Легко запечені кабачки
Харчуватися здорово легко !
Ви шукаєте здоровий, простий і швидкий спосіб супроводжувати м’ясо? Ми пропонуємо вам запечені кабачки.
Кабачки - одна з найменш калорійних продуктів, лише 16 калорій на 100 грамів. Вони багаті клітковиною і тому полегшують транзит. Крім того, завдяки вітамінам та достоїнствам, які вони містять, це сприяє зменшенню окисного стресу та відштовхує старіння клітин.
На додаток до всіх цих переваг, це чудовий і смачний спосіб змусити молодих і старих їсти овочі. !
Якщо ви хочете дотримуватися цього рецепта поетапно, натисніть на зображення нижче, щоб переглянути відео !
Інгредієнти
- 1 кабачок
- 1 помідор, нарізаний тонкими скибочками
- 1 невелика цибулина, нарізана соломкою
- 3 до 4 подрібнених зубчиків часнику
- Сіль
- Перець
- Материнка
- Шафран
- Оливкова олія
- Розмарин
Підготовка
- Наріжте кабачки товстими скибочками (товщиною близько 0,5 см).
- Покладіть кабачки в салатник і приправте їх часником, сіллю, перцем, орегано, шафраном та розмарином.
- Розкладіть кабачки поруч один з одним у формі для запікання.
- Розкладіть скибочки помідорів поверх скибочок кабачків, потім цибулю на помідорах.
- Солимо і перчимо злегка вдруге.
- Полийте оливковою олією.
- Випікайте від 25 до 30 хвилин.
І ось ваша страва готова до дегустації !