Лихоманка та рекомендовані продукти, які слід їсти, щоб почувати себе краще
Лихоманка може бути викликана багатьма захворюваннями, такими як застуда, інфекції та інші стани. Це пов’язано з фізичним дискомфортом, виснаженням і ознобом. Дізнайтеся, якою є ваша нормальна температура тіла і яка дієта вам повинна бути у цей період.
Що таке лихоманка
Лихоманка - це висока температура тіла в порівнянні з нормальною і сама по собі не є хворобою.
Зазвичай це симптом основного захворювання, найчастіше спричиненого інфекцією, такою як грип чи застуда.
Лихоманка може виникати у людей будь-якого віку і зазвичай не вважається небезпечною, але гіпертермія може спричинити небезпечне підвищення температури тіла.
Нормальна температура тіла може змінюватися залежно від кожної людини, часу доби і навіть погоди.
Для більшості людей температура 37 ° C (98,6 за Фаренгейтом) є нормальним значенням.
Лихоманка має кілька умов
- субфебрильний стан: 37-38 градусів С;
- лихоманка: 38-39 градусів С;
- висока температура: 39-40 градусів С
- гіпертермія: 41-42 градуси С може супроводжуватися або не супроводжуватися ознобом, пітливістю, болями в м’язах, збільшенням сечі
Лихоманка та рекомендовані продукти, які слід їсти
1. Як можна більше рідини
Якщо хтось має лихоманку, у них більша потреба в споживанні рідини.
Склянка свіжого апельсинового соку, що випивається кожні 3 години, є корисною для організму.
Цей сік забезпечує не тільки енергію, а й вітамін С. Він допомагає імунній системі боротися з лихоманкою.
2. Курячий суп
Окрім звичайної рідини, організм також потребує класичного курячого супу, який забезпечує поживні речовини, тепло і білки.
Це зменшує застійні явища разом з іншими симптомами, пов’язаними з лихоманкою.
Овочі в супі також забезпечують організм антиоксидантами, які підтримують імунну систему.
З курячим супом процес відновлення відбувається набагато швидше.
3. Пробіотична їжа
Вони містять здорові бактерії, подібні до вже наявних в організмі.
Ці пробіотичні продукти харчування можна використовувати як антибіотики у дітей.
Дослідження, проведене американським журналом "Педіатр", показало, що дієта, багата пробіотиками у дітей віком від 3 до 5 років під час грипу та застуди, допомагала їм не мати високої температури.
Джерелами, багатими на пробіотики, є йогурт, квашена капуста, питне молоко тощо.
4. Легка дієта
У ньому містяться овочі, приготовані на пару або варені, круп’яна каша, варені яйця, йогурт.
Вони легкі, оскільки легко засвоюються і поповнюють організм енергією.
5. Овочевий суп
Коли у вас температура, бажано їсти свіжий овочевий суп. Можна також додати трохи імбиру, хорошого протизапального засобу.
6. Свіжі фрукти
На додаток до дієти з натуральними соками та рідинами дуже допомагає дієта зі свіжими фруктами.
Плоди легко засвоюються, містять вітаміни, які допомагають у процесі відновлення.
Ви можете їсти апельсини, яблука, виноград, лимони, ананаси та ін. Свіжими, не консервованими.
Консерви містять консерванти, які уповільнюють процес загоєння.
7. Вітамінна вода
Додайте в питну воду часник, корінь дягелю, родзинки, базилік, орегано, що все корисно для швидшого загоєння.
Лихоманка - те, що не рекомендується їсти
У цей період слід уникати сухої їжі, фаст-фуду, газованих соків, куріння, алкоголю.