Лікар. мед. Ернст Шротт. Аюрведа Найкращі поради з тисячолітньої природної системи зцілення
Лікар. med Ернст Шротт Аюрведа Найкращі поради з тисячолітньої природної системи зцілення
Цю назву вже опублікував Goldmann Verlag під номером 16573. Усі поради в цій книзі були ретельно розглянуті та перевірені автором та видавцем. Однак жодної гарантії дати не можна. Отже, відповідальність автора або видавця та його агентів за тілесні ушкодження, майнову шкоду та фінансові втрати виключається. Verlagsgruppe Random House FSC N001967 Сертифікований FSC папір Classic 95, що використовується для цієї книги, постачається Stora Enso, Фінляндія. 7-е видання Повне видання в м'якій обкладинці Червень 2014 р. Вільгельм Гольдманн Верлаг, Мюнхен, у видавничій групі Random House GmbH 2004 р. Вільгельм Голдманн Верлаг, Мюнхен, у видавничій групі Random House GmbH Дизайн обкладинки: Рекламне агентство Uno Дизайн обкладинки: getty images/maximilian Stock Ltd. Верстка: Filmsatz Schröter, Мюнхен/Uhl + Massopust, Aalen Друк та палітурка: GGP Media GmbH, Pößneck BK Виробництво: IH Надруковано в Німеччині ISBN 978-3-442-17457-7 www.goldmann-verlag.de Відвідайте Goldmann Verlag в Інтернеті
ЗМІСТ Вступ 9 Знання аюрведи лежить у вас 9 Важливі аюрведичні терміни 11 Терапія аюрведи Махаріші 13 Загальні поради щодо здоров’я 15 Основні поради щодо збалансування дош 15 Аюрведичні рекомендації щодо здорового харчування 25 Зцілення за допомогою олій 45 Розслаблення та фізичні вправи 61 Здоровий спосіб життя чотири сезони 72 трави та спеції для вашої аюрведичної аптечки 81 алое вера 83 аніс, кріп та кмин 86 базилік 88 пажитник 90 гранат 92 квіти гібіскуса 94 імбир 96 коріандр 98 куркума (куркума) 100 мускатний горіх 102 лакриця 103 трифала 105 ладан 109 лимон 111 5
Зміст Поради щодо конкретних скарг 113 Абсцес і фурункул 113 Прищі 117 Алергія 120 Тривога і слабкість нервів 122 Артроз 128 Порушення зору: порушення зору, перенапруження, кон’юнктивіт 132 Проблеми з сечовим міхуром 142 Застуда, грипоподібна інфекція 148 Знеможливлення 159 Геморой 162 Нездорова шкіра 164 Грибок 173 Хриплість і слабкість голосу Герпес та афти 177 Нервові серцеві скарги 180 Укуси комах 186 Порушення концентрації та пам’яті 188 Головний біль 190 Слабкість кровообігу 196 Шлунково-кишкові проблеми 197 Порушення менструального циклу 224 Напруга м’язів, біль у шиї та спині 228 Сухість у носі 229 Кровотеча з носа 230 Нейродерміт 231 Зміни та нічна робота, відставання в режимі струму 233 Порушення сну 237 Ікання 242 Період вагітності та грудного вигодовування 243 Сексуальність та родючість 248 6
Зміст Сонячні опіки 258 Ожиріння та очищення 260 Опіки та опіки 269 Бородавки 270 Менопауза 271 Кровотеча ясен 276 Додаток 278 Адреси 278 Подальше читання 281 Реєстр 282
Вступ звучав зі статурою та будовою, професією, віком та дошами. Розслаблення та рух Вправи для тіла та дихання, спорт та йога підтримують гнучкість тіла та розуму та зберігають життєву енергію. Очищення Різні методи очищення, перш за все терапія Панчакарма, звільняють організм від шкідливих відкладень, відходів та токсинів навколишнього середовища. Ведична астрологія Ведична астрологія Джотіш показує можливості, пов'язані з часом, але також обмежує. Ведична архітектура та сільське господарство Сьогодні екологічно свідоме будівництво та містобудування відповідно до космічних аспектів та ведичне органічне землеробство використовуються для оптимізації якості життя, виробництва здорової їжі та досягнення балансу в екосистемі. 14-е
Поради щодо балансування дош Використовуйте пранаяму, м’яку техніку дихання. Він негайно заспокоюється і постачає нервову систему життєвою енергією (див. Підказку на сторінці 64 f.). Навчіться трансцендентальній медитації. Це дає вам глибокий відпочинок та регенерацію (див. Підказку на сторінці 62 е.), Створює внутрішній баланс та гармонізує доші. Простий набір вправ йоги підтримує ваше тіло пружним і заспокоює Вату (див. Підказку на сторінці 66). Слід уникати: нерегулярний спосіб життя вночі прокидається довгою роботою за ПК, перегляд телевізора занадто довгий непотрібний ажіотаж занадто багато сирих овочів, метеоризм, як цибуля-порей, цибуля, капуста, капуста, свіжі цільнозернові продукти, дріжджова випічка під час їжі телевізора, читання газет, прослуховування радіо натще без перерв тільки одностороння розумова робота, не шукаючи фізичної компенсації Якщо ви не впевнені, чи є у вас дисбаланс Вата, вам слід проконсультуватися з лікарем, який пройшов навчання в Ахарведі Махаріші. 17-й
Загальні поради щодо здоров’я ПОРАДА ВАТА ВІТАЛЬНИЙ НАПИТ Цей пряний напій заспокоює Вату, заспокоює розум, розслабляє та розслабляє, має загальнозміцнюючий ефект та захищає від наслідків повсякденного стресу. Спеції заспокоюють газ, а корінь ашваганди дбає про нерви та надає життєвих сил. Солодка, що міститься, є расаяною та загальнозміцнюючим засобом та зміцнює імунітет. Цей чай особливо підходить при нервових розладах, нерегулярному або порушеному травленні, метеоризмі та слабкості. Як це зробити: 1/2 чайної ложки насіння цільного кмину 1/2 чайної ложки цілих насіння коріандру 1/2 чайної ложки цілих насіння кропу 3 щіпки порошку кореня ашваганди 1 щіпка порошку кореня солодки (з цілого кореня) Закип’ятити один літр води додайте спеції і дайте цілому відпочити, накрившись, приблизно п’ять-десять хвилин. Потім процідіть і тримайте в теплі в термосі. Пийте цю кількість теплим протягом дня. Теплі напої, як правило, краще для збалансування порушеної Вати. 18-го
Загальні поради щодо здоров’я Вивчіть трансцендентальну медитацію. Це дає вам глибокий відпочинок та регенерацію (див. Підказку на сторінці 62 е.), Створює внутрішній баланс та гармонізує доші. Простий набір вправ йоги підтримує ваше тіло пружним, заспокоюється (див. Підказку на сторінці 66) і підтримує рівновагу дош. Вам слід уникати цього: нерегулярний спосіб життя знову стає активним після 22:00, бурхливі дискусії та зайве хвилювання занадто багато гострої, кислої та солоної їжі, кетчупу, кисломолочних продуктів, страв зі штучним ароматизатором з консервантами, риби та всіх морепродуктів, червоного м’яса, помідорів, перцю, Цибуля та часник, а також їжа та напої, які занадто гарячі під час їжі телевізора, читання газет, прослуховування радіо натомість занадто домінуючої поведінки, лише одностороння розумова робота без пошуку фізичної рівноваги
НЕПРОДАЖНА ЗРАЗКА Dr. мед. Ернст Шротт Аюрведа: найкращі поради з тисячолітньої природної системи зцілення М'яка обкладинка, м'яка обкладинка, 288 сторінок, 12,5 x 18,3 см ISBN: 978-3-442-17457-7 Goldmann Дата публікації: травень 2014 р. Міжнародно визнаний лікар з аюрведи Dr. Ернст Шротт розкриває свої найкращі рекомендації щодо простоти використання в домашніх умовах. Його 100 порад є справжньою альтернативою та доповненням до дорогого лікування в клініці Аюрведи. Перевірені рецепти та програми, такі як масляний масаж, питні засоби та вправи на розслаблення, швидко полегшують ситуацію, наприклад у разі застуди, розладу травлення або нудоти.