Легкі та низькокалорійні Смачні дині - це суперпродукти літа
У спекотні дні немає нічого кращого, ніж їсти легкий і низькокалорійний продукт. Ми розповімо вам, чому дині тут найкраща закуска.
Овочі та фрукти не тільки корисні та смачні, вони також незамінні для схуднення. Якщо ви хочете щось дуже освіжаюче у своєму меню, то вам неодмінно слід зараз взяти диню із суперпродуктами. Чому? Ми розповімо вам тут.
Види динь існують
За даними порталу харчування “Gesundheit.de”, існує понад 500 різних видів динь, які ботанічно належать до фруктових овочів. Найвідоміші представники:
Дині медові роси: також називають цукровими динями. Вони є найважчими і найбільшими динями і характеризуються своєю гладкою шкірою.
Чисті дині: Вони мають характерну мережеву структуру на оболонці.
Канталуппелі: Вони круглі і зазвичай мають гладку оболонку.
Кавуни: Вони великі і мають зелену оболонку.
На відео ви можете дізнатися, на які знаки зодіаку не можна покладатися!
Які дині особливо здорові?
Всі види дині супер здорові. Вони складаються з понад 90 відсотків води і містять важливі поживні речовини. Однак тут є відмінності. У той час як цукрова диня містить вітамін С і бета-каротин, а також мінерали калій і кальцій у великих кількостях кількість вітамінів і мінералів у кавунах нижча.
Ці дині найменш калорійні
Для схуднення та дієти всі види дині, як правило, придатні за своєю калорійністю, оскільки вони забезпечують лише від 32 до 35 кілокалорій на 100 грам. Про це навряд чи варто згадувати. Також прямі Кавуни особливо підходять як втамовувач спраги під час дієти, тому що вони можуть замінити той чи інший фруктовий сік.
Однак рекомендується з обережністю ставитися до частки фруктози в дині. В одному кілограмі дині вже міститься 40 грамів фруктози. Хоча фруктоза всмоктується в кров повільніше через тонкий кишечник, ніж звичайний цукор, рівень цукру в крові також підвищується при її споживанні. Тут рекомендується обережність, особливо для діабетиків.
Дині: низькокалорійні та освіжаючі
Незалежно від того, чи віддаєте ви перевагу кавуну чи цукровій дині, існує незліченна кількість способів включити їх у свій раціон. Просто насолоджуйтесь чистим у перервах між прийомами їжі або у вигляді фруктового салату на десерт.
Ви можете спробувати особливо смачний варіант під час смаження на грилі. Для цього на решітку кладуть кілька шматочків кавуна, поки вони не отримають легкі сліди гриля. Потім приправте ще теплі шматочки дині лимонною сіллю і полийте невеликою кількістю оливкової олії - смак він райський!