Легкий здоровий рецепт - здоровий настрій - № 1 здорових рецептів
Які поради приготувати простий здоровий рецепт ?
Наші соціальні мережі все частіше монополізуються фотографіями гарних страв та харчових продуктів. Тенденція, яка йде рука об руку з «здоровим харчуванням». Дійсно, хештег #healthyfood налічує понад 60 мільйонів публікацій, цифра, яка показує нам популярність здорових.
Але що саме таке «здоровий»? Healthy англійською означає "здоровий". Отже, харчуватися здорово - це їсти здорово завдяки невеликим харчовим звичкам. Ми дамо вам наші 3 найцінніші поради щодо приготування здорової їжі.
1- Оригінальна здорова кулінарія
Ви хочете їсти хороші маленькі страви, але у вас справді не вистачає натхнення, приготування страв зі спеціями додасть вашим стравам блиску: з білим м’ясом, червоним м’ясом або просто з основними елементами ваших звичних рецептів, спеції додадуть нову версію свої оригінальні страви. Окрім того, що прянощі приправляють ваші страви, прянощі мають багато користі для організму: вони допомагають боротися з діабетом, сприяють травленню і навіть запобігають раку. Дійсно, завдяки своїм протираковим властивостям куркума є найвідомішою лікарською рослиною. Тож не соромтеся взяти цю дуже просту звичку приправляти страви !
Нарешті, щодо нових рецептів, не соромтесь підштовхувати свою цікавість до світової кухні: японської, скандинавської, індійської, мексиканської ... є щось для кожного! Вони запропонують вам ідеї, щоб змінити задоволення, і вони змусять вас подорожувати. Наприклад, суші зі спаржею для японської кухні, а також здоровий гуакамоле для втечі до Мексики.
2- Швидке здорове приготування їжі
Ви втомилися проводити своє життя за приготуванням їжі, але збалансоване харчування для вас важливо, тож готуйте заздалегідь! Для цього робіть покупки у вихідні дні, наприклад, на ринках, де ви знайдете чудові страви та багато сезонних фруктів та овочів, які відповідають вашим поточним потребам. Купуйте оптом, щоб готувати рецепти на цілий тиждень. Якщо ви можете, використання чудового блендера стане чудовим союзником, щоб заощадити час на кухні.
Щоб швидко поїсти на обід, не соромтесь готувати обідні коробки, золоту підказку, щоб заощадити час. Також варіюйте спосіб приготування їжі, надайте перевагу стравам без варіння, таким як макаронні салати або овочі, які їдять сирими, щоб уникнути тривалого часу приготування. Знайдіть на нашому сайті безліч рецептів, щоб швидко приготувати здорову їжу!
3- Здорове приготування їжі з рослинних продуктів
Нарешті, щоб уникнути вживання занадто багато обробленої їжі з прихованим цукром та непотрібними жирами, які погано поживні, спробуйте знайти рослинні замінники або змінити деякі свої харчові звички.
Наше тіло потребує корисних жирів, які містяться, наприклад, у жирі авокадо, або в невеликій кількості оливкової олії або ріпакової олії у ваших смажених овочах, наприклад. Ви також можете замінити біле борошно цільнозерновим борошном (= цільнозерновим борошном), крем-крем з сиром, коров’яче молоко мигдальним або кокосовим молоком ... дуже прості рішення, щоб отримати користь від рослинних білків. Щоб отримати більше натхнення, не соромтеся дізнатись про вегетаріанські та веганські дієти. Дієти, в яких багато використовують, бачать лише рослинні продукти.