Лихоманка споживання калорій Чому ви знижуєте калорії, коли у вас жар?
Зазвичай вважається, що калорії спалюються лише під час великих фізичних навантажень або під час занять спортом та фізичними вправами, але це лише частково вірно. Оптимальне спалювання калорій відбувається при середньому пульсі 135 і після принаймні 20 хвилин фізичних навантажень - але обмін речовин завжди працює, навіть коли ви відпочиваєте. Тому це, серед іншого. розмежовують швидкість метаболізму калорій в організмі та розпад м’язових калорій. Також може бути зафіксовано споживання калорій у разі лихоманки або хвороби або, мабуть, не дуже напруженої діяльності. Але наскільки він високий? Теоретично цього достатньо для тимчасового схуднення?
Тіло використовує більше енергії
Що не можна заперечувати, це те, що якщо у вас температура, наприклад, грип, ви спалюєте калорії. Це може статися навіть при нормальному лежанні або сидінні, але частіше це трапляється у стані хвороби. Тіло відчуває загрозу від вірусів, бактерій, травм тощо, і береться за ліквідацію катастрофи та процес одужання. Саме тому йому потрібно більше енергії, тобто більше калорій. Це перетворює їх на корисний спосіб, і тому спалювання жиру фактично відбувається за рахунок споживання калорій під час лихоманки. Однак у більшості випадків люди мають достатні запаси жиру, з яких можна отримати необхідну енергію на випадок лихоманки, так що фактична втрата ваги за рахунок збільшення споживання калорій не відбувається у разі лихоманки.
Втрата ваги
Але чому так багато людей худнуть після того, як якийсь час лихоманили? Лікарі зазвичай дають відповідь, що організм перевтомлений, і тому може відбутися втрата ваги, що лише опосередковано пов’язано із споживанням калорій при гарячці. Крім того, менше їжі споживається, а те, що споживається, швидше переробляється на корисні речі, щоб впоратися із хворобою. З одного боку, дещо збільшується споживання калорій при лихоманці, але з іншого боку це не призводить до дійсно ефективного спалювання жиру. Це, серед іншого. через те, що постільний режим зазвичай призначається при гарячкових захворюваннях і що ви значно менше рухаєтесь і допрацьовуєте себе, ніж зазвичай. Постійне споживання енергії від прогулянок, роботи по дому, професійних занять і, можливо, занять спортом усувається і навряд чи може бути компенсовано підвищеним споживанням калорій при гарячці.
Спорт проти хвороби
Тому досить перебільшеним є твердження, що хвороби або лихоманка мають сумнівну перевагу в тому, що їх використовують для спалювання жиру за рахунок збільшення витрат енергії. У порівнянні зі спортивними видами діяльності, такими як їзда на велосипеді, біг підтюпцем чи аеробікою та плаванням, середнє споживання калорій у разі лихоманки є незначним. Деякі навіть радять споживати більше калорій при гарячкових захворюваннях, щоб надати організму сили. Тому лихоманку не слід розглядати як сприятливу для схуднення.
У цьому блозі ви знайдете звичні, нові та незвичні способи спалювати більше калорій щодня.