Lifesum досвід! »Форум - верх одягу
Привіт усім ❤️
Коли літо наближається, я подумав собі "знову почати рахувати ккал".
Потім я виявив життя програми . Простота використання тощо...
Ну, згідно з додатком, я можу з’їсти лише 967 ккал: О
Це не може бути правдою ?!
Цього недостатньо?!
Чи відповідала вам інформація в ккал ?
Згідно з калькулятором ккал, моєму тілу потрібно близько 1600-1800 ккал на день (офісна робота).
І вони кажуть, що для схуднення потрібно їсти приблизно на 500 ккал менше .
Тепер я був вражений . І повірте, 967 ккал - це майже нічого
Зараз я збільшився до 1000 .
У цій темі ви не тільки повинні мені допомогти, але ви також можете обмінятися думками про програму та опублікувати досвід, я дуже радий !
1000 кал - це часом просто меню для мене
Просто обчисліть свої потреби за допомогою різних калькуляторів і виберіть найбільш вірогідне значення.
Дефіцит 500 - це занадто важко, особливо якщо мова йде про один удар. Почніть зі 100-200 і спускайтеся повільно, це веселіше і теж тримається
Ну і набагато важливіше, ніж просто голодувати - це спорт, знаю багатьох дівчат, які просто регулярно займаються спортом і харчуються як будь-що, але все одно мають чудову фігуру.
Спорт у будь-якому разі;-) Я не проти, щоб 500 ккал знайшов лише 900 . І мало хто розчавив явно замало
У мене є додаток "myfitnesspal", який чудово . покладіть всю свою їжу в & ваші тренінги і можете зв'язатися з друзями та отримати мотивацію або порівняти.
Згідно з додатком, мені дозволено з’їсти 1550 ккал. Де я не завжди можу його отримати. Коли я займаюся спортом, логічно більше. Але я ніколи не їм ккал.
Давайте порівняємо завантаження програми
Отже, тривалість життя набагато простіша, коли сканер розпізнає всі продукти, і вам не доведеться довго шукати
Але принаймні я можу з’їсти 1200 ккал за даними myfitnesspal
Я думаю, що тривалість життя є чудовою, але я думаю, що занадто багато віднімається для спорту, це насправді лише для того, щоб поінформувати людей
У мене Lifesum вже більше року, а може, навіть 2, і я люблю додаток. У мене немає членства, з мене ніколи не брали плати, але я поставив собі за мету 900 ккал, і додаток завжди каже, що я маю з’їсти принаймні 1200. Тому я не знаю, чому ви отримуєте так мало: 0
Я також вважаю, що деякі види спорту прораховані, але у мене ніколи не було проблем.
Як я вже сказав, я все ще абсолютно задоволений! Під час пробіжки я запускаю додатковий додаток, а потім вводжу число, яке потім дає мені відповідний дефіцит ккал (я не пробігаю, але також повільно переходжу між ними, стандартизовані значення програми не приходять), інакше Мені достатньо значення, яке трохи відхиляється. Я не думаю, що 50 ккал більш-менш так погано, я все-таки не такий прискіпливий
У мене також є додаток, і я вважаю, що це нормально, ви завжди можете щось змінити, якщо вважаєте, що калорії (або кількості) від їжі чи фізичних вправ неправильні. Але щодня я не набираю, що їжу. Все ще дуже цікаво, коли ви бачите середнє значення.
Ви не можете сказати, що я б його втратив !
Я використовую Liefsum більше місяця і чим більше я схудла, тим менше я можу їсти ivh.
На мій погляд, додаток - це остання каша.
На даний момент я використовую "розширювач FDDB", що, на мою думку, чудово
У мене є noomapp, який насправді справді чудовий!
Я також використовую Noom. І з початку лютого схудла на 2,5 кг (любов). Дійсно рекомендується!;-)
звичайно, ви худнете, лише якщо дотримуєтесь цього. У цьому суть ха-ха-ха
З такою невеликою кількістю ккал з’являється повідомлення, що це шкідливо для здоров’я, і вам слід змінити свою мету.
З травня минулого року і за перші п’ять місяців я схудла на 20 кілограмів. Я багато займався спортом і свідомо харчувався здоровою їжею. Я цілком задоволений цим. Я навіть частував і їв, але додаток просто дав мені кращий огляд.
Привіт дівчата, у мене є блог, де я багато пишу про фітнес та харчування. Шуат закінчений, можливо, це просто річ для вас. Я був би радий новому послідовнику
1000 ккал - це зовсім нічого (я підрахував калорії, потім став анорексичним, але незабаром знову набрав вагу) тим часом я їжу набагато більше, я втратив вагу, яку набрав за допомогою веганської дієти (багато фруктів, трохи овочів)
Додаток чудово підраховує калорії, але завжди обчислює неправильні дані. Скористайтеся кількома іншими сторінками, щоб розрахувати свої основні та загальні продажі та передати їх у Lifesum.
Ну, на Lifesum ви можете вказати, скільки ви хочете втратити за який час. Потрібно просто поставити реалістичну мету. Думаю, я заявив, що хочу скинути 0,5 кг на тиждень (або кожні 2 тижні?). Мені дозволено їсти достатньо і повільно худнути. Для мене чудово працює
ці програми недостатньо розраховують ! 1000 калорій на день, серйозно? yo-yo-effect висловлює свої побажання. У мене є розширювачі fddb, які, на мою думку, чудові. але додаток також недостатньо розраховує. кажуть, що дорослій жінці потрібно близько 2000 калорій на день. це, звичайно, лише середнє значення. додаток підрахував для мене 1850 калорій, на веб-сайті fddb я виявив ще один допис, де ви можете завантажити таблицю excel із функцією обчислення. згідно з цією таблицею, мій базальний рівень метаболізму становить 2300 калорій на день (і я не займаюся спортом!). для здорового схуднення слід зменшити його до 80%, що для мене буде 1950 калорій. Зараз я це припинив, але в основному я з’їдаю лише 1700 калорій, тож трохи менше. тож я досягаю середнього значення між тим, що додаток розрахував для мене, і тим, що вказано в таблиці (це здалося мені напрочуд великим). але будь ласка, люди, все, що менше 1500 калорій - це недоїдання, ви повинні голодувати! і добре відомо, що голодувати - це не здорово.
Не робіть помилки, дотримуючись підрахунку калорій. Дізнайтеся більше про інтуїтивне харчування, яке є найбільш щадним для вашого тіла. Є також книги про це
Підрахунок калорій в якийсь момент приведе вас вниз, і крім того, немає нічого менш точного!