Лікарня ELYTIS Дізнайтеся, скільки калорій ми спалюємо щодня завдяки регулярним заняттям
ЩО ТРЕБА ЗНАТИ ПРО НОВИЙ КОРОНАВІРУС (Covid-19)
10 елементів поведінки, яких слід дотримуватися
Надмірне використання смартфонів може спричинити рак очей
Смартфони для нас майже незамінні
Ковбаси можуть збільшити ризик розвитку лейкемії у дітей
Через дуже велику чисельність населення і
Депресія змушує нас хворіти швидше і гірше
Депресія - це розлад, який поширюється на кожного
Нерідкі випадки, коли наші кілограми божеволіють, і ми хочемо вжити заходів. Найчастіше ми звертаємо свою увагу на їжу, на те, скільки калорій ми не повинні перевищувати щодня і скільки фізичних вправ нам потрібно робити. Проблема в тому, що не всі люблять займатися спортом і, можливо, не люблять спортзал.
Майте на увазі одне, що щоденне спалювання калорій залежить від багатьох факторів і не є дійсним для всіх. Ці фактори складаються з віку, статі, зросту, фізичної статури, ваги, генетики та способу життя з усім, що це означає - дієта, відпочинок, стрес, активне чи малорухливе життя.
Якщо ви не любите займатися спортом або просто не маєте часу, знайте, що наша щоденна діяльність допомагає нам скинути значну кількість кілограмів наступним чином:
◦ Сон: 432 калорії за 6 годин;
Work Офісна робота: 720 калорій за 8 годин;
Водіння автомобіля: 120 калорій за 1 годину;
Preparation Приготування їжі: 150 калорій за 1 годину;
Ating Харчування сидячи: 90 калорій за 1 годину;
◦ Душ у ванній: 60 калорій за 30 хвилин;
Cleaning Прибирання будинку: 90 калорій за 30 хвилин;
Покупки в супермаркеті: 69 калорій за 30 хвилин;
Прогулянка, можливо, з собакою: 90 калорій за 30 хвилин;
◦ Біг - 10 км/год: 300 калорій за 30 хвилин;
Перевдягання/роздягання: 60 калорій за 30 хвилин;
Перегляд телевізора: 120 калорій за 2 години.
Всі ці заходи в сукупності означають загалом близько 2300 калорій, споживаних за один день. Звичайно, кількість спалених калорій для кожного виду діяльності є орієнтовною, але вона не сильно відрізняється, залежно від ваги, віку та зросту.
Звичайно, ці розрахунки є орієнтовними та досить складними у виконанні, але не неможливими. Залежно від них ми можемо встановити більш здоровий спосіб життя як з точки зору дієти, так і сну та фізичних вправ. Робіть всі види занять по дому або по сусідству, і ви побачите, як швидко спалюються калорії, не обов'язково відвідуючи тренажерний зал.