Легко схуднути Ідеально підходить для вашого харчування Найкращі рецепти з сиром
Сир - фантастичне і легке джерело білка. Тут ми розповімо вам, які смачні страви ви можете викликати під час дієти з сиром.
Сир є різновидом вершкового сиру і має зернисту структуру. Він забезпечує цінні білки, легко засвоюється і має дуже низький вміст жиру. 200 грам сиру дають вражаючі 24 грами білка. Тому сир також повинен бути на вашому раціоні, коли ви сидите на дієті, оскільки він більш поживний, ніж кварк або йогурт, наприклад.
Компанія Hochland, яка займається виробництвом різних видів сирів, серед іншого, захистила термін "сир" і зареєструвала його як торгову марку. Інші виробники продають цей фітнес і суперпродукт як зернистий вершковий сир. Оскільки сир настільки корисний і смачний, ми підібрали для вас кілька рецептів, що ви можете спокійно харчуватися як здорову їжу навіть під час дієти.
Чудові страви для дієти з сиром
1. Цільнозернові тости з бананом, сиром та мигдалем
Тобі потрібно:
10 грам мигдалю, що пластівців
¾ столових ложок рідкого меду
200 грам сиру
2 скибочки цільнозернових тостів
Підготовка:
Банан очистити, розрізати навпіл і нарізати шматочками. Розігрійте сковороду, додайте шматочки банана, мигдаль та мед. А. Нехай все карамелізується разом і змішати з сиром. Підсмажте скибочки тостів, змастіть сирною сумішшю і покладіть зверху шматочки банана. На закінчення посипте невеликою кількістю кресу.
2. Сир з сиром з кремом, вапном, гарбузовим насінням та олією
Тобі потрібно:
80 грам сиру
40 грам крем-крему
Підготовка:
Помийте, четвертуйте і обсушіть вапно. Тонко втирайте шкіру. Вичавіть сік з чверті лайма. Смажте гарбузове насіння на сковороді без жиру. Змішайте сир, крем-крем та цедру лайма. Приправте за смаком сіллю, перцем і соком лайма. Складіть гарбузове насіння та олію.
3. Салат з м’яти та кускусу з сиром
Тобі потрібно:
60 грам кускусу
Сік 1–2 лайми (4–6 ст. Ложки)
¼ великий пучок м’яти
50 грам сиру
Підготовка:
Для салату закип’ятіть 1/4 літра води з 1/2 чайної ложки солі та 1 столовою ложкою олії. Перемішайте кус-кус. Зніміть з вогню і накрийте кришкою і дайте просочитися приблизно 5 хвилин. Потім розпушити виделкою і заправити соком лайма.
Огірок почистіть, помийте, витріть на дрібні кубики. Очистіть і помийте зелену цибулю і наріжте дрібними кільцями. Очистіть, помийте і злийте салат. Половину розрізати на дрібну соломку. Вимийте м’яту, струсіть її насухо і зірвіть листя. Приблизно подрібніть 3/4 м’яти, а решту - дрібно.
Тепер очистіть часник, грубо подрібніть його і дрібно розімніть виделкою. Змішайте сир з часником, дрібно нарізаною м’ятою та ½ ложки олії.
Нарешті змішайте кускус з огірком, зеленою цибулею, смужками салату та крупно нарізаною м’ятою. Потім сиром викладіть сир на салат.
Сир універсальний
Ви також можете насолодитися сиром прямо на хлібці. Або ви можете приправити його паприкою та чилі. Сир - це універсальна супер і фітнес їжа під час дієти.
Завдяки зернистості, консистенції та смаку ви можете насолоджуватися нею як солодкою чи гострою версією. Популярний зернистий сир можна використовувати навіть із смачними тістечками або печивом. Чому б вам не створити власні рецепти сиру? Таким чином, ви можете забезпечити, щоб ви завжди їли різноманітну і здорову їжу, навіть під час дієти.