Лена Герке Ось така модель залишається підтягнутою та стрункою - FIT FOR FUN
Лена Герке красива, струнка і успішна. Її перемога в «наступній топ-моделі Німеччини» дванадцять років тому дала їй прорив як моделі, і вона все ще є взірцем для наслідування тих, хто хоче схуднути. Як 30-річний хлопець підтримує форму?
Лена Герке - одна з небагатьох переможців "наступної топ-моделі Німеччини", яка досягла успіху в модельному бізнесі. 30-річна дівчина виступає за відомі бренди, такі як 'About You' або 'Maybelline', перед камерою, вражена членом журі `` Суперталанту '' і навіть вела власне телешоу.
Успіх приходить не звідки завгодно: Лена Герке не тільки має чудову харизму та завидні довгі ноги - вона також завжди підтримує своє тіло у високій формі. Як вона залишається у формі і стрункою, модель розповіла журналу 'Shape'.
Для її тіла мрії: так тренується Лена Герке
“Я намагаюся тренуватися тричі на тиждень. І якомога різноманітніше, - каже Лєна. "Я вважаю за краще бігати, але вправи пілатесу та хлопчика також приносять велике задоволення".
Але навіть у топ-моделі часом не вистачає мотивації для тренування. Але вона не дозволяє знеохотитись тренувальним зануренням! «Коли погода погана, я ходжу в тренажерний зал або займаюся йогою вдома з тренером. Або я покличу друга. Тренування з двома людьми - це чудова розвага - ви відразу ж більше мотивовані ", - розповідає Лена. Інші знаменитості та зірки фітнесу, такі як Софія Тіель, також клянуться партнерськими тренуваннями.
Модель не вірить у тенденції дієти
На додаток до спорту та великої кількості фізичних вправ, Лена Герке надає значення збалансованому харчуванню, щоб залишатися молодою та стрункою. Але вона не вірить у такі дієтичні тенденції, як низьковуглеводні, кетогенні дієти тощо. Натомість вона звертає увагу на свій кишковий інстинкт, коли їсть і їсть те, що вважає правильним.
На даний момент зірка "GNTM" цілком подобається суперпродуктам, таким як насіння чіа та лобода. “Я люблю насіння чіа, вони дуже корисні для моєї шкіри, волосся та нігтів. Я також люблю лободу, вона наповнює вас і є дуже здоровою ", - каже Лєна.
Коли тяга до солодкого перемогла їх.
Час від часу Лена дозволяє собі щось солодке - темний шоколад із вмістом какао не менше 75 відсотків. Оскільки темний шоколад не тільки задовольняє тягу до цукру, він ще й дуже корисний в помірних кількостях.