Легкі рецепти самос - блог
Самоси, пончики з Індії, не відомі своєю легкістю. Проте є розумні способи значно зменшити їх кількість калорій. Вам доведеться змінити спосіб приготування і забути про масляну ванну: у духовці з терпінням ви можете по-справжньому насолодитися цими хрусткими трикутниками.
Ось 4 рецепти для легкої начинки, яка супроводжує їх:
Повні самоси світло
Інгредієнти:
Підготовка:
У великій каструлі нагрійте 2 столові ложки оливкової олії до підрум’янення цибулі, а потім нарізаних грибів.
Додайте розкришені скибочки курки і нарізані кубиками цукіні. (Налийте півсклянок води, якщо відчуваєте, що вона липне до дна.)
Завершіть додаванням свіжих квадратиків, даючи їм розтанути.
Виріжте кожен з ваших аркушів цегли так, щоб отримати 4 смужки на аркуші. Увімкніть духовку на термостаті 6 - 180 ° і застеліть деко папером для випічки.
Коли фарш охолоне, покладіть по краю чайної ложки на край кожної смужки, щоб скласти їх у трикутник до кінця. Покладіть свої самоси на деко, поки фарш не закінчиться.
З’єднайте жовток і молоко в мисці, щоб підрум’янити їх пензлем. Поставте в духовку на 20 хвилин: вона готова до вживання !
Легкі самоси з тунця
Інгредієнти:
2 140 г банки тунця 2 прості йогурти 4 цегляні листи кондитерського виробу 2 цибуля-шалот 1 чайна ложка оливкової олії Базилік
Підготовка:
Злийте і розсипте тунець в салатниці. Почистіть і дрібно наріжте цибулю-шалот, базилік і петрушку з оливковою олією, а потім додайте все до тунця. Приправити сіллю, перцем і перемішати. Розігрійте духовку до 180 ° - термостат 6. Виріжте смужки з листів кондитерських виробів і покладіть на них трохи начинки, перш ніж складати їх. Краї нижче, розмістіть їх на деко. Випікайте 15 хвилин до золотистої скоринки. Подавати з невеликим салатом.
Самоси з креветками та моцарелою
Інгредієнти:
3 кульки моцарели 500 гр креветок 1 яйце 4 листи цегляного тіста 1 лимон петрушки
Підготовка:
Кульки моцарели наріжте невеликими кубиками і покладіть в салатник. Очистіть креветки, розріжте їх навпіл і додайте до моцарели.
Яйце розтріскати, вичавити лимон, нарізати плоску петрушку і додати до інгредієнтів. Добре перемішайте цю начинку, додавши сіль і перець на ваш смак. (Ви також можете додати кокосове молоко, смаки якого добре поєднуються з креветками, не додаючи багато калорій)
Попередньо розігрійте духовку на термостаті 6 - 180 °. Наріжте цегляні листи на тісто смужками (а не двома: це дозволяє ковтати менше тіста на кожному самосі!)
Покладіть ложку начинки на край кожної смужки і акуратно складіть трикутником (моцарела не повинна запускатися) Покладіть самоси на деко і випікайте 15 хвилин, спостерігаючи. Подавати гарячим з вичавкою лимона.
Залежно від способу його приготування та вибору продуктів, що складають його начинку, самоусу можна їсти під час дієти, якщо її не зловживати !
Вам сподобався цей рецепт ?
Чудовий рецепт, який я перевірила.
Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.
Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).
Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.
Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.
Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.
Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.
Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.
Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.
За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.
З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.
У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.
Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.
Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.
* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним кусочкам, що містяться в целюліті Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.
Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.
Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.