Легко схуднути Без складної дієти ця жінка схудла на 40 кілограмів
Вам не потрібні дієтолог або громіздкі дієти, щоб схуднути здорово і природно. Молода жінка з Канади показує, як правильно худнути.
Вона була на межі депресії
Моллі Сміт, їй 24 роки і студентці з питань харчування у Ванкувері, було незручно зі своєю шкірою. При вазі тіла 102 кілограми канадка не просто несла з собою кілька зайвих кілограмів. Кожна спроба схуднути зазнала невдачі, бажання Моллі до солодощів було надто великим. За її власними словами, вона пристрастилася до їжі, в якийсь момент на межі депресії.
До того фатального дня Моллі закохалася до кінця. «Якби я була стрункою, - подумала молода жінка, - то він неодмінно зверне на мене увагу». Можливо, це була не найкраща причина спробувати ще раз дієту, але мотивація схуднути повернулася.
Змініть свій раціон і скиньте близько 40 кілограмів
На початку Моллі зробила майже все погано зі схудненням. Вона голодувала, ледве їла і збиралася викинути все це знову. Поки в якийсь момент вона не задала собі найважливіших питань: «Що я насправді тут роблю? І для кого я це роблю? ”. З усвідомленням того, що вона не хоче худнути для чоловіка, а лише заради себе, прийшло усвідомлення того, що нульова дієта ніколи не буде успішною.
Тож Моллі вчинила єдино правильно і змінила свій раціон. Не так важливо було, що вона їла, а скільки. Вона уникає вуглеводів, коли це можливо, але лише з тієї причини, що це переважно калорійні бомби. Тому що Моллі споживає від 1200 до 1400 кілокалорій щодня. Це означає, що це значно нижче середньодобової потреби жінки, яка становить близько 2000 калорій. Завдяки великій кількості свіжих продуктів, особливо фруктів, овочів та цільнозернових продуктів, вона все ще може повноцінно харчуватися, незважаючи на необхідність змінити свій раціон.
Також вона відкрила для себе спорт. Додаткові вправи допомагають Моллі ще більше збільшити рівень основного метаболізму і, таким чином, втратити ще більше і навіть здоровішу вагу. Який вид спорту зараз не має значення для канадця. Головне, щоб їй було весело. Оскільки радість від руху збільшує мотивацію ще довше наполегливо.
І метод Моллі працює. З початкових понад 100 кілограмів вона вже схудла майже на 40 кілограмів і відчуває себе краще, ніж будь-коли.
Там є невелика хитрість
Але навіть з Моллі це не обійшлося без жодної зовнішньої мотивації. Для невеликого удару та трохи "спостереження" вона зареєструвалась на веб-сайті DietBet.com. Там люди збираються в групи і Ставте невелику суму грошей, за яку вам вдасться втратити чотири відсотки ваги за 28 днів. Наприкінці переможці розділили банк між собою.
Для Моллі ця гра стала додатковим поштовхом до того, щоб справді дотримуватися її дієти. Зараз вона має власну групу на DietBet і допомагає іншим досягти фігури, про яку мріють.
Розумієте, не потрібно багато, щоб нарешті схуднути успішно. Трохи фізичних вправ, розумна дієта і невелика ставка - кожен може скинути кілька зайвих кілограмів.