швидше за все, дуже здорові. Чи твої легені видавали дивні звуки, чи кашляв? Може, вам дихалося трохи важче, ніж зазвичай? Тоді вам слід звернути увагу, оскільки захворювання легенів, як правило, є поступовим процесом, який ви часто помічаєте лише тоді, коли вже пізно.

Які симптоми захворювання легенів?

"Ознаки однакові для більшості легеневих захворювань: кашель, відхаркування та задишка", - пояснює спеціаліст з питань легенів Вальтер Вордерштрассе. Не хвилюйтеся: випадковий кашель або застуда не є причиною для паніки. Однак, якщо симптоми зберігаються тривалий час, стають надзвичайно важкими, якщо у вас також підвищується температура або навіть кашляється кров, вам обов’язково слід звернутися до лікаря. Потім більшість лікарів загальної практики можуть зробити тест на функцію легенів, щоб перевірити, чи немає у вас проблем із легенями. Тоді пульмонолог може поставити більш детальний діагноз.

Нарощувати та розширювати витривалість
детальний план тренувань
Вправи для підтримки кардіотренування
оптимізовано для друку
Більше інформації про план тренувань ви можете знайти тут

Ви хочете схуднути, наростити м’язи або підтягнутись навколо? Тоді ви точно маєте рацію з нами. Наші найкращі тренери підберуть вас саме там, де ви знаходитесь, і напишуть вам індивідуальний Тренінг та/або план харчування - Мотивація та питання включені.

Від чого хворіють легені?

Більшість легеневих захворювань виникають при вдиханні мікробів або токсинів навколишнього середовища, які спричиняють довгострокову шкоду легеням. «Для здорових легенів слід дихати лише чистим повітрям, - радить пульмонолог. Але не всіх джерел забруднення можна уникнути. За словами лікаря, це найбільша небезпека для ваших легенів у Німеччині:

1. Куріння: "Безперечно найпоширеніший спосіб, яким ми бачимо курців у своїй практиці", - описує Вордерштрассе. Будь то сигаретою, кальяном чи електронною сигаретою: дим викликає потрапляння багатьох отрут у легені та завдає там непоправної шкоди. У спаленому тютюні є щонайменше 100 речовин, які, як було доведено, є канцерогенними. Особливо, якщо у вас вже порушені функції легенів, наприклад через астму або просто застуду, куріння може значно погіршити симптоми або призвести до гірших захворювань.

2. Вихлопні гази: Повітря, яким ми дихаємо на великих дорогах і біля портів чи аеропортів, часто забруднене багатьма отрутами. Незалежно від того, оксиди азоту, дрібний пил чи важкі метали - всі забруднювачі потрапляють у легені через повітря, яким ми дихаємо, і можуть там пошкодити. До речі: коли ви займаєтеся спортом, ви також дихаєте глибше. Щоб не вдихати більше забруднюючих речовин, краще перенести біг з головної вулиці на сусідній парк.

3. Цвіль: Спори цвілі нешкідливі скрізь в повітрі і в таких невеликих кількостях. "Однак у більших кількостях спори можуть спровокувати найрізноманітніші захворювання, від астми до легеневого фіброзу", - попереджає Вордерштрассе. Ось чому ви завжди повинні стежити за тим, щоб стіни, меблі та системи кондиціонування не були цвілими вдома, в машині та на роботі.

4. Інфекції: Якщо незначні інфекції не заживають належним чином, вони можуть перерости в гірші захворювання. "Якщо ви не вилікуєте застуду або ви більш сприйнятливі через ослаблену імунну систему, проблема може перейти в хронічну форму, а легені постійно запалюються", - попереджає пульмонолог. Це трапляється порівняно рідко, але слід серйозно сприймати кожну інфекцію і повністю вилікувати її. Щорічна вакцинація проти грипу та пневмококова вакцинація можуть допомогти уникнути захворювань.

Які найпоширеніші захворювання легенів?

"Легкі по суті складаються з повітряних каналів (бронхів), кровоносних судин і дрібних пухирців (альвеол), які забезпечують газообмін кисню та вуглекислого газу", - пояснює Вордерштрассе. Всі ці компоненти можуть гостро або хронічно хворіти. На початку це в основному нешкідливо, і ви навряд чи це помічаєте. Але чим довше ви не дієте, тим гірше хвороба стає і може призвести до летального результату. Тому ви повинні знати ці 6 захворювань легенів:

1. Астма

Іноді, коли у вас астма, бронхи раптово скорочуються, і ви більше не можете дихати. Особливо часто це відбувається вночі, коли ви перебуваєте в стресі або під час фізичних навантажень.

Що допомагає? У разі гострого нападу може допомогти інгалятор від астми. "Спрей гарантує, що бронхи знову розширяться, і ви отримаєте повітря", - каже Вордерштрассе. Якщо ви астматик, вам також слід подбати про те, щоб завжди дихати максимально чистим повітрям. Це означає: Не палити, не жити в столичних районах і зміцнювати легені за допомогою помірних фізичних вправ.

2. Рак легенів

Рак легенів - третій за поширеністю рак у Німеччині і майже завжди є злоякісним. Куріння - безумовно найпоширеніша причина, як активна, так і пасивна. Отруйні речовини можуть навіть потрапити в одяг або волосся, а згодом потрапити в повітря. Ви також повинні бути особливо пильними, якщо у вашої родини вже розвинувся рак легенів, оскільки тоді ваш власний ризик також вищий.

Що допомагає? До того моменту, коли рак розпізнають, часто буває занадто пізно. Однак ви можете продовжити тривалість життя за допомогою хіміо- або променевої терапії. Тому найефективнішим методом проти раку легенів є профілактика і, перш за все, одне: відмова від куріння.

3. бронхіт

Гострий бронхіт зазвичай провокується інфекційними вірусами або, рідше, бактеріями, які запалюють бронхи і викликають типовий потяг до кашлю. "Це може тривати кілька тижнів, поки тканини повністю не відновляться", - пояснює Вордерштрассе. Якщо кашель зберігається, можливо, у вас хронічний бронхіт. Особливо це може статися, якщо ви не вилікуєте гостру інфекцію належним чином і тому затягнете її. "Ризик хронізації також зростає, коли легені піддаються дії багатьох забруднюючих речовин", - сказав експерт.

Що допомагає? "Гострий бронхіт неодмінно потрібно вилікувати, відпочиваючи, багато їсти вітамінів і багато пити", - радить лікар. Здебільшого вам не потрібні антибіотики, але лише в тому випадку, якщо в ваших легенях крім вірусної інфекції оселилися бактерії. При хронічному бронхіті лікар може призначити пригнічувач кашлю або короткочасну інгаляційну терапію з низькими дозами кортизону, щоб допомогти зникнути запаленню. Але важливо, щоб ви захистили свої легені від токсинів навколишнього середовища і дозволили їм повністю зажити. В іншому випадку ви ризикуєте стати гіршим захворюванням, ХОЗЛ.

4. ХОЗЛ

«Хронічна обструктивна хвороба легень» або хронічна обструктивна хвороба легень описує постійне та незворотне руйнування легеневої тканини. "ХОЗЛ часто виникає внаслідок бронхіту, при якому легені також піддаються дії шкідливих речовин", - пояснює Вордерштрассе. Куріння на сьогоднішній день є найпоширенішою причиною, близько 20 відсотків курців розвиватимуть його протягом усього життя. Зокрема, для постраждалих стає все важче дихати, оскільки дрібні бронхи руйнуються, коли вони дихають.

Що допомагає? "Шкода, заподіяна ХОЗЛ, може бути зменшена лише незначною мірою", - сказав пульмонолог. Чим раніше ви це впізнаєте, тим швидше ви зможете обмежити його. Ви також можете зменшити такі симптоми, як задишка або напади кашлю за допомогою ліків. Вам слід негайно уникати токсинів навколишнього середовища, куріння та інфекцій, інакше якість вашого життя та тривалість життя швидко зменшаться!

5. легенева інфекція

У разі пневмонії або пневмонії уражаються не дихальні шляхи або бронхи, а сама легенева тканина. Маленькі пухирі в легенях запалюються і злипаються, не даючи кисню потрапляти в кров. Як і бронхіт, пневмонію викликають заразні мікроби, які гудуть у повітрі. "Як лікар, слухаючи помилку, можна розпізнати пневмонію за тим фактом, що легені тріскають, коли ви дихаєте, оскільки спайки потім розслаблюються", - пояснює пульмонолог. У такому випадку вам доведеться діяти негайно, оскільки пневмонія посідає перше місце серед смертельних інфекційних захворювань.

Що допомагає? Якщо діяти відразу, ваші шанси на одужання хороші. "Більшість мікробів, що викликають пневмонію, можна дуже добре вилікувати", - пояснює Вордерштрассе. Але ще краще, якщо в першу чергу немає інфекції. Зміцнюйте свою імунну систему за допомогою фізичних вправ та збалансованого харчування. Ви також можете захиститися щепленнями: пневмококи та грип є основними причинами пневмонії, і вакцини доступні для обох.

6. Фіброз легенів

При легеневому фіброзі легенева тканина рубцюється і стає нефункціональною сполучною тканиною. Це блокує газообмін і ускладнює дихання. "Ця шкода непоправна, але якщо ви рано розпізнаєте фіброз, ви можете стримати процес рубцювання", - говорить Вордерштрассе.

Що допомагає? Перш за все, слід визнати причину і боротися з нею. Професійні групи, які мають багато спільного з азбестом, кам'яним пилом або цвіллю, такі як будівельники або робітники доків, особливо схильні до ризику розвитку фіброзу легенів. Тоді вам слід негайно вийти з робочого процесу! Тоді запалення тканини необхідно зупинити, наприклад, антибіотиками, препаратами кортизону або іншими протизапальними препаратами.

Якщо ви живете досить добре, не палите і регулярно займаєтесь спортом, можливо, вам ніколи не доведеться турбуватися про свої легені. Тим не менше, завжди серйозно сприймайте такі симптоми, як кашель та задишка, і звертайтеся до лікаря рано, щоб уникнути гіршого пошкодження легенів.