Лікар Оз Що таке дієта "Всього 10" Дієта та втрата ваги, повзунок домашньої сторінки, здоров’я
Що робити вранці
Лікар Оз рекомендує починати кожен день з чашки теплої лимонної води. Таким чином, ваше травлення почнеться з першої години ранку, а гіркий смак лимона мобілізує жовч, що виведе жири з організму.
Тоді добре приготувати білковий смузі на сніданок. Дослідження показують, що сніданок з високим вмістом білка допомагає впоратись з денним голодом і все менше і менше жадати солодощів.
Що їсти решту дня
Їжте якомога більше білкової їжі протягом дня. Їжа з високим вмістом білка засвоюється повільніше і повільно метаболізується, що позбавляє вас від почуття голоду після кількох годин прийому їжі. Вибирайте страви з рибою, куркою та яйцями як основними джерелами білка і пам’ятайте, що це допомагає вашому організму будувати м’язову тканину та спалювати жир.
Як часто їсти, не набираючи ваги
Лікар Оз рекомендує вживати суп «Всього 10» (цибуля, гарбуз, селера, коріння супу, петрушка, капуста, листя буряка, шпинат, кульбаба, капуста, імбир, морська сіль) у незмірених кількостях, коли вам захочеться.
Також в необмеженій кількості ви можете їсти лободу із зеленню та овочами без крохмалю (брокколі, капуста, цибуля-порей, цибуля, баклажани, бамія, горох, перець, редиска, помідори, кабачки, ендівія та ін.).