Легко спалювати жир за допомогою цих 6 чайних платформ

Високоякісний чай може допомогти при спалюванні жиру і, отже, при втраті ваги. Ця властивість обумовлена ​​також антиоксидантами, що містяться в перелічених нижче чаях. Деякі чаї також містять катехіни, які відіграють важливу роль у схудненні. Якщо ви хочете схуднути, ви можете використовувати для цього згадані чаї. Таким чином можна ефективно поєднати корисне зі смачним.

Зміст

  • Метаболічний турбо - просто спалюйте жир
  • Зелений чай - спалювати жир
  • Улун - підтримують спалювання жиру
  • Білий чай - вбивця жиру та антиоксидантні чудеса
  • Ройбуш - невідомий чай для схуднення
  • Ашваганда - знижує рівень кортизолу
  • кмин
    • Кминний чай - приготування
  • Висновок

Метаболічний турбо - просто спалюйте жир

Якщо ви належите до тих людей, які надають великого значення здоровій дієті, але які все ще потребують підтримки, щоб або скинути непотрібні кілограми, або зберегти бажану вагу, ви можете додати один або кілька корисних чаїв у своє щоденне меню інтегрувати. Як чаї, так і трав’яні напої дозволяють гурманам отримувати користь від позитивного впливу природних лікарських рослин. Численні чаї оцінюють своїми антиоксидантами. Однак це далеко не єдині позитивні інгредієнти чайних напоїв.

Інші переваги регулярного вживання чаю включають прискорений обмін речовин та покращення травлення. Крім того, чаї можуть знизити рівень холестерину, зменшити жирові клітини та забезпечити людський організм безпомилковою енергією.

Чаї можуть зробити ще один важливий внесок у підтримку загального стану здоров’я, оскільки вони протидіють можливому руйнуванню зубів. Здоров’я людини починається частково з неушкоджених зубів. Крім того, чаї належать до профілактичних засобів серцево-судинних захворювань. Вони також можуть зміцнити та підвищити імунітет. Таким чином, різні типи чаю сприяють підвищенню загального самопочуття. Наступні шість чаїв довели свою ефективність у кількох наукових дослідженнях, які, однак, вимагають регулярного споживання. Ви зробили б щось хороше для себе та свого тіла, якби вам сподобався один або кілька із згаданих сортів.

Зелений чай - спалювати жир

У західній культурі зелений чай зарекомендував себе як справжній еліксир життя. Своїм виробництвом він зобов’язаний висушеним, але не зів’ялим або навіть окисленим чайним листям. Зелений чай вражає своєю великою кількістю антиоксидантів, до складу яких входить EGCG. Вони безумовно стимулюють обмін речовин і змушують печінку все частіше вдаватися до запасів жиру в організмі.

Зелений чай також діє як ефективний засіб, який багаторазово знижує ризик раку або хвороби Альцгеймера. Завдяки своїм позитивним властивостям зелений чай завоював постійне місце в списку основних продуктів харчування в багатьох культурах.

Вчені використовували тести сечі, щоб продемонструвати вплив зеленого чаю. Вони розділили учасників дослідження на дві групи. Вони виявили, що зелений чай завдяки своїм термогенним властивостям сприяє окисленню жиру в організмі. Вони надають велике значення симпатичній активації термогенезу та окисненню жиру при перевірці складу тіла.

Вчений Нагао також провів освітнє дослідження впливу зеленого чаю. Він зосередився на катехінах, що містяться в зеленому чаї. Його результати базуються на дослідженні, в якому взяли участь 240 учасників. Нагао поділив 123 випробовуваних на групу катехінів, а решту 117 випробовуваних - на контрольну. Протягом дослідницького періоду він помітив зменшення маси тіла, індексу маси тіла, маси жиру та відсотка жиру в тілі, окружності талії та стегон у групі катехінів. Вісцеральний (жир, що зберігається у вільній черевній порожнині) та підшкірний (жир, розташований під шкірою) жирової області були значно більшими у групі катехінів, ніж у контрольній групі. Подальші результати дослідження порадують пацієнтів, які страждають від високого кров'яного тиску. Японський вчений також виявив більш високе зниження систолічного артеріального тиску в своїй групі катехінів. На щастя, він не виявив жодних шкідливих побічних ефектів, які виникають в результаті регулярного вживання зеленого чаю.

легко

Улун - підтримують спалювання жиру

Улун - це чай, який досі, абсолютно помилково, знаходиться в тіні своїх конкурентів. Цей унікальний чай зобов’язаний своєму існуванню засохлим і поламаним листям чаю, які легко окислюються перед фазою сушіння. Однак окислення листя трохи слабкіше, ніж у чорного чаю. З цієї причини чай улун також містить значну кількість катехінів, які стимулюють процес спалювання жиру.

Вчені довели цей ефект в ході дослідження. У 70 відсотків учасників дослідження з надзвичайною ожирінням маса тіла впала більш ніж на кілограм. У 22 відсотки втрата ваги перевищувала три кілограми. Група учасників із зайвою вагою також скинула більше кілограма. Це стосувалося 64 відсотків випробовуваних. Вміст підшкірного жиру зменшився на 12 відсотків. Дослідження дало ще одну цікаву знахідку, в якій було більш детально вивчено кореляцію між втратою ваги та втратою підшкірної жирової клітковини у чоловіків та жінок. Кореляція між двома компонентами була меншою у чоловіків. Споживання чаю улун протягом шести тижнів показало значне зниження гіперліпідемії. Дослідники пов’язують цей зв’язок, серед іншого, з катехінами, що містяться в чаї Улун.

Білий чай - вбивця жиру та антиоксидантні чудеса

Білий чай вражає не лише великою кількістю антиоксидантів, але й м’яким смаком, який не може конкурувати з будь-яким іншим чаєм. Неокислені листя є джерелом його утворення. Його виробництво схоже на виробництво зеленого чаю, тоді як виробники чаю використовують лише наймолодші листя рослин для білого чаю. Вони навіть використовують закриті бутони. Перш ніж чайники наповняють білий чай, вони використовують пару для в’янення листя та бруньок. Тільки тоді листя білого чаю сушать. Білий чай також покращує свій метаболізм та прискорення втрати жиру. Він також діє як профілактичний засіб проти утворення нових жирових клітин. Це також знижує високий кров'яний тиск, збільшує щільність кісткової тканини, запобігає серцево-судинним захворюванням, а також знижує ризик раку.

Білий чай - справжній еліксир життя, оскільки робить шкіру молодшою ​​та здоровішою в іншому світлі. Наукові дослідження довели зменшення вмісту тригліцеридів під час дозозалежного адипогенезу (утворення жирових клітин). Життєздатність клітин залишалася незмінною під час експерименту. Крім того, розчин екстракту білого чаю дав зрозуміти, що він може стимулювати ліполітичні адипоцити (розщеплення жиру, травлення жиру та клітини жирової тканини). Пояснені взаємозв'язки дають зрозуміти, що білий чай, як природний засіб, ефективно перешкоджає так званому адипогенезу і, в свою чергу, стимулює активність ліполізу.

Ройбуш - невідомий чай для схуднення

Чай ройбуш також відомий як чай ройбуш. Любителі чаю віддають перевагу йому через його характерний смак. Його походження - південноафриканська рослина під назвою ройбуш, однак це також чудовий чай для схуднення. Чай ройбуш містить численні поліфеноли та флавоноїди (вторинні рослинні речовини), які зменшують утворення нових і одночасно небажаних жирових клітин на 22 відсотки. Чай ройбуш також стимулює кровообіг і травлення.

Ашваганда - знижує рівень кортизолу

Ашваганда, яку ще називають чаєм з ягід для сну, також діє як корисний засіб для схуднення. Це також зміцнює імунну систему та загальне самопочуття. Його ефект з точки зору успішного схуднення заснований на здатності одночасно знижувати стрес і знижувати кортизол. Останній на практиці діє як інгібітор схуднення та спалювання жиру.

Чай з ашваганди діє заспокійливо на розум, а також сприяє спокійному сну. Люди похилого віку можуть отримати користь від збільшення своїх пізнавальних здібностей, регулярно вживаючи чай із ягід уві сні.

Згідно з емпіричними дослідженнями, екстракт кореня, що міститься в чаї Ашваганда, однаково знижує фізичну та психічну напругу. Дослідники розділили учасників на дві групи в одному дослідженні. Вони виявили, що у модельній групі маса тіла та індекс маси тіла зменшувались за допомогою лікування екстрактом кореня ашваганди.

кмин

В Ірані дослідники університету Кашан провели освітнє дослідження на загальній кількості 78 людей із зайвою вагою. Вони розділили їх на три групи. Вони давали першій капсулу кмину на день. Друга група приймала таблетки для схуднення, що містять орлістат, а третя група - капсулу плацебо. Дослідники виявили, що кмин, аналог додаткової таблетки, допомагає при втраті ваги без будь-яких побічних ефектів.

Кминний чай - приготування

Кминний чай вимагає спеціальної підготовки. Любителі чаю кладуть чайну ложку насіння кмину в 200 мілілітрів холодної води, яку доводять до кипіння. Потім чай зливають і охолоджують при кімнатній температурі. Другий спосіб приготування складається з подрібнення насіння та заливки їх кмином. Потім чай повинен просочитися протягом десяти хвилин.

Кминний чай має численні позитивні властивості. Дослідник на ім'я Тагізаде прийшов до цікавих результатів, досліджуючи взаємозв'язок між кминовим чаєм та його впливом на здоров'я людини. У своїх досліджуваних він помітив значну втрату ваги та зменшення індексу маси тіла. Він також дав деяким випробуваним кмин, а другу половину орлістат і плацебо. Він відзначив значне зниження рівня інсуліну в сироватці крові. Його остаточний результат підтвердив сприятливий вплив на метаболізм інсуліну та втрату ваги після восьмитижневого режиму.

Інше дослідження підтвердило успіх, який приносить регулярне вживання кмину. В експерименті дослідники зосередилися на анатомічній природі та ліпідному профілі жінок із надмірною вагою та ожирінням. Зокрема, вони досліджували вплив кминового порошку. Поділ на дві групи був характерним для цього клінічного дослідження. Тестова група протягом трьох місяців споживала три грами порошку кмину, які вони додавали до йогурту. Контрольна група також регулярно споживала один йогурт на день як закуску, але вони не насолоджувались кминовим порошком. Експерти також визначили антропометричні та біохімічні параметри на початку та в кінці дослідження. Результат підтвердив ефективність кминового порошку щодо цільового зниження ваги.

Висновок

Шість згаданих чаїв оцінюють своїми численними антиоксидантами, які багаторазово зменшують систематичні запальні процеси, зміцнюють імунітет і одночасно протидіють небажаним процесам старіння. Не має значення, який чай ви вибрали. Все, що вам потрібно зробити, це отримати якісний напій. Також слід готувати чай з відфільтрованою водою. Крім того, ви робите собі і чаю погану послугу, змішуючи його з добавками, такими як цукор або молоко. Як результат, чай втрачає ті переваги, які він пропонує вашому здоров’ю при регулярному вживанні.

  1. Мохсен Тагізаде та співавт., "Вплив кмину цимінуму Л. плюс введення вапна на втрату ваги та метаболічний статус у пацієнтів із зайвою вагою: рандомізоване подвійне сліпе плацебо-контрольоване клінічне дослідження" (2016), https: //www.ncbi nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5065707/, 07.02.2019.
  2. Zare R et al., "Вплив порошку кмину на склад тіла та ліпідний профіль у жінок із надмірною вагою та ожирінням". (2014), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25456022, 07.07.2019.
  3. Taghizadeh M et al., "Вплив кмину циміну L. Споживання на втрату ваги, метаболічні профілі та біомаркери окисного стресу у пацієнтів із надмірною вагою: рандомізоване подвійне сліпе плацебо-контрольоване клінічне дослідження". (2015), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25766448, 07.07.2019.
  4. Адріан Б. Ходжсон та ін., "Вплив екстракту зеленого чаю на окислення жиру в спокої та під час фізичних вправ: докази ефективності та запропоновані механізми" (2013), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/статей/PMC3649093 /, 07.02.2019.
  5. Даніель Гареман та ін., "Зелений чай, вправи з періодичним спринтом та окислення жиру" (2015), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4517022/, 07.07.2019.
  6. Ateke Mousavi et al., "Вплив споживання зеленого чаю на метаболічні та антропометричні показники у пацієнтів з діабетом 2 типу" (2013), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3908530/, 07.02.2019.
  7. Nagao T et al., "Екстракт зеленого чаю з високим вмістом катехінів зменшує жир у організмі та серцево-судинний ризик у людей". (2007), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17557985, 07.07.2019.
  8. Dulloo AG та ін., "Ефективність екстракту зеленого чаю, багатого на поліфеноли катехіну та кофеїну, збільшує 24-годинні енергетичні витрати та окислення жиру у людей". (1999), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10584049, 07.07.2019.
  9. Хеннінг С.М. та ін., "Поліфеноли зеленого та чорного чаю без кофеїну зменшують збільшення ваги та змінюють популяції мікробіомів та функціонують у мишей із ожирінням, спричинених дієтою". (2018), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28965248, 07 лютого 2019 р.
  10. Lee MS et al., "Вплив епігалокатехін-3-галату на термогенез та біогенез мітохондрій у коричневій жировій тканині мишей із ожирінням, спричинених дієтою". (2017), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28659734, 07.07.2019.
  11. Сандерсон М. та співавт., "Вплив ферментованого ройбуша (Aspalathus linearis) на диференціацію адипоцитів". (2014), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24060217, 07.07.2019.
  12. He RR et al., "Сприятливий вплив споживання чаю улун на суб'єктів із надмірною вагою та ожирінням, викликаних дієтою". (2009), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19271168, 07.07.2019.
  13. Rumpler W et al., "Чай улун збільшує швидкість метаболізму та окислення жиру у чоловіків". (2001), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11694607, 07.07.2019.
  14. Ердонг Юань та ін., "Уолонг-чай у віці зменшує накопичення жиру та дисліпідемію, спричинену дієтою, регулюючи шлях сигналізації AMPK/ACC" (2018), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ статті/PMC5852763 /, 07.02.2019.
  15. Nakai M et al., "Інгібуюча дія поліфенолів чаю улун на ліпазу підшлункової залози in vitro". (2005), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15913331, 07.07.2019.
  16. Ділан О'Ніл Ротенберг та ін., "Огляд ефекту схуднення окислених поліфенолів чаю" ​​(2018), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6099746/, 02/07. 2019 р.
  17. Білл І. Кемпбелл та ін., "Вплив добавки до втрати жиру на швидкість метаболізму в спокої та гемодинамічні змінні у резистентних чоловіків: рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване, перехресне дослідження" (2016), https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818444/, 07.02.2019.
  18. Jeukendrup AE et al., "Жиросжигатели: харчові добавки, що збільшують жировий обмін". (2011), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21951331, 07.07.2019.
  19. Wang S et al., "Окислені чайні поліфеноли запобігають накопиченню ліпідів у печінці та вісцеральній білій жировій тканині щурів". (2017), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27271251, 07.07.2019.
  20. Hursel R et al., "Вплив чаїв, багатих на катехін, та кофеїну на витрату енергії та окислення жиру: мета-аналіз". (2011), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21366839, 07.07.2019.
  21. Dnyanraj Choudhary et al., "Управління масою тіла у дорослих, які перенесли хронічний стрес за допомогою лікування екстрактом кореня ашваганди" (2017), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871210/, 07.07.2019.
  22. Söhle J та співавт., "Екстракт білого чаю індукує ліполітичну активність та інгібує адипогенез у підшкірних (попередніх) адипоцитах людини". (2009), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19409077, 07.07.2019.

Дізнайтеся більше про Vital Platform

Хороший маркетинг любить робити продукцію приємною для нас. На жаль, часто не можна покладатися на появу печатки, оскільки рідко хто інформує себе про вказівки, які стоять за нею, і в сучасному світі їх вже недостатньо. Читайте більше зараз!

Напишіть гостьовий допис!

Чи маєте ви цінні знання і хочете поділитися ними з громадськістю? Зв’яжіться з нами за допомогою контактної форми та повідомте нас! Ми відкриті для нових ідей та співпраці!

Ця інформація передається, наскільки мені відомо, і я впевнений. Вони призначені виключно для зацікавлених осіб та для подальшого навчання і жодним чином не можна розуміти як діагностичні чи терапевтичні вказівки. Ми не несемо жодної відповідальності за збитки будь-якого виду, що виникають прямо чи опосередковано внаслідок використання інформації. Якщо ви підозрюєте захворювання, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або альтернативним лікарем.