Лейлані Вакаахі втратила 15 кг на палео-дієті; Оздоровчі потреби
В ексклюзивному інтерв’ю Body + Soul кандидат холостяка Лейлані Вакаахі розкриває свій день на тарілці, як вона схудла на палео-дієті 15 кг і чому вона твердо вірить у рівновагу.
Можна з упевненістю сказати, що остання жінка в переддипломному сезоні Локі Гілберта, швидше за все, (мабуть) повинна бути авантюрною, як подорожі і добре, дещо підготовленою. Зрештою, у вас будуть стосунки з колишнім вижилим, який буквально заробив прізвисько "Пригодницький звір".
І хоча більшість дам, які змагаються за серце Локі, здається, відповідають букві, саме Лейлані Вакаахі втілить усі мрії про пригоди Локі.
В ексклюзивному інтерв’ю Body + Soul 27-річна дівчина розкрила все, що вам потрібно знати про її підхід до здоров’я, фітнесу та оздоровлення - і скажімо просто, це величезна частина її життя.
Вам подобається те, що ви бачите? Підпишіться на нашу розсилку Bodyandsoul.com.au для більше подібних історій.
Як для вас виглядає день у тарілці?
Я не великий закусник і не маю солодких зубів, тому я зазвичай триразово харчуюся. Я починаю з тостів та яєчних білків з песто на сніданок, а обід - це їжа або залишки їжі з високим вмістом білка в мікрохвильовій печі. Я люблю ходити на кухню на вечерю - я люблю мексиканську та італійську кухні.
Чи змінювали ви дієту перед випускним?
Напередодні зйомок я більше усвідомлював, що дотримуюсь калорій та макросів, рекомендованих моїм тренером, не впливаючи на моє соціальне життя.
Як для вас виглядає типовий тиждень практики?
Мій тренер має чотириденну програму, яка змінюється приблизно кожні чотири тижні. Він складається з 2,5 днів нижньої частини тіла, 1,5 дня верхньої частини тіла та деяких кардіотренінгів, які я часто пропускаю! Я присоска при шишках стегна! Я також грав у нетбол майже 20 років.
Що найекстремальніше ви зробили в ім’я здоров’я та здоров’я?
Пару років тому я зробив 30-денний виклик із тренажерним залом CrossFit, у який я ходив і дотримувався палео-дієти. Це справді спрацювало для мене, втративши майже 50 фунтів, які я набрав у коледжі. Це не було стійким для мене в довгостроковій перспективі, але це допомогло мені зрушити кілька кілограмів і стати більш впевненим у тренуванні знову.
Що найекстравагантніше ви зробили в ім’я любові?
Через півроку я кинув роботу, про яку мріяв у Новій 969, щоб переїхати до Лондона для свого хлопця на той час.
Майте оздоровчі ритуали, на які ви присягаєте?
Баланс! Я твердо впевнений, що фізичне та психічне благополуччя - це результат балансу між здоровим харчуванням та фізичними вправами в поєднанні із спілкуванням та розвагами.
Які три найважливіші якості слід шукати у партнера?
Я шукаю когось веселого, мотивованого та відданого.