Лейцин - які важливі функції виконує ця амінокислота
Завдяки своїй структурі лейцин поєднується з ізолейцином та валіном, утворюючи амінокислоти з розгалуженим ланцюгом (BCAA = амінокислоти з розгалуженим ланцюгом). Лейцин - незамінна амінокислота. Це означає, що організм людини не може виробляти його, і тому його слід вживати з їжею.
Лейцин бере участь у розвитку нових тканин, особливо білковий обмін у м'язах та печінці залежить від BCAA. Одночасно лейцин пригнічує розпад м’язової тканини і сприяє процесам загоєння.
Коли виникає підвищена потреба, наприклад під час лікування натще або під час екстремальних фізичних навантажень, вільний лейцин може швидко використовуватися для отримання енергії. Цей запас енергії запобігає надмірному зниженню глюкози, так що мозок і м’язи продовжують мати достатню кількість глюкози, доступної для надзвичайних ситуацій.
Лейцин стимулює секрецію інсуліну з підшлункової залози, який не тільки регулює рівень цукру в крові, але і прискорює засвоєння амінокислот у м’язових клітинах. Це також позитивно впливає на нарощування м’язів, а також знижує викид гормону стресу кортизолу.
Як і інші два BCAA, лейцин позитивно впливає на вивільнення соматотропіну. Цей гормон росту, який також називають СТГ, сприяє зростанню в дитинстві та підлітковому віці та має позитивний вплив на всі органи, але перш за все на м’язи та кістки. Навіть у періоди після травм, під час психологічного стресу або під час тренувань вивільняється більше соматотропіну, щоб компенсувати збільшені витрати енергії.
У дорослих гормон росту регулює співвідношення між м’язовою масою та відсотком жиру, сприяючи постачанню вільних жирних кислот (із власних депо організму) для виробництва енергії.
Люди, які дотримуються дієти, повинні забезпечити достатнє споживання лейцину, оскільки це запобігає руйнуванню м’язів і одночасно сприяє розщепленню жиру. Швидкість базального метаболізму також в цілому збільшена. Якщо постраждалі не вживають достатньо ВСАА під час дієт і голодування, все навпаки: вони втрачають м’язову масу, тоді як відсоток жиру зменшується лише повільно.
Адекватне споживання лейцину також важливо для широкого спектру захворювань, які вражають м’язи, печінку або суглоби. Тут оптимально скоригована доза BCAA може прискорити загоєння та полегшити симптоми.
Лейцин є основним будівельним елементом несуттєвої амінокислоти глутамінової кислоти, яка в свою чергу також бере участь у багатьох життєво важливих метаболічних реакціях.
Лейцин в основному міститься в зародках пшениці, арахісі, тунці та яловичому філе.
Дефіцит незамінної амінокислоти може призвести до виснаження та втоми.
У нашому огляді амінокислот, що складають життєві блоки. Вони представляють найменшу одиницю власних білків організму. Прочитайте про важливі функції, які вони виконують в нашому організмі, і що вони собою являють.
Цікавить? Запитати? Зателефонуйте нам: 09.11.11 27 30 60 або напишіть нам:
Замовте відеозустріч у нас. Тут ви знайдете всю інформацію